成為“EQ”高人

如你所言，你欣賞《蠱惑仔》系列劇中的角色，是因為他們擁有良好的伙伴關系，在同伴中獲得高度的認可。林老師猜想，你一定也很希望能在同學、朋友中擁有威望，所以你嘗試著像《蠱惑仔》中的“大哥”那樣，說話大聲，態度粗暴。但現在的結果是，急躁的個性漸漸與你“融為一體”，同學因此離你遠去。你是否想過，為什么會有這樣南轅北轍的結果呢?

不知你是否同意林老師這樣的解釋:《蠱惑仔》中的“大哥”們之所以相互認同，更多的是因為他們有著較為相似的成長經歷。不知你是否注意過，他們中有許多人有過這樣的經歷:被周圍的人排斥，被周圍的人否定;不被關愛，失去父愛或母愛;不能受到完整的教育;經歷過較大的挫折卻沒能在自己的努力或他人的幫助下調整心境……正是因為有這些相似的經歷，讓他們惺惺相惜;也正是因為有這些經歷，造成了他們對周圍世界的排斥，加上他們大多未接受完整的教育，因而缺乏現代社會的文明禮儀。

說到這里，想必你一定已經領悟到了，你和你的同學與他們的情形有太大的差別!用他們的方式你自然無法得到認同了。

或許，你現在苦惱于“粗獷風格”似乎在你身上“定格”，以至于你無法控制自己的情緒。但同時，之前你的行為風格如果已經讓你充分領悟了什么樣的方式是在與周圍的人交往過程中受歡迎的，那么，林老師認為，這段經歷對你而言，非常寶貴。接下來你一定能很好地來完善你的情緒控制了。我們不妨這樣嘗試:

首先，嘗試換位思考，嘗試換個角度分析問題，或許你會有新的感受。以同學催你交作業的事件為例，如果當時換個方式考慮一下，同學的提醒對自己是有益的督促;如果換到對方的角度想一想，如果自己早一點交，就可以免卻他催促之累。這樣思考之后，或許你就不會有那么煩躁的情緒，自然也不會大聲呵斥對方了。

其次，不妨常常做這樣的心理訓練:回憶你最近一次與同學發生沖突的情景，在自己情緒“失控”的那個片斷“定格”，想一想，有什么妥當的方式可以處理自己這類情緒?還是以同學催你交作業的事件為例，如果當時你心平氣和地和同學說一聲:“謝謝提醒。我馬上就交，下一次我會主動提前給你。”不是挺好嗎?然后，在記憶的片斷中讓我們來一次“倒退”，退回到事件開始發生的那一刻，用新的方式在腦海中重新“演繹”一次。漸漸地，讓新的思維與行為模式替代舊的。

在接下來的日子里，或許你無法每次都做到很好地掌控自己的情緒，那就要求自己每次情緒失控后都做這樣一個訓練。相反，如果你覺得自己成功地處理了自己的情緒，那就馬上記錄下來，并獎勵自己。

相信你獎勵自己的機會一定會越來越多。期待著某一天你成為EQ高人!