我運動　我健康　我快樂

王天舒　丁愛萍

〔關鍵詞〕心理；健康；體育教學

英國著名教育家洛克說過：“健康之精神寓于健康之身體。”世界衛生組織在對健康下定義時，也明確把精力充沛、充滿活力、思維敏捷、心胸寬廣等心理健康內容作為健康的有機組成部分。而我國中學生目前普遍存在著焦慮、無自信心、人際關系敏感、情緒不穩定、心理不平衡、缺乏意志力等問題，這些問題如果得不到及時有效的消除，將影響學生正常的學習和生活。而體育運動在促進學生身體健康的同時，因其娛樂性、競爭性、集體性等特點可以使人消除不良情緒，緩解心理焦慮。所謂“養乎吾身，樂乎吾心”。因此，我們應利用體育在促進學生心理品質中的積極作用，讓學生在享受體育運動帶來的快樂的同時，促進積極健康的心理素質的形成，為學生健康幸福的一生奠定基礎。

一、美化課堂心理環境

1.設計科學合理、新穎美觀的樂學環境。為了讓我們的體育課更好地吸引學生，學校在選購體育器材的時候，要選擇外形美觀、色彩鮮艷、高品質的運動器材，激發學生運動的渴望。體育教師在課前應根據授課內容，提前設計布置好場地，并預先擺放好器材，使運動的場地整潔、美觀、富有吸引力，讓學生一到運動場地，就感到心情舒暢，從而調動學生運動的熱情。

2.營造平等和諧、教學相長的樂學氛圍。在教學過程中，教師要善于創造良好的學習氛圍，用真誠的微笑鼓勵學生，用友善的目光溫暖學生，用親切的語言肯定學生，營造和諧熱烈的教學氣氛，激起學生情感的共鳴，使課堂充滿生機和活力。教師還要善于創設情境，培養學生的合作精神，培養其友好、合作、團結等品質，使學生在互相幫助、互相信任、探討學習的過程中完成學習任務。

二、優化教學內容設置

1.教學內容新穎活潑。在體育教學的各個環節合理運用心理游戲，能夠使學生學會互相督促、互相學習、互相幫助，有助于克服不良的個性品質。如在課的目標導入階段采用“諾亞方舟”進行隨機分組，有利于學生養成團結協作的集體主義精神；采用 “繞著地球跑”，可以讓學生迅速進入運動狀態。在目標實施階段，采用“星際大戰”、“警察抓小偷”、“流星雨”、“解開千千結”等游戲，可以凝聚集體的向心力，培養學生敏銳的反應能力，營造良好的人際關系。在目標反饋階段進行“造反運動”、“快樂動物園”等心理游戲，可以讓學生更輕松地消除運動疲勞，在快樂的氛圍中結束課程。心理游戲活動，不僅培養了學生團結一致、努力拼搏、奮勇爭先的精神品質和團隊協作精神，更能讓學生在比賽中體驗到勝利的喜悅和實現自我價值的快樂。

2.教學內容難易適當。在選定教材的內容時，要考慮學生身心發展狀況和原有技術水平提高的可能性，做到難度適當。如在跳高教學中，對于初學者設置的起跳的高度不能太高，這樣就會給學生創造成功的機會，增強學生“愉悅” 的情感體驗；及時更新教學內容，讓太極拳、瑜伽、有氧搏擊操、踏板操、街舞等新穎的項目走進課堂，提高學生的學習興趣。此外，教學內容的選擇，不但要重視培養學生集體協作的精神，也要考慮學生個性發展的需要。課堂上除了安排籃球、排球、健美操、足球等集體項目外，還可安排一些可以充分發揮學生個人特長的項目，如乒乓球、田徑單項、體操等，滿足不同學生的需要。

三、細化課堂組織教法

1.注重濃厚體育興趣的培養，促進良好心理定勢的產生。興趣是最好的老師，是學生主動參加學習活動的最大動力。因此，在體育課的準備部分，可采用音樂舞蹈、游戲、多媒體視聽等多種方法導入替代傳統的教師先講解示范，再組織學生練習的老方法；通過目標設置法、價值追求法等，激發學生參與體育學習鍛煉、健身的動機，提高學生主動學習的積極性；通過成功教學法、愉快教學法、教學“引趣”法等，培養學生對體育的興趣。

2.注重主動探索能力的培養。體育教學要一切從學生的發展出發，以學生發展為中心，加強對學生學習方法的指導，啟迪精神，陶冶個性，促進學生健康成長。在教學中提倡學生自主學習、探究學習、合作學習，讓學生在活動中去體驗、去感受。教師要從學生的立場出發，用“學生的思維”去思考，用“學生的眼光”去觀察，用學生的情感去體驗，要關注學生的興趣、情感、意志等方面的發展，要把握學生特有的情感世界，尊重學生的抉擇，充分理解、信任、關懷每一個學生，為他們提供思考、創造、表現及成功的機會，從而促進每個學生主動積極地得到發展。

四、強化有效小結

1.加強師生交流。目標反饋階段我們可以進行輕松的趣味游戲，在歡樂中放松緊張的身心；通過自主討論的方法探討課堂中出現的問題，在真誠的交流中鞏固知識；采用暗示的方法，讓學生對自己的課堂表現進行積極評價，在愉悅中享受運動的喜悅。

2.注重多元評價。積極的評價，是促進學生學習的重要手段，更是維護學生心理健康的重要保證。自我評價，能較好地克服學生的自卑心理，保持良好的自信心和學習興趣，激起學生積極進取的動力，從而克服在學習過程中的不良心理因素。相互評價，可以增進感情，促進友誼，形成互學互助、相互激勵、積極進取的教學氛圍，使學生體會成功的樂趣。教師評價，能及時提高學生學習的興趣，讓學生正確認識自己、悅納自己，增強學習的信心。

在體育教學中加強學生健康心理的培養，需要長期不懈的努力。只要我們堅持探索科學合理的方法，在教學中滲透心理健康教育，學生對體育的興趣一定會更加濃郁，課堂氣氛一定會更加和諧，身心一定會更加健康。

（作者單位：江蘇省無錫機電技工學校，無錫新安中學）

編輯/李益倩

終校/何 妍