搓手敷眼緩解疲勞

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“熨目”，對緩解視疲勞很有保健效果，而且方法簡單，易于操作，平時過度用眼或者經(jīng)常感到眼睛疲勞的人不妨一試。

中醫(yī)名著《諸病源候論》里記載：“雞鳴，以兩手相摩令熱，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即“熨目法”，意思是說，當黎明來臨之時，用雙手掌面相對，摩擦，待手搓熱后，將手掌放于兩眼之上。稍后再將雙手搓熱，再放于眼上。這樣反復(fù)做幾次后，再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球，稍停片刻，此即“以指抑目”。常做這種按摩，可以緩解眼睛疲勞，使兩眼明亮，炯炯有神，且不易發(fā)生眼部疾患。我們現(xiàn)在運用此法，可以不拘于“雞鳴”之時，根據(jù)自己的時間，在一天當中做兩到三次即可。

從中醫(yī)角度來講，其道理有兩個方面，一是以手熱敷眼部，可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞；二是反復(fù)摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經(jīng)的經(jīng)穴，通過經(jīng)脈的廣泛聯(lián)絡(luò)而作用于目。西醫(yī)將其作用歸功于局部的熱效應(yīng)，可以改善微循環(huán)而緩解疲勞。