緣自恬淡促康健

孫世華

一直以來，筆者始終堅持凡事隨緣。也就是說，無論做什么，特別是在飲食起居方面，一定要做到隨遇而安。印象中，我所理解的養生之道，無非是利用自身條件，遵從恬淡怡然的心境，盡可能讓自己精力充沛。而要做到這一切，并不是天大難題，關鍵是要持之以恒。

1999年，因為單位瀕臨破產，心情異常難受的我不得不考慮今后該如何養家糊口的問題。說實話，當時筆者正處于“青黃不接”的年齡——上有老，下有小，人到中年，仔細想想，真是欲哭無淚。但是，生活畢竟還要繼續，況且，人總不能為此而停滯不前吧？再說，過去吃不好穿不暖，去青年點“大有作為”，不是都熬過來了嘛，眼前這點困難又算得了什么？想到此，不覺豁然開朗，就索性“忙里偷閑”，開始每天嘗試冷水浴。我當時的想法是，冷水浴既能鍛煉人的身體機能，又能鍛煉人的堅韌意志。沒想到，這一試，就是整整十個年頭。如今，我還在堅持著，并且已經收到了良好的效果。

其實，冷水浴十分簡單——你只要從夏天開始，每天用冷水從頭到腳“淋漓盡致”一遍，就會事半功倍。惟一需要注意的是，不要在汗流浹背時“潑冷水”，因為如果那樣，很可能出現“熱水緩凍梨”的消極反應，結果當然是得不償失，還會“誤入歧途”，把人弄病。

除此之外，筆者還堅持每天吃辣喝茶。方法是，只要是辣的東西，什么辣椒、芥末、蔥、姜、蒜，只要辣，就來者不拒，生熟皆可。為了這口辣，我常常樂此不彼，樂在其中，酣暢淋漓。至于喝茶，則以綠為主，兼喝別樣。所謂以綠為主，就是盡量喝綠茶，每天三到五杯；所謂兼喝別樣，就是適當喝點別的。比如，我是從2005年起開始跟著林區朋友學習喝松針茶的，想不到，效果相當不錯。所謂松針茶，就是高三米以上、具有五年以上樹齡的紅松樹的葉子，并且樹齡越老越好。不論春夏秋冬，采集回來后將它洗干凈，剪成三段，根據個人習慣，再放入大棗、冰糖、枸杞子等，加入清水，慢火燒開，20分鐘后，就可以或熱或冷，隨烹隨飲，當茶做飯均可了。自從喝了松針茶，我覺得自己變年輕了，更精神了，曾經肥胖的肚腩沒有了。

有了這些基礎保證，我幾乎從不感冒發燒。即使有點頭疼腦熱，也是三天兩頭很快過去。十年來，我沒有用過抗生素，沒有因為悲歡離合而臥病在床，更沒有被超常的體力透支而擊倒。難能可貴的還有，一般人特別怕冷，一旦有個“風吹草動”就全副武裝“草木皆兵”。可是，我卻任憑風雨狂，穩坐釣魚臺——整個寒冬，就穿絨衣絨褲過來，一點也沒覺得冷。

另外，在修身養性上，我還有一個不是秘訣的秘訣，就是一定要讀書看報，勤思考，常寫作，每天步行不間斷。這些年來，不管遇到什么樣的“艱難險阻”，我都堅持每天讀書看報，構思文章，練習寫作。每天上班下班堅持步行，來回三個小時，天天如此，風雨無阻，不氣餒，不間斷。只有這樣，才能保持頭腦清醒，保持健步如飛。如今，一晃又是五年過去了，盡管歲月無情催人老，可是筆者從不刻意追求什么，而是自始至終都沒有放棄從善如流，惟仁者壽的原則。用大作家梁曉聲的話來說，就是“過老百姓自己的日子”。為此，我循序漸進，心安理得，粗茶淡飯，不為名利，人格獨立，摒棄世俗，活得自然簡單，活得清澈透明，活得無拘無束。無病無災，知足常樂。或許，這才是緣自恬淡促康健的真諦吧！