淺析滾橋技術在古典式摔跤中的重要作用

祝洪濤

滾橋技術在古典摔跤中是常用的技術之一，它具有成功率高，實用性強，得分速度快等特點。新規則的實施更加體現了滾橋技術應用的重要性。所以，研究滾橋技術對實戰有著重要的意義。

在摔跤比賽中，分為站立式和跪撐兩種形式進行角力。跪撐中的滾橋技術是主要得分動作之一。由于國際摔跤聯合會(FILA)在2005年頒布的新規則中，較之前修改的最重要的一條是：進入“跪撐反抱軀干摔后，在規定的30秒結束時上面的運動員沒有得分將受到一次警告并給對手一分。于是跪撐動作尤其是滾橋技術就顯得尤為重要了。要是反抱不能得分那么滾橋技術就是最好的選擇。如果成功使用，將在本場比賽中占據很有利的位置，并為最終的勝利莫定很好的基礎。

通過對2006年全國古典式摔跤錦標賽SSkg、60kg、74kg、96kg四個級別的26場比賽以及2006年全國古典式摔跤冠軍賽55kg、60kg、74kg、96kg四個級別前四名的26場比賽進行分析和數據統計，可以看出：

在比賽中，乙方處于跪撐防守姿勢，甲方從后面緊抱住對方的腰部(向右滾為例)，臉緊貼對方的左背部，前跪右膝，右大腿和髖向前沖擠對方，迫使對方屈臂并降低右側的重心，縮小右臂的支攆面，然后甲方蹬腿，仰頭成橋向右滾翻。

從力學角度講，當甲方抱緊乙方腰的同時，甲方右肩頂住了乙方的右肩迫使乙方降低右側的防守重心，限制了乙方右臂的隨意運動、不能再撐起，不能向右前方移動。由于乙方的右臂被控制，重心被迫降低，減小了右側的穩定角，右臂產不了隨意運動而形成了支點，乙方的軀干成了被固定的杠桿，甲方可以輕松地得分。另外，從解剖學分析(以上肢、下肢軀干等部分敘述)，(上肢)甲方后面雙手抱住對手的腰部雙手搭扣緊抱，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨內收肌群等快速強力收縮，完成緊抱動作，滾動發力過程中。肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等作功。(下技)雙手后抱腰完成之后向左發力，上右腿屈躺機群。伸足肌群快速收縮作功，使右腿插于對方腹下，跟左腿是左腿伸髓肌群，收髖肌群快速收縮做功，挺跨做橋／蹬腿是伸髖肌群，伸膝肌群，屈足肌群強力收縮做功，完成動作的發力。(軀干)后抱腰向右發力時，下領壓對方右肩胛骨是屈頸肌群，強力收縮使對方右臂不能繼續支撐，抬頭挺胸成橋，是脊柱伸肌群強力收縮。抱腰滾橋動作，除力量和技術外，還特別提出脊柱和髖關節的伸展性和柔韌性。

除此以外，對運動員的心理也會有一定影響。比賽中，雙方運動員處于高度興奮狀態中，甲方由于合理運用技術、戰術，并積極進攻，致使裁判員罰乙方消極，甲方處于充分控制對手的優勢位置，掌握著進攻的主動權，心理上占了上風。乙方則處于明顯被動不利的位置。站立摔時，因消極比賽而被罰或因站立摔時的輸分，心理極度緊張，壓力也增大，應急能力也隨之降低，再加上不了解進攻者的意圖，便不能及時地采取合適的防守而失分。

總之，滾橋技術是一個重要的得分手段，在訓練中，應注意抱腰滾橋技術動作的規范，鞏固加強變向滾橋能力。同時還要在力量與技術訓練方法結合跪攆抱腰滾橋技術結構特點上，重點發展這方面的肌群力量，還要結合有環節銜接技術的連接。結合實戰和比賽進行訓練，有創造性地設計更為合理的訓練方法和手段，如抱滾沙袋、提抱沙袋、杠鈴臥拉等。利用一般身體素質訓練向專項力量轉化，使運動員在訓練中得到全面又有針對性的發展。