林哲生
現(xiàn)今網(wǎng)壇選手正拍火力都相當恐怖。費德勒無死角的正拍,隨處都可以開火,納達爾的強力上旋,特松加的狂爆正拍,三個人的方式都有些不同。對于一些網(wǎng)球初階的人,有—些基本的觀念還是必須要掌握的。沒有正確基礎的觀念,是沒有辦法達到頂峰的,到達某個程度后就上不去了。今天就藉由糾正某位業(yè)余選手,來對大家闡述正拍的—些基本觀念。
1良好的準備姿勢是一切的基礎。快速的啟動、對球精準的判斷,都是由這個基礎開始。首先頭部姿勢要面向球網(wǎng)對面,身體脊椎保持正直,并且平行于球網(wǎng),由腰部處彎曲,雙腳略寬于肩膀,膝蓋微彎,腳跟抬起,重心置于兩大拇指。如果你的腳跟粘在地面上,那你就被地心引力吸住了,快速啟動似乎就跟你沒有關系了。
2快速且良好的轉身動作,對正手拍來說是相當關鍵的一件事情。現(xiàn)在把早期的快速拉拍,轉變?yōu)榉浅峙氖州o助向后移拍,不但能幫助轉身的完全,也能在揮拍時制造弧圈,增加揮拍速度,進而能幫助拍頭的延遲。
3腳尖旋轉,雙腳尖朝向側面,并且雙膝彎曲。右手持拍者靠右腳支撐身體重量,左腳幫助身體的平衡,兩腳的膝蓋彎曲也形成一有力的杠桿姿勢。
4手腕角度和球拍杠桿角度的形成,能幫助握把底端帶領球拍揮拍,而不是手腕折曲的方式去揮拍擊球。揮拍的軌跡必須稍微由低往高,手腕向后折曲且放松,拍頭低于手腕。這些因素的形成,是由于身體帶動手臂揮拍,手腕保持放松,手屬于較無意識狀態(tài),在此綜合條件之下,才能產(chǎn)生這種效果。
5擊球點是相當關鍵的一環(huán),通常決定了擊球的成敗,以及對球施予何種指令。對于初階者,一定要求擊到球時,身體打開正面向球網(wǎng),球拍面跟地面垂直,小手臂在身體前方,球拍跟手腕成杠桿角度,拍頭稍微低于手腕。拍頭位置依球的高低不同,也有高低的變化。
6旋轉帶動揮拍之后,就是結束的動作了。現(xiàn)在是旋轉球流行的年代,因此收拍動作和傳統(tǒng)的高于肩膀也不太相同。手肘朝向對面,拍頭低于手腕并收于身體左側,右肩稍微前于左肩,有時甚至轉身達到一百八十度,這都造成現(xiàn)今強力正拍并且又擁有一定旋轉數(shù)量的正拍旋轉球。后續(xù)動作的完全與否,通常也能代表擊球技術是否良好,以及揮拍速度是否足夠。
以上幾個階段為初步又相當重要的檢查重點,一個有水平的正拍不應止于學會這些要點就能滿足,但是沒有這些基礎,相信對于正拍的成長也會有一定的阻力的。

