垂釣使我得健康

徐　銳

我的養生經驗是釣魚。我是一名退休職工，已72歲。退休前體弱多病，食欲不好；退休后參加了釣魚協會，學習釣魚，由于參加釣魚活動，飯量增加了，晚上能安睡，也不容易患傷風感冒了。我覺得垂釣的確能健身，想跟老年朋友們聊一聊我的體會。

生活有規律。自退休以來，我的垂釣活動從每年的春分開竿，到霜降后收竿，其間，雨天做準備工作，在晴天與陰天和伙伴們上午八點出發，帶上午餐、飲料、釣具等，下午五時前返回。這樣日復一日很有規律，使體內的“生物鐘”得以正常運轉，每天垂釣歸來，并不感到疲勞，還能消除許多雜念和煩惱。

鍛煉能健身。我們每天在灘頭、塘角、水口、河汊等處尋找釣位。垂釣一天，除來回步行十余里外，兩手揮竿拋線一百余次，加上其他活動，使全身肌肉得到很好的鍛煉。我覺得垂釣是一項輕快的運動，只要掌握適度，量力而行，是不易感到疲勞的，經過數年的鍛煉，我原來的肩周炎好了，肝炎也沒有復發，平時很少看病吃藥。

歡樂是良藥。由于垂釣產生的情趣，我感到每一天都生活在歡樂中。比如當我把裝上釣餌的魚鉤拋到河里時，就寄托一份希望在水中，全神貫注于浮子的動靜，浮子一沉，適時拉竿，一條銀光閃閃的魚兒便躍出水面。此時心中的歡樂難以言表。魚兒進簍，又裝餌拋鉤，又把新的希望寄托在“水晶宮”里，因此每提一次竿，無論得魚與否，都獲得一次歡樂的享受。

垂釣者與青山綠水為伴，呼吸著清新的空氣，飽賞自然風光，心曠神怡，樂以忘憂，這種獨特的歡樂享受，確是一劑健康的良藥。但垂釣時也要注意安全，應結伴同行，互相照應，同時還要帶上仁丹、清涼油、救心丸等藥物，以備急需。