淺談擊發動作在射擊科目中的要領與意義

劉冬梅

摘 要：本文從兩大方面研究、分析、說明了射擊項目中手槍擊發動作的規律、質量、保證條件以及擊發動作的訓練方法。采用類比、論證、分析的研究方法，重點陳述擊發動作在射擊的基本動作中的主要地位和重要性。以辨證的觀點表述分析了擊發動作既是射擊基本功動作的主要矛盾，又是所有射擊動作的終結這一因果關系。

關鍵詞：射擊；擊發動作；規律和訓練方法；射擊技術質量保障

前言：射擊的基本功動作主要是據槍、瞄準、擊發。據槍、瞄準、擊發三者互為條件，相互聯系。但是，研究任何過程如果存在著兩個以上矛盾的復雜過程的話，就要用全力找出它的主要矛盾。一切問題就迎刃而解了。那么，這些基本動作，哪個是主要矛盾、哪個是關鍵呢？我認為擊發是射擊基本動作的主要矛盾。擊發是所有射擊動作的終結，擊發所產生的發射效果，可以反映據槍、瞄準的正確與否。如果射手據槍、瞄準都好，但擊發不正確，就會前功盡棄，不能打出理想成績。因此，射擊訓練必須緊緊抓住擊發這個關鍵環節。要研究擊發動作的規律性，掌握良好的擊發技巧，使射擊成績的提高建立在可靠的基礎之上。

本文以手槍擊發動作為例，對擊發動作規律及訓練方法進行一些論述。

1 擊發動作的三要素。單純的扣扳機動作誰都可以做，但是要求射手的是一種高超的技藝。扣扳機必須在穩定的據槍和精確的瞄準兩個背景下進行，才能使擊發達到預期的效果-命中10環。分析這種扣壓技藝的動作，我覺得有三個基本要素必須掌握：第一.預壓。預壓是扣響之前，把扳機虛火（俗稱第一道火）和食指虛肉部分化下的過程。這個過程必須壓實。一般是扳機虛火可以壓下。而食指虛肉不敢壓實。虛肉的壓實要靠食指處決來掌握。預壓動作的兩個“壓實”做好了，可以保證最后的扣響時過程，及時響。預壓動作是在椐槍逐漸穩定和瞄準和瞄準由概略到精確過程中進行的。即隨著椐槍穩定初期到來，進入概略瞄準，食指即貼于扳機，隨著穩定性逐漸提高，瞄準逐漸精確預壓力量也逐漸加大，到槍支最穩定，瞄準最精確時，預壓量要達到最大。第二食指單獨用力。射手扣扳機時，必須做到食指單獨用力，也就是說除食指屈肌用力以外，身體其他部分肌肉必須處于高度抑制狀態。這是擊發技術的精髓。這種興奮和抑制的平衡越好，表現的擊發技術越高。這是平衡射手技術水平高低的根本點。有些射手穩定性和瞄準以至預壓動作都沒有多大問題，就是在擊發時不能做到食指單獨用力，在扣扳機時其他肌肉突然參與用力甩出遠彈。第三.自然扣響。在扣響時要自然形成。扣響就是發射，此時食指用力方式至關重要。在摳響時射手要在預壓基礎上徐緩增加壓力，在射手感覺上應是不大自然的，自然而然的形成擊發。在扣響瞬間射手由于注視瞄準，往往為了捕捉時機而突然指揮食指用力扣壓。這種突然增加的扣響意識會破壞興奮和抑制的平衡，造成扣響的不自然，在發射瞬間改變槍支穩定規律，加大發射差角，使射彈偏向一邊，預報不準確。

2 擊發動作的保證條件。就擊發動作本身而言，擊發動作不是孤立的，要保證高質量的擊發動作，還必須做好以下幾個條件。

2.1 槍支的高度穩定。穩定性是全部射擊過程的首要條件，沒有良好的穩定性就不能。有從容正確的擊發動作，出不可能取得好的成績。穩定性好壞最容易直觀，教練員往往根據射手穩定性好壞對射手能否取得好成績做出判斷。據槍穩定好為擊發創造了最可靠的保證。這里所說的穩定性是相對的，不是絕對的也不是穩定之后就一直穩定下去不變，應該說穩定性實際上是保持最小晃動的時間。就是說射手本身掌握最小晃動持續時間最長穩定性越好。有些射手一次據槍穩定期可能有兩次或三次，射手可以選出自己最好的穩定擊發。穩定性的獲得規律應是：穩身——穩神——穩槍。只有穩住身體、穩住精神才能最終穩住槍支。

大地生輝 11:36:26。取得穩定性不是目的，適時利用這種穩定完成擊發才是目的。因此，判斷射手成績好壞因素時，還必須進一步分析其是否適時利用穩定性完成擊發。

2.2 心平氣和的情緒。現代射擊運動的高度發展證明，注意抓好心理訓練，使射手在比賽中能很好的控制心理，做到心平氣和的參加比賽，是保證射手發揮技術、保證擊發質量的重要一環。過分緊張的情緒，不但影響槍支的穩定性，還使射手頭腦失去正確的判斷力，從而破壞自己平時已經養成的正確扣板機的動作規律。因為不平衡的心理，會打破興奮和抵制平衡，使食指在扣板機時發生顫抖。

當然，由于比賽環境的影響，射手一點不緊張，心理一點不變化也是不可能的。有經驗的射手對一定程度的緊張是不害怕的。他一方面做一些自我調節，自我暗示，使緊張的心情不致很嚴重；另一方面，他們可以利用這種有限的緊張，促使自己精力集中，保證正確擊發，打出比平時還要好的水平。有一名女子手槍選手在進行決賽時第七發打了一個7環，立時緊張起來，但她馬上利用轉移注意、自我暗示等方法控制過分緊張心情，使自己很快精力集中起來，后三發打了兩個10環一個9環，取得成功。由此可見，平靜的心情是達到槍支穩定，順利實施擊發的心理保證。

2.3 擊發意識的合理的分配。擊發動作可以經過射手堅苦訓練達到自如程度，但每一槍的擊發行動，基本上是身手有意識的支配下進行的。只是注意分配強弱不等而己。我認為平常所說的“有意識扣，無意識響”。射手在據槍初期，應把注意力集中在據槍動作和穩槍上，隨后就把注意力指向預壓，隨著穩定性的提高，注意力在由弱變強地轉移到穩定的保持上，此時在板機上的意識應是微弱的，最后扣響時，在板機上的意識幾乎沒有，靠下意識扣響。射擊過程是精密的協調運作，正像人在做某些動作時一樣，有些動作是靠下意識完成的。如雜技演員走鋼絲，手拿長桿晃來晃去保持平衡。此時，演員的注意力并不是始終注意到某一點上，而是不斷轉移著。同樣，射手如果把注意力始終放在食指上，反而造成顫抖，不能做到自然扣響。

2.4 始終如一的扣板機機構。板機機構的變化，會直接影響扣板機的動作，射手在扣板機時，雖然動作緩慢，但也很敏感。如果板機突然有了變化{如板機引力變化扣壓距離增長或縮短}。造成扣板動力變形，對射手心理上產生不利影響，擾亂射手擊發、注意分配規律，該扣響時響不了，或不該響時反而響了，使槍支穩定擊發不能準確的配合。所以射手要及時發現并調整自己槍支板機的變化，以保證擊發動作的動力定型。

3 擊發動作的訓練方法。前已論述擊發是射擊動作的關鍵環節。我們應該把擊發動作的訓練始終放在首要位置上，使擊發的技藝和穩定性同步提高。一般說，射手穩定性經過長期刻苦訓練可達到較高水平，但擊發動作的配合卻不易始終保持協調統一。在通常情況下，擊發訓練是和據槍、瞄準揉合在一起進行的，但也可用一定時間進行擊發動作專門練習，以增強射手正確擊發動作概念的形成，進而使擊發動作做到“有意識扣、無意識響”{即自然響}。針對擊發動作不易直觀的特點，我們的訓練手段一般是在綜合訓練中突出對擊發動作提出要求，并觀察到的動作進行檢查。如觀察預壓板機的動作；在扣響時觀察槍的穩定性變化等。對擊發專項訓練時，我采取的方法。

3.1 納入動作程序。按槍支穩定規律和注意力分配，轉移規律，提出何時注意預壓板機，何時注意保持，讓自己有意按這種程序去做。這種辦法通常夜訓時進行。

3.2 默動訓練。這種方法主要是訓練穩、扣配合。方法也是在暗夜中（或閉上眼睛）據槍，自己默想著“槍穩了”，同時用意識指導食指做扣板機動作（包括預壓），并且按照意識分配規律做想象性的穩、瞄、扣三者配合練習。這樣做有利于確立正確的擊發動作概念。

3.3 預報登記法。方法是在空槍預習或實彈時對每一發射都進行先預報后登記，記錄每一槍瞄準和擊發情況，特別是登記自己在擊發上的優缺點。通過這樣嚴格的訓練，培養了自己擊發感知能力，提高對擊發的認知水平，確立正確的擊發概念，提高瞄、扣配合的成功率。

3.4 強化意識訓練法。射手常犯的毛病是預壓不大膽或預壓的不實不狠，怕走火。為了克服這一點，可以把板機加重一點，促使增強扣壓板機的意識和力量，以利于培養擊發意識的正確分配。這樣方法通常在新手或打基礎訓練中，分階段進行。但優秀射手及在比賽前至少半年左右(視射手的技術水平而定)，就應該使用統一引力的板機，以便建立正確的動作定勢。

結論：

綜上所訴，擊發的動作是射擊諸因素中的首要因素。要掌握好射擊技術，最重要的是練好擊發動作，使擊發動作能和穩定性，瞄準準確配合。而練好擊發，又必須加強心理訓練，使射手在比賽中做到心平氣和，從容自如。并培養射手具有沉著、冷靜、頑強、堅毅的良好心理品質。這些優良的心理狀態在比賽中將有利于正確擊發動作的發揮。