葉 力
開欄語:中醫養生,又稱攝生、壽世等。健康需要保養,亞健康就要調養,病弱之軀則應補養?!梆B生”就是保養生命之意。本刊開設國醫專欄,特請中醫名家講解養生保健知識,讓您從中體會祖國醫學的養生秘訣。
中國的養生是中華民族文化寶庫里的瑰寶之一,歷代有名的醫家、學者都在養生方面積累了很多經驗,這種經驗與中華民族的傳統文化融合在一起,極富中國化元素,對現代人養生保健很有借鑒之處。
最能體現中國養生學精髓的一本書是《黃帝內經》,分為《素問》和《靈樞》兩部分。它強調通過調整氣血、經絡、臟腑來達到健康、長壽的目的?!饵S帝內經》里說:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!保ǔ鲎浴端貑?上古天真論》)意思是說養生要懂得陰陽變化,四季冷暖,置人于天地中。人是自然界的組成體,天人相應才能和諧統一。
自然界春生、夏長、秋收、冬藏,春夏季節氣溫升高,秋冬就逐漸冷下來,《黃帝內經》提出“春夏養陽,秋冬養陰”的觀點。也就是說,在春天人要適應大自然的需要,適當進行戶外活動,讓生升之氣與自然界相符合;春季是肝經所主之時,肝主酸,故此時應遠酸味,多甜食,飲食偏清淡為宜。入了秋冬要養陰,主張人減少活動,增加室內運動,適當多吃溫補之品,比如熬膏、煲濃湯等,以適應自然的需要。不妄作勞,不是不勞動,而是要勞逸結合。飲食有節,就是提倡健康的飲食。中國人的食譜是以低蛋白、纖維化食物為主,它符合中國人的體質,不像西方人喜食高蛋白食物,易患心腦血管疾病。
一個健康的人,還要有健康的精神,所以《黃帝內經》提到“形與神俱,而終其天年,度百歲乃停?!敝袊湃嗽缇鸵庾R到人的壽命有一百多歲,根據現代研究表明,人確實可以活到一百二十歲。在春秋戰國的時候,就能夠預測到人可活一百多歲,和現代科學研究不謀而合是非常不容易的,這些經驗是中醫養生的精華所在。
下期預告:
請繼續關注劉尚義教授《不良習慣害處多》
鏈接
劉尚義,國家級名老中醫、教授、主任醫師、碩士生導師。從事醫療教學工作四十余年,具有堅實的中醫藥理論基礎,豐富的醫療教學經驗,是經國家人事部、衛生部、中醫藥管理局確定的第三批全國200名老中醫藥專家學術繼承人導師之一。曾應邀赴俄羅斯、奧地利講學;赴韓國從事醫療工作;參加央視《中華醫藥》節目,以“醫藥名家”身份向國內外觀眾介紹中醫養生保健知識。
坐診時間:每周一、三、五上午(貴陽中醫一附院專家一診室);每周二上午(貴陽中醫二附院專家一診室)