老人退休后更需注重心理健康的管理

很多老年人由于難以適應(yīng)退休后生活環(huán)境的變化，加之獨居生活使情感需求得不到滿足，被隔離、被冷落、被社會所棄的心理感受逐漸滋生，最終導致心理障礙。

隨著社會老齡化進程的加劇，越來越多的老年人出現(xiàn)心理問題。但老年人的心理健康卻長期為人們所忽視，直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧殺老伴兒等悲劇的上演，這一問題才引起人們的極大關(guān)注。

南方某省一六十多歲備受孤獨折磨的空巢老漢，為讓外出打工的兒子回到自己身邊，竟將其子告上法庭，在法庭多次調(diào)解未果的情況下，一時沖動懷揣雷管自爆于法庭之上。

近日，一六旬老太因無法忍受退休后丈夫的長期虐待，趁丈夫熟睡時用利斧將其殘忍殺害。

這些活生生的令人痛心的悲劇，不得不讓我們將焦點轉(zhuǎn)到老年人心理健康這個被很多人忽視了的問題上來。專家提醒廣大讀者:心理健康是老年人生存質(zhì)量的一項重要指標，是幸福晚年的前提和保證。子女在關(guān)注、管理老年人身體健康的同時，更需對其心理健康實行有效管理。

85%的老人有“心”病，

嚴重影響老年人生活質(zhì)量

國家有關(guān)部門統(tǒng)計資料表明，由于老年人大腦功能退化和離、退休前后生活的急劇變化，85%的老人存在不同程度的心理問題，27%的老人有明顯焦慮、憂郁等心理障礙，0.34%的老人有一定的精神分裂癥狀，0.75%的老人患老年癡呆癥。可見，心理問題已成為影響老年人生活質(zhì)量的重大問題。世界衛(wèi)生組織有關(guān)健康的綱領(lǐng)性標準包括心理健康、體格健康、道德健康和社會適應(yīng)能力良好四個方面，其中心理健康是統(tǒng)領(lǐng)性健康標準，也是健康管理中個人健康促進計劃的重要組成部分。目前我國已逐漸步入老齡化社會，因而，關(guān)注老人心理健康更加重要。

健康觀念相對落后，導

致老人“心”病被忽視

當老年人出現(xiàn)孤獨、焦慮、抑郁等不良情緒時，若不經(jīng)很好的干預(yù)和指導，就會演變?yōu)樾睦砑膊。瑖乐赜绊懻Ｉ睿瑐€別重癥患者甚至會做出如文章開頭例子中所述的極端行為。但事實上，老年人心理健康問題往往被人們忽視。其原因主要是，健康觀念相對落后導致很多子女認為老人不愁吃、不愁喝，體格沒毛病就行，或子女工作太忙很少有時間陪伴老人，從而忽視了老年人的心理感受，導致其心理疾病高發(fā)。

退休空巢“心”病誘因，

被冷落感受導致心理障礙

張某是位高校教師，雖老伴兒早逝、子女出國不在身邊，但平時上課、批論文、帶研究生，工作一大堆，生活也很充實、快樂。可自從退休后，他突然閑了下來，終日在家無所事事，思維變得恍惚，成天少言寡語、無精打采，人一下子老了許多。

專家說，現(xiàn)在社會進入多元化狀態(tài)，很多價值評判標準發(fā)生改變，當老人思想中根深蒂固的標準與現(xiàn)有標準發(fā)生矛盾時，就會發(fā)生心理疾病，這是老年人心理障礙的產(chǎn)生根源。

隨著社會老齡化的加劇和競爭的日益激烈，退休、空巢成為老年人群的普遍現(xiàn)象，這成為誘發(fā)他們心理問題的“導火索”。張某由于難以適應(yīng)退休后生活環(huán)境的變化，加之獨居生活使情感需求得不到滿足，被隔離、被冷落、被社會所棄的心理感受逐漸滋生，最終導致心理障礙。

“心”病嚴重傷身，消極

情緒破壞身體免疫系統(tǒng)

現(xiàn)代醫(yī)學證明，消極情緒是破壞身體免疫系統(tǒng)的一大“元兇”，是身心疾病的誘因，30%～40%常見病的發(fā)生、發(fā)展與其有關(guān)。被稱為老年人“三大殺手”的心、腦血管疾病和惡性腫瘤的致病因素中，心理原因已超過生理原因。同時，心理疾病還會誘發(fā)或加重老年人原有疾病，如高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂等。大量實踐證明，情緒的穩(wěn)定、健康的心理可起到預(yù)防疾病、控制病情、延緩衰老的作用。

老人心理的管理，個人、

家庭、社會三方面都不能少

專家認為，老年人要擁有健康心理，需從個人、家庭和社會三個方面管理。個人方面，老年人應(yīng)擺正心態(tài)。“好漢不提當年勇”，不要只想過去的輝煌，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，利用退休后充裕的時間盡情享受生活，多參加老年社團，培養(yǎng)興趣愛好;其次，多和人交流、溝通，學會排解不良情緒。家庭方面，子女應(yīng)多抽時間陪陪老人，因為老年人對情感的需求超過一切;此外，子女不要事事包辦，應(yīng)適時、適度地讓老人做一些力所能及的事情，滿足其心理上的“被需要”感。社會方面，應(yīng)為老人提供參與社會活動、滿足自身愛好的機會和條件。一些專業(yè)的健康管理服務(wù)機構(gòu)，要為老年朋友提供全方位、個性化服務(wù)，包括心理健康檢查、心理健康促進計劃，以及心理咨詢、講座、沙龍(如書畫比賽、文娛活動)等，以更好地幫助老年朋友擁有一個健康快樂的晚年。 〖編輯:安然〗