乒乓球運動員選材中的心理素質因素分析

摘要:對于乒乓球運動員來講,良好的心理素質是成功的關鍵所在。文章從運動員心理素質的重要性、引起心理障礙的原因及成長為優秀乒乓球運動員必備素質等方面,分析闡述了在乒乓球運動員選材過程中心理素質因素的重要地位。

關鍵詞:乒乓球運動員;心理素質;比賽經驗

中圖分類號:G804文獻標識碼:A

文章編號:1674-1145(2009)20-0129-02

我國乒乓兵團在第50屆橫濱世乒賽上,再一次完成一個囊括所有冠軍的完美結局。橫濱見證了世界乒壇一個又一個的未來之星,石川佳純、丹羽孝希、松平健太等眾多國外小將,雖說未能撼動我國乒壇霸主地位,但確實也形成了不小的沖擊。作為日本歷史上參加世乒賽最年輕的男選手,丹羽孝希在正賽中將世界排名比自己高300多位的南美冠軍挑落馬下;奧運冠軍馬琳幾乎被東道主18歲小將松平健太大逆轉;捷克的瓦采洛夫斯卡,成功突圍闖入女單八強。世乒賽年輕小將爭奇斗艷,海外兵團能否涌現5年后的世界冠軍,這給我國乒乓運動新生代力量帶來前所未有的潛在考驗。無論是國家隊,還是省隊、俱樂部,乒乓運動員的選材無疑已成為一個至關重要的課題。選材的標準和要求,由乒乓球運動本身速度快、節奏變化多、對抗性強的特性所決定,這也是對每個運動員綜合素質的極大考驗。除了注重運動員身體條件的選材外,乒乓球運動員能具備良好的心理素質,也是一個選材必須兼備的因素。

一、運動員心理素質的重要性

縱觀近幾屆世乒賽、國際巡回賽,乒乓球運動正朝著更高水平和激烈競爭的方向發展,高水平運動員之間的

技術差距越來越小。比賽中不僅是比技術、比能力,也是心理素質的較量與對抗。比賽前的心理準備、比賽中的心理控制和比賽后的心理調整是否到位,直接關系到比賽成績和結果。白俄羅斯名將薩姆索諾夫曾談到,運動員的賽前準備,心理的準備要占到90%。鄧亞萍也曾說,比賽打到最后,其實比的就是心理素質。據有關研究表明,在比賽中技戰術發揮不好的運動員中,由于心理準備不足造成的技戰術發揮失常約占70%。許多運動員在平時的一些訓練比賽中往往能發揮出非常高的水平,可是一到正式比賽中,由于心理素質較差,再加上心理準備不足,以致技戰術水平發揮失常,賽不出自己平時的成績。

二、引起心理狀態不穩定的因素

在比賽中給運動員造成心理壓力從而引起心理障礙的因素是多方面的,根據不同的特征,大致可歸納以下幾種:

(一)運動員擔負比賽任務的影響

比賽任務越重,運動員的情緒、感受就越強烈、深刻。因為越是重要的比賽任務,越會激起運動員強烈的責任感和義務感,他們會凝聚力量,以激昂的情緒狀態為取得佳績而努力拼搏。但是,規格較高的比賽,通常會使一些運動水平較高而心理素質相對較差的運動員緊張不安,這就很容易影響到原有技術水平的正常發揮。

(二)外部環境因素的影響

比賽的取勝與失利,不僅受運動員自身技戰術水平的制約,同時也會受到外界環境的影響。比如比賽的場地、觀眾的氛圍,在運動員熟悉的場地進行比賽,可謂是地利、人和,比賽之前,在心理上自然就已經占據了一些優勢,常說的“主場優勢”、“本土作戰”就是強調這一點。另外裁判的判罰、現場觀眾的影響等外界因素,也都會不同程度地影響運動員的水平發揮。

(三)比賽經驗的影響

經驗豐富,準備充足,平時訓練水平較高的運動員,一般在賽前和賽中總是會保持較好的情緒,良好的心理素質是比賽水平正常發揮的保證,進而提升運動員自身的信心與斗志,進一步提高攻堅克難的能力。而一些比賽經驗不足,缺乏大賽礪練,心理素質較差的運動員,在陌生的比賽環境里較容易產生緊張情緒,進而反應陷入遲鈍,思維缺乏敏捷,注意力顯著降低,想要發揮出日常的訓練水平,那已是望洋興嘆。

(四)參賽動機的影響

運動員參賽的動機不同,往往會產生不同的情緒體驗。大部分運動員,即便是在處于劣勢情況下,也能激起深刻的義務感、責任感、榮譽感,勇敢地與困難作斗爭,運用自己堅忍不拔的意志,不斷努力拼搏,以汗水和激情彰顯崇高的運動精神。有的運動員的參賽動機就是想通過獲勝來為自己謀取利益,在這樣一種求勝欲望過剩的心理狀態下,往往會發揮失常。

三、運動員心理素質好壞的判斷

在比賽中,運動員心理素質的好壞,直接影響著是否能正常發揮平時的訓練水平。一名運動員是否具備成長為優秀運動員的潛質,就心理素質而言可從以下幾方面來判斷:

(一)良好的意志力

具備良好的意志力對于乒乓球運動員來講意義非凡,它是培養過硬心理素質的重要因素。同時,也是成長為一名優秀運動員的基石。良好的意志力,主要表現為:一是比賽中永不言敗。比賽是對運動員綜合素質的考驗,具備良好意志力的運動員在落后的情況下能做到一分一分的追,不輕易放棄每一分球,且經常能夠反敗為勝。在比賽的關鍵時刻能做到沉著冷靜、敢打敢拼,往往在有壓力的情況下能正常發揮自己的技戰術水平。二是訓練中頑強拼搏。良好的意志力不是天生就有、與生俱來的,是靠平時的磨練逐漸培養起來的。運動員首先要有吃苦耐勞的精神,每天與訓練的苦與累作斗爭,在不斷的磨練中,慢慢練就頑強拼搏的意志力。運動員敬業精神也是一個方面,體現在訓練中珍惜每一次機會、每一分球,只有在平時的訓練中養成珍惜每一個球的習慣,在正式比賽中才能做到珍惜每一分球,把每一分都看作是關鍵分,從不輕易對待、輕易放棄。

(二)自我心理調節

自我心理調節是用大腦思維的意念活動來調節個人心理失衡的一種方法。若是運動員由于參加重要比賽而引起緊張情緒,那么就多想想自己發揮較好的場景使自己盡快平靜下來,盡快以良好狀態投入比賽。通過“心理緊張對比賽非常不利”、“心理緊張是多余的”、“只要發揮出訓練水平就一定行”等的意念活動,來加強心理控制,釋放緊張情緒,平衡比賽心態,保持良好的竟技狀態。一些運動員參加比賽機會較少、比賽經驗缺乏,就容易把比賽當做是一種負擔,對自己缺乏正確的評價,沒有上陣就出現膽怯、喪失斗志的情況。在這種情況下,以“我只要把自己平時的技術發揮出來,就一定能打好比賽”、“這場比賽我們隊占上分”等話語來鼓舞士氣,采取從戰略上輕視對手,從戰術上重視對手,主動進行自我心理調節來增強必勝的信心,這一點就顯得極為必要。

(三)積極心態的平時養成

運動員勇攀高峰、努力進取的積極心態重在平時養成。培養運動員積極心態的針對性訓練應貫穿于日常訓練及賽前心理準備的始終。運動員的積極心態一方面與運動員自身心理素質有關;另一方面與是否在生活、訓練中有意識地積累有關。很多運動員在比賽中都表現出積極向上、堅忍不拔的精神狀態,這種日常培養起來的積極心態,在比賽時遇到場地陌生、環境不利或是與對手勢均力敵的情況時,對于調整心態、打好比賽都起著非常重要的作用。

四、結論

隨著乒乓賽事的日益激烈化和海外乒乓兵團的崛起,對于我國乒乓新生代的選材,在運動員身體條件大致同等的情況下,良好心理素質的重要地位也急劇突顯。同樣,心理訓練已成為乒乓球運動訓練體系的重要組成部分。與身體、技術、戰術訓練相結合,共同構成了我國乒乓球運動的完整訓練體系。目的就是幫助運動員提高和完善從事乒乓球運動所必須具備的各種心理素質和意志品質,掌握調節心理狀態的技能和方法,消除各種心理障礙,從而在訓練和比賽中最大限度地挖掘和發揮運動員的潛能,為創造優異運動成績奠定良好的心理基礎。

參考文獻

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作者簡介:李艷梅(1982- ),女,甘肅人,蘭州交通大學干事,助教,研究方向:體育教育訓練學。