論性格與健康

[摘 要]性格是一個人在對人對事的態度和行為方式上表現出來的心理特點。性格一旦形成，不僅左右人的思維、行為方式，也能影響到人的健康狀況。本文試就性格與健康二者之間的關系作一探討。

[關鍵詞]性格 健康

作者簡介：馬立明，長江大學教育科學系應用心理學10502班。

一、性格及其特征、分類

（一）性格的定義

所謂性格， 是指一個人在對現實的態度和相應行為方式中所表現出來的比較穩定的心理特征。在現實生活中， 客觀事物不斷地影響著人的活動， 這種影響在個體的精神世界中逐漸地保存與固定下來， 構成了人一定的態度體系， 而這種態度體系總以一定的行為方式體現在個體行為之中， 以至習慣化， 形成了人的獨特的性格， 性格是個性中最本質、最核心的部分， 對人的其它個性心理特征有支配作用， 它直接影響著人的氣質、能力的表現特點和發展方向， 是一個人與眾不同的主要差別。

（二）性格的特征

性格特征是一個復雜的結構， 這個結構由四個方面組成：

第一， 性格的態度特征， 主要指性格中表現在對現實的態度方面的特征， 包括：（1）對社會、集體、他人的態度特征。（2）對學習、工作、勞動和勞動成果的態度的性格特征。（3）對自己的態度方面的性格特征。

第二， 性格的意志特征。主要是指人們在對自己行為的自覺調節方式和水平方面的性格特征。包括：（1）具有明確的行為目的并使其行為受社會規范約束的意志特征。（2）控制水平的意志特征。如主動性或被動性， 自制力或任性， 等等；（3）在對待長時間工作中表現出本的意志特征。（4）在緊急或困難條件下表現出來的意志特征。

第三，性格的情緒特征， 即人們在情緒活動中經常表現出來的強度、穩定性、持續性及主導心境方面的性格特征如情緒的強度表現為受情緒的感染和支配程度， 以及受意志控制的程度。

第四，性格的理智特征主要是指人們在感知、記憶、思維和想象等認識過程中表現出來的個別差異的性格特征。如在感知方面， 有主動觀察型和被動觀察型、快速型和精確型之分，在記憶方面， 有直觀形象記憶型和抽象思維記憶型、識記和保持信息上的快慢和長短之分， 等等。

（三）性格的分類

目前，國內外科學家根據心理特質和人際關系的狀態將人的性格劃分為A、B、C、D、E五個類型。

A型性格的人多具有雄心壯志和進取精神，總想在較短的時間內做很多事，且急于求成，有時還有些爭強好勝、但人際關系不太融洽，行為常引起他人的注意或議論。

B型性格的人多具有情緒穩定、溫和樂觀的特點，善于現實地對待挫折和困難，具有良好的社會適應能力。但往往平穩有余，活力稍遜；隱忍偏多，進取不足。

C型性格的人多具有情緒穩定、感情內向、勤于思索、注重人際和諧、肯忍讓自律、少招惹是非等特點。但他們往往反應慢、較為孤僻、喜歡幻想，在人際交往中常常處于被動狀態。

D型性格的人多具有情緒穩定、感情外向、積極樂觀、活躍開朗、善于交際等特點，與周圍人關系較好，有組織領導能力。但往往粗曠有余而縝密不足，常忽略小節，辦事缺乏計劃性。

E型性格的人大多感情豐富、善于思索、很少攻擊性，他們不善于人際溝通，也很少找別人的麻煩，情緒較為消極，常過自留現實，自我評價偏于悲觀。性格與人的健康有很大的關系。[1]

二、性格與健康的關系

良好的性格， 可以給人提供一套恰當的、適度的、平穩的行為方式。如樂觀的性格， 使人笑逐顏開， 加強隔肌運動， 加深呼吸， 增大肺活量， 使氧氣供應充分， 促進血液循環。同時，消化液分泌增多， 因而可吃得香， 消化好， 促使人的整個機體的免疫系統和體內化學物質處于平衡狀態， 增強對疾病的抵抗力， 從而延年益壽。

但是， 不良的性格卻給人的身體健康帶來不良影響。美國的心臟病學家費里德曼研究發現， A型性格的人， 和冠心病有非常密切的關系。這種人的性格特征是：（1）爭強好勝， 熱衷于競爭， 追求成就， 不甘落后， 有較強的事業心， 而且即使在娛樂游戲、體育活動或其它業余活動中也力圖超過別人。（2）性情急躁， 有時間緊迫感， 幾乎有目的地去運用每一分鐘， 做事精神集中， 兢兢業業， 工作效率比較高， 對工作和成就充滿信心。（3）容易產生敵意的情緒和態度， 特別是受到挫折和失敗時， 更是如此情緒易波動， 常處于憤怒和焦慮的狀態之中。

三、塑造健康的性格

（一）健康性格的特征

有關學者指出，一個性格健康的人應該具有以下性格特征：

1．現實態度：一個心理健全的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。

2．獨立性：一個頭腦健全的人在辦事時會憑理智，而且十分穩重，能適當聽從合理建議；在需要時，能夠做出決定，并且樂于承擔該決定可能帶來的一切后果。

3．愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能夠從對自己配偶、孩子、親戚和朋友的愛中得到樂趣。

4．適當地依靠他人：一個成熟的人不但可以愛他人，也樂于接受他人的愛。

5．發怒能自控：正常的健康人有時也會生氣，但是在生氣時他能夠把握尺度，不致失去理智。

6．有長遠打算，不斷學習和培養情趣：一個頭腦健全的人會為了長遠利益而放棄眼前利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

7．休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要并且善于享受閑暇和休息。

8．對調換工作持慎重態度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作，不見異思遷，即使需要調換工作，也會非常謹慎。

9．對他人的寬容和諒解：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。

10．不斷學習和培養情趣：不斷增長學識和廣泛地培養情趣是健康個性的特征之一。

（二）如何培養健康的性格

1．正確對待遺傳和生理特質， 確立一種對自己的長相及體格健康的正確自我意識。人的長相及體格是由先天遺傳和后天鍛緞形成的， 健壯、貌美者不要自我陶醉， 丑陋、有缺陷者也不必自卑、煩惱。生理有殘， 但心理健康也能塑造完美健全的性格。因此， 要樹立對自己的長相及體格的健康的自我意識。

2．正視現實， 積極地適應和改造環境性格的樂觀與悲觀是人對生活環境所持不同態度的結果。所以無論在什么樣的環境中， 我們都應積極進取， 適應它進而改造它， 即使身遇逆境， 也不要埋怨生不逢時。這樣， 我們可以自如地應付困難克服困難，改造環境， 同是塑造自己的良好性格。

3．加強道德修養， 確立科學的人生觀。通過提高道德認識， 克服非道德觀念，去解決內心沖突。在個人與國家、集體、他人的利益發生矛盾時， 多考慮自己的義務，多承擔一份責任， 用高尚的道德水準來調節自己的思想、言論及行動， 從而避免形成晦暗、猜疑、悲觀、自私等不良性格特征。

4．與人和睦相處， 樂于交際， 培養廣泛而穩定的興趣， 保持積極、樂觀的心境。與人相處， 時時要互敬、互愛、互諒、互讓、恭敬地尊重別人， 誠心地稱贊別人，善意地批評別人， 熱情地幫助別人努力搞好人與人之間的關系。

參考文獻

[1]吳紅，孫衛，劉桂蓮，性格與疾病相關性分析[J]牡丹江醫學院學報1995 (12)

[2]雨菡，性格影響健康[J]解放軍健康，2007(2)