1小時睡眠等于多少分

對地球上任何一種生物來說。睡眠都是一種生物性命令。但只有人類想抵抗這一自然規律。

美國布朗大學的莫尼克·勒布熱瓦博士在研究睡眠對正在上幼兒園的孩子的影響時發現：每當孩子少睡1小時。孩子在幼兒園閱讀測試中的成績就會平均降7分。

維吉利亞大學的保羅·蘇哈特博士在研究睡眠對小學學生詞匯測試成績的影響時，也得出了相似的結果：1小時約等于7分。他還警告說：“睡眠紊亂和鉛暴露一樣，會降低孩子的智商。”

美國明尼蘇達州齊拉·瓦而斯特姆博士在對該州7000名高中生進行調查時則發現。那些得A的孩子會比得B的孩子每天多睡15分鐘，得B的孩子會比得C的孩子每天多睡11分鐘。得C的孩子每天至少比得D的孩子多睡10分鐘!

研究顯示：隨著生活方式的改變。現代人。尤其是孩子們的睡眠每天比30年前平均少了1小時。

那么，缺失1小時睡眠對孩子究竟能造成怎樣的影響呢?科學家們的回答是：由于人類的大腦在21歲之前還是“半成品”。沒有發育成熟。而很多發育都在孩子睡眠時進行。因此這丟失的1小時睡眠對孩子的影響遠比對成人的影響大得多。除了對學業成績和情緒穩定造成重大影響外，還與肥胖、多動癥等關系密切。部分科學家甚至認為。性格形成期的睡眠缺乏會對孩子大腦結構造成永久傷害，其傷害和酗酒類似。甚至，一些孩子的性格特征。如喜怒無常、莫名憂郁。甚至暴飲暴食。都與慢性的睡眠不足相關。

科學家舉例說：一個稍微有點困倦的六年級學生在考試中的表現。只相當于一個四年級的學生。因為“失去1小時的睡眠造成的累積效果就是認知能力發展和成熟速度會慢上兩年”。

家長們經常抱怨：孩子上課無法集中精力。卻不知道，其兇手就是“困倦”。科學家從人的生理機能分析告訴我們：由于睡眠缺失，人的身體從血流中吸取葡萄糖的能力降低。失去了這種基本能源。大腦中有一個部件受到影響最深，那就是執行控制功能的前額葉。所以，睡眠不足的孩子的自控能力降低，會放棄學習這種抽象的任務，轉而尋找更有娛樂性的消遣。

加州大學伯克利分校的馬休·沃克博士進一步解釋說：大腦在白天確實也會綜合部分記憶，但這些記憶是在夜間得到鞏固的。也就是說，在睡眠過程中，大腦會將其當天所學的新知識轉移到更加高效的儲存區域中。每一段睡眠都在獲取記憶過程中扮演著獨特的角色。也就是說。當我們睡覺時，我們的大腦并未休息，它不僅鞏固記憶。甚至會在記憶基礎上進行新的推論和聯想，所以，你有時第二天醒來。會有新的發現。沃克博士總結說：白天你學到的東西越多，晚上你需要的睡眠時間越長。

睡眠缺失還影響人體的新陳代謝機制，與肥胖癥關系密切。得克薩斯大學的調查發現：青少年每少睡1小時，肥胖比率就上升80％。澳大利亞的研究則顯示：每天睡眠不足8小時的孩子患肥胖癥的可能性比睡足10小時的孩子高三倍!

所以，睡得越少，你就越胖——當然。這是一種相對新鮮的理論。而從前，人們對于青少年肥胖的原因總是歸罪于電視機。可是。得克薩斯大學的伊麗莎白·范德沃特在對比了8000個家庭的生活情況后發現：肥胖兒童并不比正常兒童看電視的時間多，因為那些瘦孩子也一樣看很多電視。

爸爸媽媽、老師們。不要猶豫了，請把失去的那1小時睡眠還給孩子吧!吃好睡好才能學習好!