學校體育常見運動損傷的應急處理

常規的體育教學過程中，經常會發生一些運動損傷，但常常因缺乏一定的運動衛生常識和出現運動損傷后的應急措施，而造成傷者不必要的痛苦。體育教師應掌握一定的運動損傷應急處理方法，保證教學的順利進行，給學生減輕痛苦。

擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷的部位比較淺，只需涂紅藥水即可;如擦傷創面較臟，應用生理鹽水清創。注意面部擦傷最好不用藥水涂抹;關節附近的擦傷也要避免因皮膚干裂而影響關節運動。

肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度牽拉或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘以上，抬高傷肢，注意局部休息，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，只需冷敷處理。受傷24-48小時后，腫脹已基本消退，可進行溫熱療法，包括各種理療和按摩，在傷情允許的情況下，應盡早進行傷肢鍛煉，逐漸增加關節的活動幅度。

扭傷由于關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1.急性腰扭傷可讓患者仰臥在木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。

2.關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，先冷敷二、三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可在出血期后用陳醋半斤燉熱后用毛巾敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

脫臼即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑咐傷者保持安靜，不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎曲，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上。最后根據實際情況送醫院檢查治療。

骨折常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對于開放性骨折不可用手回按，以免引起骨髓炎。骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如出現昏迷者應仰臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。

(河北省唐山市開灤第二中學063100)