３月特別提醒

3月5日 紀念雷鋒日

3月8日 三八婦女節

3月12日 植樹節

3月15日 消費者權益日

3月22日 世界氣象日

關于生活

虛假健康知識講座危害大在社區發傳單開講座的事挺多，但負責授課的“專家”、“教授”多是商家雇請的推銷員，在講座前往往先對聽課人進行免費體檢，通過簡單的量血壓、測脈搏就診斷其患重疾急需治療，從而讓老年人產生心理憂慮促其購買產品。但這些產品大多為保健品，價格不菲效果卻甚微。在3.15來臨之際，專家提醒消費者，虛假健康知識講座危害大，容易延誤病情并加重老年人心理負擔，切勿輕信。

早春踏青須防“三毒”花毒：杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等含有毒物質不可誤食，踏青賞花宜動眼不動手。蜂毒：在百花叢中賞游不慎會遭蜜蜂蜇刺，引起局部紅腫或劇痛，踏青最好不要抹香水并密封好甜食和飲料。病毒：如近年來流行的出血熱病毒，就與攜帶者野鼠類動物關系密切，踏青時不要在草叢中躺臥。

關于養生

“春捂”重在捂下身古代養生家認為，寒多自下而生，春令衣著宜“下厚上薄”，這與現代醫學認為的人體下部血液循環較上部差、易受寒邪襲擾的觀點相吻合。“春捂”重在捂下身，還要加強下半身鍛煉以促進血液循環，采用干洗腳等方法也均有益處。

春天多吃涼拌菜春季飲食忌油膩、生冷及刺激性食物，宜吃有補益脾胃的五谷雜糧，如大棗、山藥、糯米、黑米和燕麥等；蔬果類宜吃南瓜、扁豆、紅棗、核桃和栗子等。春溫升高，細菌、病毒也活躍，應多吃有利于調節免疫功能的食品，如魚腥草的抗感染功能就很好，可焯一下以去特別腥味后再加調料涼拌。多吃涼拌芹菜則能有效防春燥。

貼心話

■人到老年要“三通”，即大便通、小便通、汗腺通，對身體健康有很大好處。

■感冒后見黃痰時再吃抗生素效果好，此時可一舉滅菌防止其繼續進攻呼吸道。

■紅霉素在堿性環境中的抗菌作用會增強，服藥期間宜多吃蘇打餅干、汽水等。

■老年人關節響是關節過早老化的一種信號，平時應做適當的下蹲、起立運動。

■吃肉搭配蘿卜或以蘿卜為配菜，不但不會上火還會起到很好的營養滋補作用。

■少吃鹽相當于補鈣，據專家考證，鹽的攝入量越多尿中排出鈣的量也會越多。

■水果雖好卻不能經常當主食攝入，吃得太多容易損傷脾胃而導致身體亞健康。

■老花鏡度數不準傷眼睛，胡配老花鏡會使眼睛疲勞、頭暈甚至誘發其他眼病。

■家中廚房的抹布不僅要做到“專布專用”，還要經常更換以免造成交叉感染。

■燒菜做飯最好加蓋，在高溫和水沸騰情況下部分維生素會隨著水蒸汽而散失。