心血管疾病的健康教育

伏中俠

健康教育的方式方法

集體講課定期召集社區(qū)心血管疾病的患者進(jìn)行授課式的講解，課后鼓勵大家踴躍發(fā)言，組織討論，以增加對疾病的認(rèn)識及防病措施。

個別講解對個別文化層次低的患者，用通俗易懂，言簡意賅的語言進(jìn)行逐個說明，少量多次的講解，直到完全理解為止。

文字、板報宣傳建立社區(qū)健康宣傳欄，出黑板報，定期更換內(nèi)容，并輔以插圖，以加深認(rèn)識。

建立疾病卡片卡片上注明患者姓名、性別、年齡，所患的疾病、服用的藥名和急救措施。卡片及服用的藥物隨身攜帶，以便發(fā)生意外時旁人可就地?fù)尵龋s短時間，增加醫(yī)院搶救成功率，此項深受廣大患者歡迎。健康教育的內(nèi)容

引起心血管疾病的病因有內(nèi)因和外因，內(nèi)因主要是遺傳因素(20％)，外因(80％)主要有肥胖、不合理飲食、缺乏運(yùn)動、過度疲勞、情緒激動、精神壓力、吸煙、酗酒等。

防治肥胖所謂肥胖，即人體內(nèi)儲存的脂肪超過同齡人正常標(biāo)準(zhǔn)體重的20％。①提高認(rèn)識：充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。②飲食清淡：要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。⑧加強(qiáng)運(yùn)動：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖。④生活規(guī)律：為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備；……