腦卒中，夏季也橫行

余　方

隨著季節的變化，氣溫越來越高，心血管疾病患者一定要預防腦卒中。一項研究表明，腦卒中高發期分別在夏季和冬季。神經內科專家指出，大家都知道卒中在冬天高發，但忽視了梅雨季節也是卒中的易發季節。因為在悶熱的天氣里，人體水分容易缺失，血液黏稠度高，容易發生卒中。據臨床統計，在腦卒中患者中，伴有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的中老年人占了80％。

中老年人，特別是慢性病患者，在夏季更應掌控生活節奏，預防腦卒中等疾病的發生。

空腹喝杯白開水。清晨空腹喝杯白開水，能及時補充晚上休息時人體所排出的水分。夏天人體體液消耗和流失較多，導致機體血容量不足，會使血液濃縮，容易造成重要器官缺血性損害。所以，人們應該多喝水，每天的喝水量在3000毫升左右。

血壓控制要適度。夏天由于氣溫高，血壓較冬天要稍稍低一點。盡管高血壓是導致腦卒中最重要的危險因素之一，但高血壓患者在夏天控制血壓要適度。通常高壓在90～135 毫米汞柱，低壓在60～85 毫米汞柱之間。

生活作息有規律。夏天氣溫高會影響人們晚上睡眠質量。有心腦血管疾病的中老年患者生活要有規律，每天保證睡眠時間。如果偶爾晚間睡覺遲了，應該在第二天中午適當休息，補回休息時間。一天中選擇適當的時候，散散步、打打太極拳，多多活動。

同時，盡管腦卒中的危險因素包括高血壓、糖尿病和房顫，但是值得提醒的是，過量飲酒，發生卒中的概率不亞于高血壓和糖尿病。所以，喝酒一定要控制量。

常揉胸口心情好

時常有一些中老年人的情緒會變得不穩定，有時會為了一件小事發火或生悶氣。中醫認為，這是肝氣不舒的表現，經常揉胸口（膻中穴）可消除郁悶。

季節更替之際肝的功能容易波動，而肝主疏泄，主情志，所以情緒也容易出現波動。肝氣疏泄太過，就容易煩躁、發怒；疏泄不及時，則會生悶氣、抑郁。膻中穴（前正中線上，兩乳頭連線的中點）是全身之氣會聚之處，按摩它可舒暢肝氣、開胸解郁，使得肝氣及全身氣機調暢，利于情緒的穩定。按摩時，先用大拇指按揉膻中穴三分鐘，由輕到重，然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一側，以膻中為中心，上下按摩12次（一上一下為1次），每日早晚各進行2次。