春季，幫寶寶拒絕感冒

時毓民

進入春季，天氣變化多端，幼兒體質(zhì)較弱，尤其是有營養(yǎng)不良、過敏體質(zhì)以及患消化不良、佝僂病的孩子更易感冒。因此，家長要學會從生活上關(guān)心、幫助寶寶將感冒“拒之門外”。

預(yù)防四措施

春捂秋凍從穿厚衣的冬季轉(zhuǎn)至氣溫多變的春季，寶寶需要一個逐漸過渡的適應(yīng)過程，此時家長不要急著給寶寶減少衣服，否則他們很容易感冒。到了夜間也要注意寶寶是否踢被子，最好選用睡袋。

清新空氣寶寶居室要保持空氣新鮮，經(jīng)常開窗通風。室內(nèi)濕度保持在55%~60%左右，在室內(nèi)放盆水可以增加濕度。春天空氣中粉塵較多，會損傷呼吸道黏膜，所以家長要多給寶寶喝水，以保持呼吸道黏膜的濕潤。

遠離油煙有吸煙嗜好的家長應(yīng)該戒煙，至少到室外去吸煙。不要讓寶寶到油煙多的廚房去，因為香煙和油煙是損害寶寶呼吸道“最兇惡的敵人”。

接種疫苗為有效預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生，體弱多病、免疫力低下的易感染寶寶可在醫(yī)生指導下接種流感疫苗和肺炎疫苗。

飲食四原則

早春能量足早春天氣仍然寒冷，小兒為御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫，所以食物以高熱量為主。除谷類外，應(yīng)選用豆制品、芝麻、花生、核桃等補充能量，還需補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、蝦、雞、魚、精肉等。

蔬菜種類多春季氣候變化大，細菌、病毒“蠢蠢欲動”開始繁殖。在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無機鹽，特別是維生素A、C具有保護上呼吸道上皮細胞的功能，這些食物包括油菜、菠菜、胡蘿卜、柑橘、紅棗、南瓜等。

晚春宜清淡晚春時節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些綠豆百合湯、赤豆湯、酸梅湯等。不要進食羊肉、狗肉、辣椒等大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

飲食宜甘平春季寶寶易熱易寒，因此食物的性質(zhì)以甘平為主，即不寒不熱，不膩不燥，如薏苡仁、麥類食品、玉米、豆制品、蘑菇、蓮子、山藥、薺菜、馬蘭頭、海產(chǎn)品、蛋類等。

（作者每周一下午有特需門診,周三、四、五上午有高級專家門診）