讓體育走進生活

何士軍

【摘 要】社會的發展影響著人們生活方式的改變，體育與生活的融合標志著一種社會文化的創建，代表了一種國際性的生活標準和趨勢。讓體育回歸大眾，讓體育走進生活，已成為世界體育發展的潮流。在現代和未來社會中體育的作用將是：提高人們生活的質量，使之更加豐富、科學、健康、文明；體現人們對美的追求；防治“文明病”，延緩衰老。隨著社會經濟的飛速發展，我國已進入“現代文明病”的高發期，讓體育走進生活在我國更具有必要性和緊迫性。

【關鍵詞】體育 生活

一、讓體育走進生活是各方面的需要

在現代社會，健康已成為公民享有的一種基本權利，同時體育參與也視為現代社會人權的組成部分。社會競爭的加劇及生活節奏的不斷加快，已經使人們認識到了身心健康的重要。人們希望通過對體育活動的參與來增進自己的健康并作為生活中的重要組成部分，在人們對體育健身有了正確的認識后，這種積極的價值觀念就會支配人們相應的體育行為，成為人們主動參與各種日常體育活動的動力，使體育成為人們生活的習慣和常規，成為人們生活中的必然需要，也就是溶入到人民的生活中去，變成人們的不受任何強制的自發需求和自覺行為，并依據各種客觀條件自主選擇體育活動的內容和形式。

讓體育走進生活，首先源于人們的需要，體育需要驅動著人們自主能動地參與體育活動，整個活動過程就是一個新生活創造過程，使人們在一種自在自發的生活狀態進入一種自由自覺和創造性的生活狀態。同時，體育走進生活對于達到小康階段的人們的生活享受和發展的目標有較高的有效性和獨特的功效。

二、讓體育走進生活的特征

1.生活化特征

個人或家庭的體育行為形成并溶入個體或家庭生活，成為個人或家庭的生活方式的有機組成部分，成為生活中不可缺少的日常行為。

2.多元性特征

經濟和社會的發展導致了人民群眾的物質和文化需求日益增長，而這種需求在社會多元化發展趨勢下表現出豐富的差異性和多元性，作為人們日常化的體育活動，由于體育興趣、體育條件等方面客觀差異的存在，體育在成為人們生活中重要內容的同時，也表現出了體育活動內容和形式的多元性特征。

3.自覺性特征

社會的發展帶來了人們體育價值觀念的轉變，在人們對體育健身有了正確的認識后，這種積極的價值觀念就會支配人們相應的體育行為，成為人們主動參與各種日常體育活動的動力，使體育成為人們生活的習慣和常規，成為人們生活中的必然需要，也就是溶入到人民的生活中去，變成人們的不受任何強制的自發需求和自覺行為，并依據各種客觀條件自主選擇體育活動的內容和形式。

4.經常性特征

隨著工作效率和生活節奏的不斷加快，人們已經認識到了身心健康的重要，人們希望通過體育活動的參與來增進自己的健康并作為生活中的重要組成部分。而人們要想通過體育活動獲得有效的健身效果則必須使體育活動成為一種經常性的生活行為，因為健康的維護和提高是一個緩慢積累的生理生化適應過程，所以，通過經常性體育活動來實現身體健康是體育走進生活的重要特征之一。

5.健身性特征

人們參與體育活動的形式和內容有所差別，但通過各種體育活動豐富生活，促進健康，提高生活質量卻是共同的價值追求。體育與生活的融合是健康、文明、科學生活方式的要素，是提高現代人生活質量的手段，簡言之，“體育走進生活”就是說，體育是生活中的一個不可或缺的重要組成部分。

三、讓體育走進生活的作用

1.體育走進生活，是把體育活動作為人們生活中的組成部分，成為生活中的重要內容。生活化的體育是人們以增強體質、觀賞、交往、娛樂休閑等為目的，通過直接或間接以各種體育活動、競賽、表演為媒介，通過各種體育運動的形式和內容形成健康積極的生活方式，有效地促進身體健康，提高生活質量。同時體育以它獨特的方式磨練人們的意志、品質，完善人們的心智，增強人們的體質，陶冶人們的性情。

2.體育運動走進生活能提高人們的身體素質，克服緊張、壓抑、焦慮等生理、心理障礙,提高各種適應能力，從而構建科學的生活方式，建立和諧的人際關系和社會關系。

3.體育鍛煉本身就是日常工作和生活的一個組成部分，在沒有或難以抽出整段時間可以用來專門安排鍛煉的情況下，完全可以也應該把體育鍛煉融入到日常的工作和生活當中去，比如早晚步行上下班，堅持做工間操，上下樓盡量不乘電梯，改為步行，等等，這本身不就是一種很有效的活動和體育鍛煉嗎？常識告訴我們，體力勞動，腦力休息；腦力勞動，體力休息。勞動固然不能完全等同于體育鍛煉，但體育鍛煉卻可以穿插在工作、學習和日常生活當中。還有根據自己的興趣、愛好和當時具體條件所進行的個人無拘束的一種鍛煉，它是鍛煉身體的需要，也是自尋樂趣的方式。如兒童做迷藏、跳橡皮筋、抽陀螺、踢毽子、跳方格、蓋房子等活動性游戲和民間體育活動；青年時期的人們常選擇規則簡單或興趣專一的內容，如各種球類運動、田徑、體操、武術等；中老年人則選擇一些適合自身體力的活動，如打太極拳、散步、下棋、養魚、鳥等。當然，如果有了整塊時間，參加一些諸如游泳、爬山、健美、健身操、球類等項活動，那更是一種積極的方式。

4.體育走進生活是現代人、現代家庭抵抗“現代都市病”的有力武器。它是促進家庭成員間溝通交流、調節身心的有效手段，并且在健身中可以消耗人體內過剩的營養，維持營養的供需平衡。因此，要使家庭生活內容豐富，具有現代色彩，體育已成為家庭生活不可缺少的組成部分。從這個意義上講，體育進入家庭是現代家庭生活的一個重要標志。

5.當人們跨入充滿活力和生機的體育運動場所時，自由地去選擇那種可以宣泄壓抑，感受和體驗發自內心的愉悅和暢快的運動方式，這對于身心會產生什么樣的效果就不言而喻了。

四、結語

當今社會人們的生產活動和工作進程逐步發展到盡力追求高效率，以免被社會淘汰和否定，這給人們帶來巨大的生理和心理壓力，所以，當我們盡情享受現代文明之果時，“現代文明病”(如缺少體力活動所至的肌肉無力、肥胖和伴隨而來的各種心血管病、代謝病以及由于生活變化速率過快、工作生活節奏過緊而造成的心理壓抑與精神過度緊張等等)卻悄然而至，嚴重影響著人們的健康。?據有關調查表明，健康問題已成為我國民眾關心的首要問題，這種認識實質上是社會經濟水平和文化程度發展到一定階段時必然形成的一種社會共識。體育原本就產生于生活，隨著社會的發展，體育必然服務于生活，體育運動在關照、監控人的生活方式，提高人的生活和生命質量的特殊護佑作用是其它活動不可替代的。聯合國憲章也談到“體育的目的是提高生活質量”，而讓體育走進生活是提高生活質量的重要手段，這是一種深刻的理論覺醒，它的價值意義已成為越來越多的人們的共識。

生活需要體育，健康更加需要體育。在現代和未來社會中體育的作用將是：提高人們生活的質量，使之更加豐富、科學、健康、文明；體現人們對美的追求；防治“文明病”，延緩衰老。

社會的發展影響著人們生活方式的改變，體育與生活融合標志著一種社會文化的創建，代表了一種國際性的生活標準和趨勢。隨著我國社會經濟的飛速發展，現在，我國已飛快進入“現代文明病”的高發期，提高健康水平比任何時候都重要。顯而易見，讓體育走進生活在我國更具有必要性和緊迫性。

(作者單位：東海縣房山中學）