美貌由什么決定

郭　薔

我們都知道，美貌的標準包括明眸皓齒、黑發紅顏、身材健美，但很少有人注意到，外表是內在的體現，五臟健康，容顏才美。

好顏色從“心”來

有些人可能不夠漂亮，但膚色很好，這就是心的功勞。中醫認為“心主血脈，其華在面”，也就是說，心臟的健康狀態直接表現為我們的顏面。心的功能正常與否，常可從面部皮膚的色澤反映出來。心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤，有光澤；如果心氣不足，則面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色黯淡。

養心技巧

飲食——多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白。少吃鹽，鹽攝入過多會增加血容量，加重心臟負擔。慢喝水，喝水講究小口、不間斷地慢飲。

按摩——肚臍位置是神闕穴，每晚睡前用食指按壓5分鐘～7分鐘，可以安然入睡。

養心時間

一天之中，晚上21點～凌晨1點是心臟最脆弱的時間，所以心臟不好的人應該早睡。一年之中，最佳養心季節是夏季，此時暑熱逼人，容易煩躁，傷心血。

舒“肝”可以亮眼眸

肝臟可以儲藏和調動全身血液，在體表的代表器官是眼睛。視力主要依賴于肝血的滋養，當肝血充足時，眼中會有一種潤潤的明亮神氣，如果肝血不足，會經常感覺兩目干澀、疼痛。

養肝技巧

飲食——多吃黃綠色蔬菜能加速排出體內毒素，有助于肝臟排出廢物。多喝水可以促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

按摩——足底涌泉穴、手上的勞宮穴和腕骨穴都有養肝作用，長期堅持按摩，會有很好的效果。

養肝時間

一天中肝臟最強有力的時間是凌晨1點～3點，此時最該做的是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。一年中最佳養肝季節是春季，可以采用呼吸法：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹，同時發出“噓”音。可以早晚各做一次。

性感雙唇有“脾”氣

脾被譽為“后天之本”，我們出生后的身體健康與否就交給脾了。脾主管運輸、消化食物，保證口唇色澤紅潤。如果脾氣健運，則口唇紅潤有光澤；如果脾氣虧虛，則口唇淡白。

養脾技巧

飲食——養脾需要遵從詳盡的飲食規矩，除了飲食不要過量之外，還包括在規定時間吃飯，吃飯時要專注，細嚼慢咽，不要偏食，飯前飯后不要喝水等。

按摩——用手摩擦腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩，每次20圈～30圈，每日兩次，可以調順脾胃。

養脾時間

一天中脾臟最強的時間是上午9點～11點，脾臟虛弱的人可以把午飯時間提前到11點。脾臟最弱的時間是晚間19點～23點，晚飯一小時后吃水果，可幫助健脾。一年中最佳養脾季節是夏天，夏季最大的特點是濕氣重，脾臟喜歡干燥。夏季養脾，可以多食用綠豆湯、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等，除濕健脾。

“腎”氣足，頭發美

腎是蘊藏人體精氣的器官，腎精充足則血旺，血旺就能使毛發得到充分滋養，所以我們的一頭美發都要仰仗腎臟的健康。

養腎技巧

飲食——養腎的食物有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞、何首烏，用這些食材煲湯煮粥，補腎的效果很好。

保暖——尤其要注意腰部保暖。低溫會使血壓升高，血液流動緩慢，對腎臟造成壓力。

養腎時間

一天中腎臟最強的時間是早晨5點～7點，所以早晨來一場性愛是有益身心的。腎臟最弱的時間是晚23點～凌晨1點，晚上宜早睡，減少容易興奮的活動。一年中最佳養腎季節是冬季，即立冬到立春。所以冬天應該補充陽氣，以養護腎氣，最簡單的方法就是“早睡晚起”。

臉色食物“對對碰”

膚色白，多吃白色食物

呼吸器官虛弱的人，皮膚通常看起來較白。因為皮膚的“呼吸”功能會隨呼吸器官而變得衰弱，使得制造黑色素的能力降低。另外，貧血的人也會因為血紅素不足而導致臉色呈現黃白色。蒼白臉色也是虛寒癥、體質差的表現。白色食物具有養肺功效，如白蘿卜、白菜、白木耳、甘蔗、山藥、白芝麻、百合等，可以多吃。

膚色暗，多吃黑色食物

如果腎臟的過濾功能降低，就會使陳舊廢物堆積在體內，造成膚色暗沉。一開始會在皮膚較薄的地方出現色素沉淀，慢慢從臉部擴散到全身。蕎麥、黑木耳、發菜、草菇、海苔、黑豆漿、黑芝麻等都有補腎功效，平日煮飯時可以在大米中加點兒黑米，也能起到保健腎臟的作用。

膚色黃，吃地瓜

腸胃不好時，身體的消化和吸收能力會降低，造成貧血。有貧血傾向的人，由于血管未能得到充分營養，容易變得脆弱，紅血球數量減少，呈現在膚色上，就由淺粉色轉為偏黃色。地瓜、黃豆可以保護脾胃健康。

（飄飄摘自《鳳凰生活》）