護牙三寶

綠草無心

有一句話叫“武裝到牙齒”，想全面保護好自己，牙齒當然很重要。面對琳瑯滿目的市場，您知道如何選購自己的“護牙三寶”嗎？

牙膏

牙膏的基本功效就是清潔。不能“舍本逐末”,一味追求牙膏的美白、脫敏等附加功效。尤其不能迷信藥物牙膏。藥物牙膏雖對一些口腔疾病有療效，但并不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏，會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了，使口腔產生新的疾患；許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性物質，長期使用會損害口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發炎；有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適；有些藥物牙膏含有一定量的色素，長期使用，會使牙齒失去光澤。因而家庭要經常換用不同品牌的牙膏。

對于成年人來說，常用含氟化物的牙膏，齲齒發病率能降低40％左右。但須了解的是，氟是一種有毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒。如果當地飲水中含氟量本來就高，使用含氟牙膏就沒有必要了。

溫馨提醒

牙膏每次別擠太多，占牙刷一半就夠了，特別是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可，不用效仿電視廣告上，擠滿整個牙刷。其次，一管牙膏別用太久，牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的概率也就越大。再次，牙膏要換著用，這樣，才能充分發揮牙膏的功效。最后，牙膏應擠在干燥牙刷上，否則泡沫起得太快，會不自覺地縮短刷牙時間，牙齒就很難刷干凈了。

刷牙后漱口要徹底，以免攝入牙膏殘液。牙膏配方中含有的氟化劑、磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質，可能會引起局部性胃腸炎等疾病。

牙刷

一把好牙刷應該是這樣的：直三排、橫六束；牙刷頭小，便于口內運作，牙齒的死角較容易刷到；牙刷毛的縫隙大，對牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

牙刷的大小以牙刷橫放刷頭于門牙約二至三顆牙距內為宜。刷牙時易嘔吐的人應使用兒童牙刷。除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者，牙齒松動的老人，一般不需使用超軟刷毛清理牙齒。

溫馨提醒：

至少三個月更換一把牙刷，最好能經常把牙刷放在陽光下曬曬，并放在通風的地方保存。

牙線

牙線是清除牙間隙菌斑的有效工具，在國外很流行。使用牙線可降低鄰面齲50％左右。牙線的選購以柔軟有彈性為主。

牙線使用一般在飯后，使用的方法是:先取一段長約15～20厘米線段，兩端套在左右手的中指上繃緊，然后用食指或拇指頂出一段，將線輕輕從牙齒咀嚼面通過兩牙間的接觸點，使牙線緊貼牙齒頸部，在鄰面做上下移動。每個牙上下刮4～6次。

使用牙線時要小心，避免操作方法不當刮傷牙齒相關部位。

溫馨提醒：

雖然有了護牙三寶，堅持好的刷牙習慣也很重要。刷牙的次數只能增加不能減少，一般以三餐飯后及睡前(四次)為主，最好于每次進食后即刷牙，減少次數會使口腔細菌不平衡。刷牙除了刷牙齒、牙肉外，舌頭也應刷干凈，避免牙菌斑堆積于舌上。漱口只能把大的菜渣、飯粒清除，對于牙菌斑、細菌等無任何作用。