采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式進(jìn)行健身操訓(xùn)練

“2008肯德基全國(guó)青少年校園青春健身操大賽”廣州市總決賽，我校健身隊(duì)獲得一等獎(jiǎng)。對(duì)其訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行反思，發(fā)現(xiàn)有不少可取之處。其中最突出的是改變了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式，采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式進(jìn)行訓(xùn)練。

一、針對(duì)現(xiàn)狀。采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式進(jìn)行訓(xùn)練

由于我們學(xué)校的實(shí)際情況，參加“2008肯德基全國(guó)青少年校園青春健身操大賽”的任務(wù)落到我們年級(jí)組身上。我們面臨三個(gè)難題：其一，本年級(jí)三位體育教師“青一色”的男性，且舞蹈、藝術(shù)體操功底實(shí)屬一般，其二，只能在本年級(jí)挑選參賽隊(duì)員，選擇范圍較小；其三，學(xué)生基礎(chǔ)不太好，時(shí)間短(只有兩個(gè)月)、時(shí)間少(我們是重點(diǎn)中學(xué)，不能耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí))。面對(duì)如此情形，在學(xué)習(xí)和研究的基礎(chǔ)上，決定改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，采用“體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式”進(jìn)行訓(xùn)練。其訓(xùn)練過(guò)程如下：

1.讓學(xué)生“認(rèn)同”健身操訓(xùn)練的內(nèi)容

1)在健身操訓(xùn)練之初，針對(duì)學(xué)生對(duì)健身操認(rèn)識(shí)不夠的問(wèn)題，采用專(zhuān)題講座的形式，跟學(xué)生探討與健身操有關(guān)的知識(shí)，及本次比賽的性質(zhì)。

2)通過(guò)各種教學(xué)媒體展示各種健身操的“活力”和“美感”，喚起學(xué)生的訓(xùn)練“熱情”。創(chuàng)設(shè)與“生命”有關(guān)的訓(xùn)練情境，讓學(xué)生利用已有的健身操經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，在“跳動(dòng)與我的生命存在”的情境中進(jìn)行健身操的嘗試性練習(xí)，獲取對(duì)健身操的初步體驗(yàn)。

3)進(jìn)行初次訓(xùn)練體驗(yàn)，針對(duì)學(xué)生的情況，編輯學(xué)生很快可以學(xué)會(huì)的，簡(jiǎn)單的健身操組合動(dòng)作。讓學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)掌握其動(dòng)作，并創(chuàng)設(shè)相應(yīng)情境進(jìn)行展示，讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)。此時(shí)，利用多種教學(xué)媒體向?qū)W生展示，需要達(dá)到的健身操訓(xùn)練水平標(biāo)準(zhǔn)。讓學(xué)生體驗(yàn)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與新學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系與差異，達(dá)成訓(xùn)練的目標(biāo)。

2.讓學(xué)生“體驗(yàn)”健身操訓(xùn)練的過(guò)程

1)體驗(yàn)健身操訓(xùn)練中的“苦”。在健身操訓(xùn)練前，將健身操比賽中需要好的耐久力作為保障的問(wèn)題，與學(xué)生進(jìn)行交流。好的耐久力能使健身操動(dòng)作保質(zhì)保量地完成，達(dá)到訓(xùn)練和比賽的要求。耐久力的訓(xùn)練會(huì)很“苦”，但這種

“苦”是必須要經(jīng)歷的。為此，安排長(zhǎng)時(shí)間、少間歇的組合動(dòng)作練習(xí)，并創(chuàng)設(shè)一定的情境，刺激學(xué)生去吃“苦”，去好好地體驗(yàn)生命發(fā)展中的“苦”。

2)體驗(yàn)健身操訓(xùn)練中的“力”。健身操中的“力”有兩方面，其一是力要用到位，其二是力要用得美。如何到位，怎樣才美，學(xué)生需要即時(shí)的體驗(yàn)才能明確。此時(shí)需要將如何評(píng)價(jià)健身操的知識(shí)和方法，與學(xué)生進(jìn)行討論。把“動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、優(yōu)美、舒展，動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏協(xié)調(diào)一致，富有藝術(shù)表現(xiàn)力”等與學(xué)生交流。在這個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)中，對(duì)每節(jié)單個(gè)運(yùn)動(dòng)、組合動(dòng)作、整套動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)中注意分組進(jìn)行，調(diào)換學(xué)生的角色。

3)體驗(yàn)健身操訓(xùn)練中的“樂(lè)”。當(dāng)學(xué)生有了“吃苦”、“用力”的體驗(yàn)后，必須要讓學(xué)生有好的感受，讓學(xué)生“樂(lè)”一“樂(lè)”。此時(shí)，需要將健身操練習(xí)的效果、練習(xí)體驗(yàn)的感受，采用師生相互交流的形式進(jìn)行評(píng)價(jià)。如：在一定的情境下，進(jìn)行某一組合練習(xí)、成套動(dòng)作練習(xí)后，在一個(gè)舒適的環(huán)境中、用多媒體設(shè)備讓學(xué)生觀(guān)看其動(dòng)作，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。教師可以在適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)的前提下，給予學(xué)生肯定性的評(píng)價(jià)，讓學(xué)生有成功的感受，并伴隨對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程的回憶和再現(xiàn)，學(xué)生會(huì)很“樂(lè)”。

3.讓學(xué)生“領(lǐng)悟”健身操訓(xùn)練的意義

如何讓學(xué)生在對(duì)健身操訓(xùn)練“認(rèn)同”、“體驗(yàn)”的基礎(chǔ)上，領(lǐng)悟健身操的意義，這是對(duì)健身操訓(xùn)練的總結(jié)和概括。形成知識(shí)技能的內(nèi)化過(guò)程，體現(xiàn)了學(xué)生對(duì)健身操體驗(yàn)的升華，表現(xiàn)了學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程已獲得成功而結(jié)束。此階段是在教師的引導(dǎo)和組織下，讓學(xué)生與教師共同進(jìn)行以評(píng)價(jià)為主的體驗(yàn)活動(dòng)。具體要點(diǎn)如下：

1.采用適度的健身操進(jìn)行健身活動(dòng)，對(duì)于提高心臟功能、增大肺通氣量、提高身體有氧代謝能力和機(jī)體免疫力有明顯的作用。

2.采用健身操作為健身手段，能增強(qiáng)體質(zhì)，使自己的生命朝向極積健康的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，提升生命的質(zhì)量。

3.在健身操的訓(xùn)練過(guò)程中，使人產(chǎn)生一種對(duì)生命的積極體驗(yàn)，這種體驗(yàn)?zāi)苷鎸?shí)地將物質(zhì)生命、精神生命、社會(huì)生命較好地融合在一起。

4.健身操是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，以健、力、美為特征的身體練習(xí)，它是融體操、音樂(lè)、舞蹈為一體的健身運(yùn)動(dòng)手段。

以上的健身操訓(xùn)練環(huán)節(jié)之間相對(duì)獨(dú)立，又互相依存，相互聯(lián)系，以“體驗(yàn)”作為主線(xiàn)貫穿訓(xùn)練過(guò)程的始終，形成一個(gè)“認(rèn)同——體驗(yàn)——領(lǐng)悟”三個(gè)環(huán)節(jié)循環(huán)發(fā)展的過(guò)程。學(xué)生對(duì)健身操的訓(xùn)練需要多次“認(rèn)同——體驗(yàn)——領(lǐng)悟”的循環(huán)才能完成，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

二、反思過(guò)程

1.把健身的訓(xùn)練與自身生命發(fā)展相聯(lián)系

在傳統(tǒng)的訓(xùn)練中，我們將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理解成一個(gè)特殊的認(rèn)識(shí)技術(shù)、技能的傳授過(guò)程，過(guò)分地關(guān)注訓(xùn)練過(guò)程的間接性、簡(jiǎn)捷性和引導(dǎo)性，而忽視了訓(xùn)練過(guò)程中的親歷性、過(guò)程性和自主性。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程既是一個(gè)特殊的認(rèn)知過(guò)程，也是個(gè)體獨(dú)特的生命體驗(yàn)過(guò)程。采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式，進(jìn)行健身操的訓(xùn)練活動(dòng)，改變了學(xué)生對(duì)健身操的認(rèn)識(shí)。誠(chéng)然，在學(xué)生的認(rèn)識(shí)中，有很多學(xué)生對(duì)健身操有好感，主要是“新潮”、“有美感”，平時(shí)玩一玩尚可，但作為比賽的訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)進(jìn)行，是很“苦”的，這種“苦”是建立在對(duì)健身操?zèng)]有正確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，而健身操的練習(xí)結(jié)果也只有其單一的運(yùn)動(dòng)技術(shù)指標(biāo)、單純成績(jī)數(shù)字。在采用體驗(yàn)性學(xué)習(xí)方式進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生在認(rèn)同訓(xùn)練內(nèi)容這一環(huán)節(jié)中，從“關(guān)注生命”角度出發(fā)，結(jié)合健身操性質(zhì)、作用進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到了健身操在“維持生命的基本能力”中的特殊作用，將健身操的訓(xùn)練與自身生命的發(fā)展和完善聯(lián)系在一起。學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)了這種訓(xùn)練活動(dòng)的意義，從中感觸到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會(huì)以極大的熱情投入到訓(xùn)練之中，練習(xí)的質(zhì)量和效率就會(huì)得到極大的提高。體驗(yàn)是以認(rèn)識(shí)為基礎(chǔ)的，對(duì)認(rèn)識(shí)的一種升華和超越。

2.把健身操的訓(xùn)練與真實(shí)活動(dòng)體驗(yàn)相聯(lián)系

當(dāng)學(xué)生對(duì)健身操訓(xùn)練的內(nèi)容有了初步的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)到了自身生命的發(fā)展和維持與健身操訓(xùn)練的因果關(guān)系，并體驗(yàn)到了自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與新學(xué)內(nèi)容之間的聯(lián)系，知道了要學(xué)什么。此時(shí)，在教師的引導(dǎo)和組織下，創(chuàng)設(shè)各種教學(xué)情境，學(xué)生以虛似的角色，在真實(shí)的情境中，用各種健身操練習(xí)活動(dòng)，充分體驗(yàn)知識(shí)技能形成的過(guò)程，把本來(lái)枯燥無(wú)味的身體動(dòng)作練習(xí)與真實(shí)的生命活動(dòng)相聯(lián)系，形成了既有感情色彩，又有真實(shí)生命意義的活動(dòng)。這是因?yàn)樵趯W(xué)生完成“認(rèn)同學(xué)習(xí)內(nèi)容”的環(huán)節(jié)后，學(xué)生將健身操訓(xùn)練與“體驗(yàn)生命”的主題相聯(lián)系，在這種真實(shí)的活動(dòng)中感受、體驗(yàn)具體化了的生命活動(dòng)。健身操訓(xùn)練過(guò)程中的體驗(yàn)，也是對(duì)人的自我生命的一種升華和超越。