正手基本功修煉

林哲生

現(xiàn)今網(wǎng)壇選手正拍火力都相當恐怖。費德勒無死角的正拍，隨處都可以開火，納達爾的強力上旋，特松加的狂爆正拍，三個人的方式都有些不同。對于一些網(wǎng)球初階的人，有—些基本的觀念還是必須要掌握的。沒有正確基礎的觀念，是沒有辦法達到頂峰的，到達某個程度后就上不去了。今天就藉由糾正某位業(yè)余選手，來對大家闡述正拍的—些基本觀念。

1良好的準備姿勢是一切的基礎。快速的啟動、對球精準的判斷，都是由這個基礎開始。首先頭部姿勢要面向球網(wǎng)對面，身體脊椎保持正直，并且平行于球網(wǎng)，由腰部處彎曲，雙腳略寬于肩膀，膝蓋微彎，腳跟抬起，重心置于兩大拇指。如果你的腳跟粘在地面上，那你就被地心引力吸住了，快速啟動似乎就跟你沒有關系了。

2快速且良好的轉身動作，對正手拍來說是相當關鍵的一件事情。現(xiàn)在把早期的快速拉拍，轉變?yōu)榉浅峙氖州o助向后移拍，不但能幫助轉身的完全，也能在揮拍時制造弧圈，增加揮拍速度，進而能幫助拍頭的延遲。

3腳尖旋轉，雙腳尖朝向側面，并且雙膝彎曲。右手持拍者靠右腳支撐身體重量，左腳幫助身體的平衡，兩腳的膝蓋彎曲也形成一有力的杠桿姿勢。

4手腕角度和球拍杠桿角度的形成，能幫助握把底端帶領球拍揮拍，而不是手腕折曲的方式去揮拍擊球。揮拍的軌跡必須稍微由低往高，手腕向后折曲且放松，拍頭低于手腕。這些因素的形成，是由于身體帶動手臂揮拍，手腕保持放松，手屬于較無意識狀態(tài)，在此綜合條件之下，才能產(chǎn)生這種效果。

5擊球點是相當關鍵的一環(huán)，通常決定了擊球的成敗，以及對球施予何種指令。對于初階者，一定要求擊到球時，身體打開正面向球網(wǎng)，球拍面跟地面垂直，小手臂在身體前方，球拍跟手腕成杠桿角度，拍頭稍微低于手腕。拍頭位置依球的高低不同，也有高低的變化。

6旋轉帶動揮拍之后，就是結束的動作了。現(xiàn)在是旋轉球流行的年代，因此收拍動作和傳統(tǒng)的高于肩膀也不太相同。手肘朝向對面，拍頭低于手腕并收于身體左側，右肩稍微前于左肩，有時甚至轉身達到一百八十度，這都造成現(xiàn)今強力正拍并且又擁有一定旋轉數(shù)量的正拍旋轉球。后續(xù)動作的完全與否，通常也能代表擊球技術是否良好，以及揮拍速度是否足夠。

以上幾個階段為初步又相當重要的檢查重點，一個有水平的正拍不應止于學會這些要點就能滿足，但是沒有這些基礎，相信對于正拍的成長也會有一定的阻力的。