打開嗜睡美女的心理暗室

若　谷

來訪者故事：

文文是被媽媽帶到咨詢室的，兩個人一前一后進來，彼此都沒有說話。坐下后，媽媽開始講起文文的情況來：“她整天在家睡覺，已經兩年了。我好說歹說，各種方法都用盡了，但就是不能把她逼出房門，她是不是患了心理疾病呢？”

說起女兒，媽媽顯得眼神慌亂、茫然——

24歲的文文看起來清秀漂亮，卻眉頭深鎖。

文文是家里的獨生女，中專畢業后，應聘到了一家會計公司上班。

“剛上了幾天班，陌生壓抑的環境已讓我喘不過氣，我害怕又無奈，那真不是我呆的地方，于是，我逃離了那個噩夢般的地方。對，那就是我噩夢的開始！”

談起第一次工作經歷時，文文說自己到現在感覺都很不舒服，“一個挨一個的辦公隔檔，冷冰冰的同事，一切都很陌生，讓我難以開朗起來。從未有過的孤獨感使我害怕極了，我想自己要常年累月地在這樣的環境中工作下去，每個月拿著800元的工資過日子，非常苦悶壓抑，我一刻也不想在那兒多呆，三、四天后，我就跑回了家。”

從公司回到家后，文文把自己徹底封閉起來：不見任何人，整天睡覺，什么事也不做，甚至飯也懶得吃。

回家后，父母也沒說什么，但他們想，長期這樣也不行，也許是文文真的不適合那家公司吧，父母張羅著給文文找新工作。但鄰居不時會問文文：在哪里工作啊？每當這時，文文就覺得無地自容，不知道該怎么回答。

“我害怕見到他們，更害怕提起工作。我選擇睡覺來逃避，睡著了可以讓我暫時忘記眼前的煩惱。剛開始只是早上睡懶覺，一個月后睡眠時間逐漸上升，時間上也很混亂了，睡和醒全憑自己的心情。除了吃飯，最長一天可睡22小時。”

文文后來曾去過人才市場，但一看到招聘單位的要求，她就開始打退堂鼓了。

連續一個月，媽媽都在幫她收集招聘信息，并帶著她到周圍的城市四處打聽、面試。最終，文文去了一家工廠當檢驗員，開始了她的第二次工作，只要有媽媽的陪伴，文文總覺得還是恢復了一些底氣。

工作一周后，單位同事要聚會，當時文文身上沒錢，覺得第一次和同時聚會不帶錢難免有點尷尬，就向母親要錢，母親只給了她30元，后來增加到50元，這讓文文心里很不是滋味。

“我不是小孩子，50元錢哪夠啊？我頓時失望了，聚會也沒去。因這件事，我沒去上班。我想我永遠也不用去了，我是不是這輩子都只能睡在床上度過了？”

打小，文文就是個性格孤僻的孩子，她喜歡一個人呆在房間里，不喜歡和別人交往，包括爸爸媽媽。無事可做的時候，文文就只好睡覺，成天睡覺。

其實，文文也是個孝順的孩子，上學的時候，一回家就幫著媽媽做飯、做家務，很勤快。文文的家境并不好，爸爸在一家機械廠上班，媽媽沒有正式工作，有空的時候到外面打些短工，大多數時間都是在家，家里的用度和文文上學的費用都由爸爸一個人負擔。每次看到爸爸下班回家后的疲憊樣，文文都覺得對不起爸爸，以后一定要好好報答父母。

讀中專的時候，她就想以后要掙錢養家，孝順父母。現在爸爸老了，體力活越來越干不動了，將來就要靠自己了。但是，理想和現實的差距太大，剛剛上班的文文沒想到，職場竟要比自己一個人的房間更孤獨、更可怕，而要想掙錢養家的愿望也變得遙遠起來。文文原想，只要自己能上班，一切問題就都解決了，可是，她沒想到工作和掙錢有這么難，她只好退回到自己的保護殼里。

這樣下去也不是辦法啊，媽媽想盡辦法，又為文文找到了第三份工作——書店的收款員。文文一開始很不想去上班，最后是媽媽硬逼著，才去上班，可僅僅過了一天，第二天文文就因為上班時間打瞌睡受到書店的處罰。

回到家后，文文再也不去上班了。文文開始莫名的瞌睡，她總是有睡不醒的感覺，晚上剛吃過飯，她就已經開始打瞌睡了。文文每天都是八點就上床睡覺，早上要睡到十點以后才起來吃東西，就這樣，中午的時候還有雷打不動的午睡。

其實，文文也不是一直在睡覺，也有睡不著的時候。尤其是半夜，實在睡不著就半夜起來看書、上網打游戲。兩年的時間里，她看的書應該超過了200本，言情、武俠、玄幻、網游各種書都看。但看了幾乎沒留下什么印象，現在能回想起的書名寥寥無幾。

文文現在幾乎與所有的朋友們斷了聯系，和父母之間也很少說話。

“我一天可以不講一句話，他們根本無法理解我……其實，我很慚愧，覺得自己太沒用，沒有顏面和他們說話，在朋友和親戚面前更抬不起頭。我知道父母都很愛我，現在的我一定讓他們痛心。我能怎么辦呢？怎么會有那么多的瞌睡呢，尤其是白天，怎么都睡不醒。有時我甚至想，我下輩子考清華吧，認真學本事報答他們吧。”

心理專家分析：

嗜睡癥是種并非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什么情況下，如文文所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵擋。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡既不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神經衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發。

目前，嗜睡癥的產生原因還不十分明確。不過，有一點可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大，個性比較內向等等都可能出現這種情況。也有人認為，嗜睡癥是一個人逃避現實生活壓力的一種消極行為反應。

文文的行為，就是在逃避現實生活的壓力，預感到生活的重擔一下子要壓在她的身上，文文不愿意這樣生活，而工作的環境，和對工作的過高期望，讓文文開始想盡辦法擺脫自己身上的壓力，而瞌睡，恰恰成為這個時候的一種選擇。

當一個人感到沮喪時，通常會有以下一些想法，其實換個角度想問題，你會發覺所有的不幸其實都來自于自己的想象。

1.思想絕對化。把一切事物都看成涇渭分明，一次偶然的失誤便全盤否定自己，認為自己是徹底的失敗者。這種思想會使你無休止地懷疑自己，認為不論做什么總會失敗。

2.過于普遍化。由于有過一次不愉快的經歷，你就認為在別的事上也會同樣倒霉。

3.精神過濾。你看到事物的消極一面，腦中就總是想著它，于是你認為每件事都是消極的。

4.自我輕視。因周圍的佼佼者而產生自卑心理，遇事總想著自己不行。

5.武斷亂下結論。你設想別人瞧不起你，但不去檢驗設想正確與否，你展望未來，盡是災難。

6.放大與縮小。習慣于放大自己的缺點，縮小自己的優點，歪曲事實的本來面目。

7.情感上的推論。“我感到內疚，因此我一定干了壞事。”你的感情成為你思想的根據。

8.應該論。“我應該這樣做”或“我必須那樣做”，都是你感到內疚的思想，它們無法讓你去踏實地干好任何一件事。

9.亂戴帽子。如果你選擇并為之付出心血的目的沒有達到，你就會想“我是個失敗的人”，而不是想“我選擇錯了”。

10.個人化。你總是在想“無論發生什么事，都是我的過失。”總有“責任問題纏繞著你”。

在現實生活中，青少年更容易患嗜睡癥。一般來說，青少年的睡眠時間每夜8～10小時就足矣。可是，有些青少年盡管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態睡眠現象。主要有青少年周期性貪食嗜睡癥和發作性嗜睡病兩種。

周期性貪食嗜睡癥，以男童為多見。發病時患兒整日昏昏欲睡，不思飲食，有時強迫吃飯時，也會口含食物而眠。如此病情一般會持續1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，可是到了下個月的同樣時間，又會舊病復發。

發作性嗜睡病也是多發于青少年，主要表現為在清醒時的警醒水平處于低落狀態。這種情況在夏季下午尤為突出。表現為開始時，有陣陣睡意反復襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鐘，長則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒后感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發作。

得了嗜睡癥后，不必過于緊張，目前解決嗜睡癥已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的身心得到興奮;其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的,要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活、學習、工作的計劃并努力完成等。

一些藥物也是治療嗜睡癥不可缺乏的輔助手段。目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物，但是，由于這些藥物的特殊性，可能會有一定的副作用，必須要在醫生的指導下進行。

心靈小貼士： 嗜睡該咋辦？

心理性的嗜睡癥雖然并不十分多見，但是，日常生活中，嗜睡現象卻總是出現，所謂“春困秋乏”，就是指很多人容易在春天出現嗜睡現象。嗜睡現象一旦出現，就不容易消除，大多數情況下可以通過有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制或清除。下面是一些簡單的治療嗜睡的辦法，在出現嗜睡現象的時候不防一試：

1、經常嗜睡的人如果要開車，要注意避免吸煙和飲酒，這些都容易引起嗜睡。如果癥狀嚴重，就應該盡量不開車，減少發生危險的可能性。

2、肥胖是產生嗜睡的重要原因。如果患者的體重超標，就要從健康減肥和控制體重入手。臨床研究證明，有相當一部分嗜睡患者在成功減肥之后都減輕甚至徹底消除了這種癥狀。

3、嗜睡患者如果白天實在無法抑制自己想睡覺的欲望，可以順其自然，在白天有規律地安排時間小睡一段或幾段。只要形成規律，不影響正常生活，就不要把嗜睡當成病來看。

4、對嗜睡患者的心理問題不能忽視。不要把嗜睡的人看成是懶惰、不能發揮自己能力的人，要讓他們感覺到別人對他們的支持，只有這樣，才對緩解嗜睡有好處。■（責編 江有汜）