從容和寬容——心理健康的“維生素”

明代養生學家呂坤在《呻吟語》中告誡人們：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”并說：“事從容則有余味，人從容則有余年。”從而提出了從容養身的觀念。

現代醫學家、美國哈佛大學醫學院威迪安特教授近年公布了一項報告，他們對208位男性大學生從18歲起做了整整60年的跟蹤研究發現，活得最長的是那些從容不迫、不愿冒險的人。有這種能力的人，比加強體育鍛煉、飲食習慣良好的人更加健康長壽。

古今中外的長壽老人，大都性格開朗，從容處世。因為從容不迫會使人的心境平靜寬容，凡事順其自然，不背包袱，不受任何心理壓力的干擾，可以避免情感失調類疾患的產生。現代醫學研究證明，凡患情感失調的人，發生疾患的風險是他人的兩倍，并發出了“生氣等于自殺”的警告。行態從容，可以在繁雜紛紜的社會生活中避免意外不測，如交通事故。“智慮生于安靜”，從容思考周密，凡事有謀劃，能增強自我應變能力。心態從容，即使罹患疾病，請醫生妥善治療，有利于體內抗病能力的增強，促使早日康復。

有位心理學家曾說：“人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。”人活在世上，不管多么富有，多么有權勢，總有不順心之事。當人的內心矛盾沖突或情緒危機難以解除時，機體內分泌功能就易失調，造成血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等，還常伴有頭暈、多夢失眠、倦怠無力、心緒煩亂等癥狀。這些心理與生理的異常相互影響，形成惡性循環，可誘發疾病的發生。

法國文學大師雨果曾說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”寬容是一種博大，它能包容人世間的喜怒哀樂；寬容是一種境界，它能使人生躍上新的臺階。

在生活中學會寬容，你便能明白以下道理。

寬容就是洞察。世界由矛盾組成，任何人或事都不會盡善盡美。不必羨慕人家，不要苛求自己，常用寬容的眼光看世界，友誼、事業、家庭才能穩固和長久。

寬容就是忍耐。同事的批評、朋友的誤解，過多的爭辨和“反擊”都不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要。相信這句名言：“寬容是在荊棘叢中長出來的谷粒。”能退一步，天地自然寬。

寬容就是忘卻。忘記昨日的是非，忘記愛人曾經有過的一段浪漫，忘記別人先前對自己的指責和謾罵。時間是良好的止痛劑。放眼明日，來日方長，學會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。

寬容就是瀟灑。“處處綠楊堪系馬，家家有路到長安”。寬厚待人，容納非議，乃事業成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累。難得人世走一遭，瀟灑最重要。

從容和寬容是一種不需要投資，能保持心理健康的“維生素”。從容和寬容不僅能給我們帶來平靜和安定，也是通向健康的坦途，而且對贏得友誼、保持家庭和睦以及事業成功都是必不可少的。

〖編輯：安然〗