學會改變　幸福無限

彭興順

〔關鍵詞〕幸福；接納；贊美；感恩

美國學者諾丁斯在《幸福與教育》一書中指出，一個幸福的教師才能教出幸福的學生。偉大的哲學家費爾巴哈也說過：“你的第一責任是使自己幸福。你自己幸福，你也就能使別人幸福。”作為教師，提升自己的幸福感，既是本人身心健康的需要,也是學生健康成長的需要。那么，如何使自己更加幸福呢？

有時候，我們埋怨天氣太惡劣，常常是因為自己抵抗力太弱；埋怨別人太狹隘，常常是因為自己不豁達；埋怨工作太難做，常常是因為自己能力不夠強；埋怨收入太低了，常常是因為自己期望太高了。如果只會抱怨，就會痛苦無邊；相反，如果學會改變，就會幸福無限。

一、學會陽光思考

幸福源于心境，心境源于自身。著名學者詹姆斯·愛倫說過：“我們的人生是靠自己的思想與行動創造的。正是我們的心境與心態決定著我們是幸福還是不幸，是堅強還是脆弱，是罪惡還是圣潔。如果一個人感覺到不幸福，他肯定有那種深感不幸的心境，而那種心境源于他自身。”

1.學會良性對比。俗話說：“人比人，氣死人。”許多人的不幸福就是用不正確的方式比出來的。總認為別人的工作比自己的清閑，別人的事業比自己的順利，別人的房子比自己的寬敞，別人的收入比自己的豐厚，甚至別人的妻子比自己的漂亮，別人的子女比自己的聽話……比來比去，覺得全世界只有自己最倒霉，哪有什么幸福可言呢？但是，如果我們能換一種比法，就會“人比人，樂死人”。當我們抱怨自己沒有品牌鞋子穿的時候，去看一看大街上那些連腳都沒有的殘疾人；當我們抱怨自己待遇不高的時候，去想一想那些正在為生計發愁的兒時的伙伴和當年的同學。

2.學會看到擁有。生活的藝術就是平衡得失的藝術。要想裝進一杯新泉，往往就必須倒掉原有的陳水；要想獲取一支玫瑰，往往就必須放棄到手的薔薇；要想多一份體驗，往往就得多一份創傷。然而，換一個角度來看，我們雖然倒掉了一杯陳水，卻擁有了一杯新泉；雖然失去了薔薇，卻采得了玫瑰；雖然多承受了一份創傷，卻獲得了一份別人沒有的人生體驗。這樣，我們就會獲得更多的快樂和幸福。

3.學會接納殘缺。生活中，我們常常羨慕別人的風光和優勢，而對自己的欠缺耿耿于懷。

其實，每個人的生命，都或多或少有著這樣或那樣的缺憾：有的夫妻恩愛卻膝下無子，有的能干多才卻情路坎坷，有的家產豐厚卻子孫不孝……我們必須坦然接受生命中的“缺口”，因為最完美的產品在廣告里，最完美的人生在悼詞里，最完美的愛情在小說里，最完美的婚姻在夢境里。

陽光思考就是學會用積極、正面、光明的心態去看待事物。當我們看到前面的陰影時,不要漠視背后燦爛的陽光。極度的黑暗預示著黎明的到來，久雨的天氣標志著晴天的光臨，皺起的眉頭就是即將展開的笑容，越過了高山就可能看到廣闊的海洋，烏云上面總有陽光的照耀。著名的健康教育專家洪昭光教授提出健康的四大基石為：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。陽光思考就是心理平衡的重要方式。學會了陽光思考，我們的生活就會陽光燦爛，就會找到一種“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事在心頭，人生都是好季節”的幸福感覺。

二、學會人際交往

親密、融洽的人際關系能引起愉快的感受，使我們心情舒暢；疏遠、冷漠的人際關系會引起不愉快的感受，使我們感到煩惱。良好的心情離不開良好的人際交往。

1.學會微笑。 微笑是人際交往的通行證。遇到陌生人微笑，表示和善友好；產生誤會時微笑，表示胸懷大度；在窘迫時微笑，有助于消除尷尬的局面。微笑是陽光，是透過理智折射出的理性之光。微笑是“良藥”，“笑一笑，十年少”；微笑是世界上最廉價而又最有效的“滋補品”，能讓我們青春常駐，永葆活力！

2.學會贊美。莎士比亞說過：“贊美是照在人心靈上的陽光，沒有陽光，我們就不能生長。” “多少臉孔，茫然隨波逐流，他們在追尋什么？”童安格的歌聲表達了一種現代人共有的迷茫情懷。我們為什么而活著？我們為“追求”而活，為“價值”而活，而旁人的贊美證明了我們存在的價值。被人贊美，讓我們感覺到自己被關注著；被人贊美，讓我們感覺到自己被喜歡著；被人贊美，讓我們感覺到自己被尊重著。一粒種子播撒在土地里，它會生長發芽，吐露芬芳；一句好話播撒在心田里，它會讓人心花怒放，一臉陽光。既然我們都希望得到他人的真誠贊美，那么，我們就應該學會真誠地去贊美他人。

贈人玫瑰，手留余香。這是一種雙贏的藝術。如果我們把周圍的人都看成是天使，我們就每天在天堂里享受；如果我們把周圍的人都看成是魔鬼，我們就每天在地獄里煎熬。

3.學會寬容。雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”心理學家指出：適度的寬容，對于改善人際關系和身心健康都是有益的，它可以有效防止事態擴大或加劇矛盾，避免產生嚴重后果。當我們記恨別人，因別人的過失生氣時，痛苦的只能是我們自己。而當寬容占據了我們的心房，生活就會充滿陽光。對他人的寬容是對自己的解放，對自己的寬容是對心靈的解放。土地寬容了種子，才擁有了收獲；大海寬容了江河，才擁有了浩瀚；天空寬容了云霞，才擁有了神采；我們學會了寬容，才會擁有更多的幸福！

4.學會感恩。一位哲人說過，世界上最大的悲劇或不幸，就是一個人大言不慚地說，沒有人給我任何東西。烏鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。沒有陽光，就沒有溫暖；沒有地球，就沒有生命；沒有父母，就沒有我們；沒有親情、友情和愛情，世界就會是一片孤獨和黑暗……

花朵綻放絢麗，回報陽光的普照；草木舒展青春，回報雨露的滋潤；桃李滿園芬芳，回報園丁的培養；兒女寸草之心，回報父母的恩澤。

我們要感謝父母的養育之恩，感謝師長的諄諄教誨，感謝朋友的真誠關懷，感謝同事的支持協作；感謝每一縷陽光，感謝每一陣清風，感謝每一朵白云，感謝每一葉小草，是它們帶給我們美好的心情，讓我們體會到自然與生命的美妙。

一個不懂得感恩的人是可憐的，因為他失去了提升自己靈魂質量的寶貴資源；一個不懂得感恩的人是可嘆的，因為他在這個世界上拆除了通向更高頂點的階梯；一個不懂得感恩的人是孤獨的，因為他割斷了給生命以溫情與友愛的紐帶；一個不懂得感恩的人是無知的，因為他關閉了生活給我們輸送幸福的管道。因為感恩，所以幸福。

三、學會開心生活

心境決定命運，我們應該學會為自己營造心靈的港灣，修筑生命的驛站。

1.解放自我。世上本無事，庸人自擾之。許多人的不開心，就在于過分留戀過去，或者過分地擔憂未來，編織精神的羅網，使自己越陷越深以至不能自拔。

人生是一條河，不可倒流。童年時光的無憂無慮，學生時代的天真爛漫，熱戀時的魂牽夢繞，走紅時的鮮花掌聲……雖然是那么的美好，但是，我們不能讓它重新來過，如果過于留戀過去美好的事物，只能增添對當下的不滿。

我們所擔憂的事情，從根本上說，只有兩種：一種是能夠解決的，既然可以解決，當然用不著我們擔憂；另一種是解決不了的，既然解決不了，我們再怎么擔憂也無濟于事。因此，不管是能解決的，還是無法解決的事情，我們都沒有必要過于為之擔憂。

2.充實自我。蘇霍姆林斯基說過：“只有精神世界極其豐富的人，他們才能成為幸福的人。”作為教師，要使自己精神世界豐富，除了要培養高雅的興趣愛好外，一條重要的途徑就是養成讀書的良好習慣。

高爾基說過：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得越加光明和有意義。”閱讀是我們獲得思想資源的最為重要的途徑。一個愛讀書的人能夠在文字中體會到難以形容的滿足和幸福。“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親；眼前直下三千字，胸是全無一點塵。”決定一個人的品味和境界的是他的胸懷和內涵，而影響一個人胸懷和內涵的，則是他閱讀的數量和質量。在現代社會里，我們會因讀書而擁有，因讀書而豐富，因讀書而發展，因讀書而幸福。

3.知足常樂。俗話說：“猛獸易伏，人心難降；溝壑易填，人心難滿。”按照馬斯洛的需要層次論，人的需要從低到高有五種：生理的需要、安全的需要、交往的需要、尊重與愛的需要、自我實現的需要。其中第一、二項是生物性需要，第三、四項是社會性需要，第五項是精神性需要。一般來說，如果較低的需要尚未得到滿足，較高的需要就難以顯現出來。一個還必須為生存掙扎的人，我們無權責備他沒有崇高的精神追求。

在一定的限度內，物質的增加可以提高生活的質量，使人幸福。但是，超出了這個限度，物質對于生活質量的作用就呈遞減的趨勢。因為一個人的真正需要和能夠享受的物質生活資源終歸是有限的，多出來的部分只是奢華和擺設。家有黃金萬兩，只吃一日三餐；家有華廈五千，只需睡床半邊。許多人正是因為對物質的貪欲與追逐，使自己失去了原有的心靈寧靜和幸福。

不知足是我們追求的動力，正因為不知足，我們才會不斷進取；知足又是我們快樂的開始，正因為知足，我們才會感受到幸福。在我們的生命歷程中，在精神追求上，我們要永不知足；在物質享受上，我們要知足常樂。

也許我們改變不了天氣，但是我們的心情可以調整；也許我們不能改變容顏，但是我們可以展現笑容；也許我們改變不了別人，但是我們可以先讓自己改變；也許我們過去不夠幸福，但是我們可以讓幸福從今天重新開始。

我們的人生只有三天：昨天、今天和明天。昨天是一張已經過期的支票，明天是一張還不能兌現的期票，只有今天，才是我們真正惟一可以使用的現鈔。所以，我們一定要開心過好每一個今天，每一個今天都幸福了，那就是我們整個人生的幸福！

（作者單位：湖南省張家界市師資培訓中心。電郵：sxzpxs@163.com）

編輯/于 洪

終校/李益倩