母乳喂養媽媽要忌食哪些食物

每一位媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物，可是一些乳母聽說母乳喂養期間有很多忌食的食物，擔心長期這樣下去會影響自己的身體健康，也擔心寶寶的發育會受影響。其實，每個寶寶對媽媽飲食的反應都不一樣，只要寶寶沒有出現過敏癥狀，媽媽就不必特意禁忌飲食。但是，有些東西確實是要忌口的。

1.有可能抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥乳精、人參等；

2.刺激性的食品，包括辛辣的調味料、過量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋；

3.海鮮。寶寶有濕疹時媽媽應忌食魚、蝦等，以免寶寶濕疹加重，有過敏史的乳母更應忌食；

4.易產氣的食物如大蒜、洋蔥、西蘭花等。喂母乳期間，媽媽食用這些蔬菜后，寶寶會出現腸絞痛樣反應，主要表現為哭鬧并難以安慰或更頻繁的吃奶（結果形成惡性循環）；

5.藥物。對哺乳媽媽來說，大部分藥物在一般劑量下，都不會影響到寶寶，但仍建議在自行服藥前，征得醫生建議，以便服用適合的藥物；

6.腌制品。喂奶期間，媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉類食物。一般成人每天食鹽量為4.5克?6克，乳母可不必忌食鹽，也不要吃得太咸；

7.茶葉水。因為茶葉中含有的物質（酚類、茶堿）會通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭（興奮），嬰兒睡眠不好，還會引起其他并發癥，影響嬰兒健康。

溫馨提示：

喂奶期間，媽媽不要多吃油炸食物和黏食，這些食物難以消化，而產婦的消化能力較弱。食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康也是不利的。

責任編輯/劉穎