“慢生活”不如積極地生活

作者簡介

楊秉輝，復旦大學上海醫學院內科學教授，博士生導師j國務院學位委員會學科評議組專家；中華醫學會常務理事，全科醫學分會主任委員；中國健康教育協會副會長。近40年來主要從事肝癌的臨床研究，主攻肝癌的早期發現。是我國肝癌篩查工作的主要創導者之一。近年積極推進全科醫學在我國的發展與健康教育，健康促進工作。為我國著名健康教育專家。

隨著生活水平的提高，人們的健康意識明顯增強。健康成了，人人關心的話題，自然是好事。不過，如何獲得健康卻是個科學的問題，需要用科學的原理來指導。時下，心腦血管病最是影響人們的健康，那么心腦血管病如何預防?癌癥診斷出來，常已晚期，那么癌癥如何早期發現?老年慢性支氣管炎影響老人的生活質量，這“老慢支”是如何形成的?這些問題固然有許多人關心，但這些關于疾病的問題，還不是健康的全部內容。世界衛生組織曾經給健康下過一個定義：“健康是軀體上，精神上、社會適應上的良好狀態，而不是沒有疾病或虛弱。”所以人們關心的應該是全面的身心健康以及與社會適應的“良好狀態”。

怎樣才能獲得這樣的健康呢?那就見仁見智了。有說要吃維生素的，有說要服膏方的；有的強調運動，有的主張靜養；有的認為都是酸性體質惹的禍：有的認為壓力過大乃是亞健康的根源……在眾說紛紜之中，近來有提倡“慢生活”一說，頗令人矚目。據倡此說者謂：如今經濟快速發展，工作、生活節奏加快，人們在來自社會的壓力下，身心疲憊，疾病叢生，所以應該提倡“慢生活”：放慢速度，自然換來健康。

按照如今生物一心理一社會的醫學模式，心理因素、社會因素的確會影響到人的健康。問題是，經濟發展、社會進步自是好事，而欲達此目的，工作、生活節奏加快也是勢在必然。壓力必定是有的。其實，哪個時代沒有壓力?難道原始社會沒有壓力?三天沒打到野兔了，饑腸轆轆，沒有壓力嗎?農耕社會沒有壓力?久旱未逢甘霖，眼看顆粒無收，能沒有壓力?問題在于如何應對這種壓力：打不著野兔可以采野果，天不下雨可以開渠引水……人要適應社會，應該將壓力視為動力，努力提高自己的智能和體能才能適應壓力，適應了也就不是壓力了。

當然，或許可以說慢生活是指慢慢地生活，并不包括工作。不過雖然所謂“慢生活”的定義不是很明確，但顯然是泛指一切生活行為的。因為吃飯是可以細嚼慢咽的，走路也可以慢一點，但是電視節目就不能慢慢地看了，睡覺也不能慢慢地睡。一天24小時，工作之外能慢到哪里去呢l

休息日，帶著家人到郊外的草地上無所事事地躺一躺，享受日光浴：午飯之后喝杯咖啡，看著窗外的景色發會兒呆；或是三五知己沏上一壺清茶，縱論天下事也都未嘗不可。“文武之道，一張一弛”，所謂“勞逸結合”，應是有益健康之事。但是，總不能以偏概全，提倡個“慢”字，而且把它看成是對生活應有的態度。

健康是自己的，但人是社會的。一個進步的社會，必定應該提倡進取的、向上的精神風貌。對于健康也應該提倡一種積極的健康觀念。事實上，健康來自健康的生活方式。世界衛生組織有一個關于“健康基石”的說法：合理飲食、戒煙限酒，適當運動、心理平衡。要做到這些，首先還得與自己的不良生活行為、與維系這些行為的習慣作斗爭。這應該是一個主動的、積極的行為指向，而不應只指望吃藥、吃保健品，靜養乃至“慢生活”帶來健康。