更年期女性心理保健５要點

冀　俠

劉云讀者：

首先謝謝你的信任。

你五姐的這種表現是典型且嚴重的更年期癥狀。像她這種情況，就應該多注意調整自己的情緒，多找些事情做，把時間填滿，讓自己的心靈充實起來，她也就沒時間胡思亂想了。另外，她再傷心哭泣的時候，旁人盡量少勸，因為越勸她會越想些傷心的事，不如不勸，讓她冷靜地想想，慢慢地她就會好了。除此以外，還有些保健良方，在此，我推薦給和你的五姐一樣正因更年期而痛苦的中老年朋友，希望他們能早日走出疾病與心理的困擾，順利渡過更年期，盡早地快樂起來。

更年期女性心理保健5要點

1．面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調是暫時的。

2．要提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心態，要克制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。

3．適當進行戶外活動和體育鍛煉，根據自己的身體狀況、興趣愛好及季節、氣候等條件，進行一些有益于調節情緒、強身健體的活動，并多接觸一些新鮮事物，充實和豐富自己的生活。

4．要加強醫藥保健，有條件的要定期做婦科檢查。

5．不要過于苛求他人，避免緊張的人際關系。

特約心理咨詢師冀俠

編輯同志：

我姐妹六個，我五姐今年五十八歲，在我們六姐妹中，只有五姐和我們的關系不好，原因是，在她眼里，仿佛世界上任何人都不好，唯獨她自己最好。別人干什么事她都看不上，說什么話她都不愛聽。總覺得自己是對的。我們誰勸也沒用，最讓人受不了的是，她還動不動就淚如雨下，好像誰給了她委屈一樣。有時她哭，我們勸她，她還越哭越來勁，不知她這種癥狀是不是一種病？或者她出了什么心理問題？

北京密云劉 云

·開心一笑·

幸虧沒結婚

79歲的福蘭克大伯是一位身體很棒的單身富翁，他說自己年輕時曾追求過好多女孩，但都“淺嘗輒止、無果而終”。

有一天，福蘭克大伯心血來潮，決定要周游全國去拜訪將近一打的年邁的前女友們。

旅行歸來，福蘭克大伯高聲嚷著：“謝天謝地，幸虧我當初沒和她們中的任何一個結婚-她們現在全都是寡婦啊。”