3月5日 紀念雷鋒日
3月8日 三八婦女節
3月12日 植樹節
3月15日 消費者權益日
3月22日 世界氣象日
關于生活
虛假健康知識講座危害大在社區發傳單開講座的事挺多,但負責授課的“專家”、“教授”多是商家雇請的推銷員,在講座前往往先對聽課人進行免費體檢,通過簡單的量血壓、測脈搏就診斷其患重疾急需治療,從而讓老年人產生心理憂慮促其購買產品。但這些產品大多為保健品,價格不菲效果卻甚微。在3.15來臨之際,專家提醒消費者,虛假健康知識講座危害大,容易延誤病情并加重老年人心理負擔,切勿輕信。
早春踏青須防“三毒”花毒:杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等含有毒物質不可誤食,踏青賞花宜動眼不動手。蜂毒:在百花叢中賞游不慎會遭蜜蜂蜇刺,引起局部紅腫或劇痛,踏青最好不要抹香水并密封好甜食和飲料。病毒:如近年來流行的出血熱病毒,就與攜帶者野鼠類動物關系密切,踏青時不要在草叢中躺臥。
關于養生
“春捂”重在捂下身古代養生家認為,寒多自下而生,春令衣著宜“下厚上薄”,這與現代醫學認為的人體下部血液循環較上部差、易受寒邪襲擾的觀點相吻合。“春捂”重在捂下身,還要加強下半身鍛煉以促進血液循環,采用干洗腳等方法也均有益處。
春天多吃涼拌菜春季飲食忌油膩、生冷及刺激性食物,宜吃有補益脾胃的五谷雜糧,如大棗、山藥、糯米、黑米和燕麥等;蔬果類宜吃南瓜、扁豆、紅棗、核桃和栗子等。春溫升高,細菌、病毒也活躍,應多吃有利于調節免疫功能的食品,如魚腥草的抗感染功能就很好,可焯一下以去特別腥味后再加調料涼拌。多吃涼拌芹菜則能有效防春燥。
貼心話
■人到老年要“三通”,即大便通、小便通、汗腺通,對身體健康有很大好處。
■感冒后見黃痰時再吃抗生素效果好,此時可一舉滅菌防止其繼續進攻呼吸道。
■紅霉素在堿性環境中的抗菌作用會增強,服藥期間宜多吃蘇打餅干、汽水等。
■老年人關節響是關節過早老化的一種信號,平時應做適當的下蹲、起立運動。
■吃肉搭配蘿卜或以蘿卜為配菜,不但不會上火還會起到很好的營養滋補作用。
■少吃鹽相當于補鈣,據專家考證,鹽的攝入量越多尿中排出鈣的量也會越多。
■水果雖好卻不能經常當主食攝入,吃得太多容易損傷脾胃而導致身體亞健康。
■老花鏡度數不準傷眼睛,胡配老花鏡會使眼睛疲勞、頭暈甚至誘發其他眼病。
■家中廚房的抹布不僅要做到“專布專用”,還要經常更換以免造成交叉感染。
■燒菜做飯最好加蓋,在高溫和水沸騰情況下部分維生素會隨著水蒸汽而散失。