說說唱唱養生經

張　峰

我今年86歲了，可我的身體比那些五六十歲的“小伙子”還要好，這主要歸功于我長年堅持自己特有的健身方法——說唱健身法。

說，包括說相聲、說快板、說笑話；唱，包括唱歌、唱戲、唱大鼓。我經常說唱的結果就是精神氣強了，身體好了，精神愉快了，身無大病了。

我小時候在鎮文化館待過一段時間，學習過曲藝，京劇、評戲、梆子、黃梅戲、豫劇、單弦、京韻大鼓、京東大鼓都曾涉獵，但都沒專業培訓過，只是跟著館里的幾個師傅練過。后來工作了，就放棄了。直到1970年前后大唱樣板戲時代，又給我提供了平臺，學校組織一個曲藝表演組，我參加了，并且是作為業余老師。那時，上完課也可以張開嗓子來上兩口，嘿!還挺精神的。后來我才懂得，說唱對于氣血運行，健腦增憶、鍛煉反應能力、驅煩惱都有益處。因此，從愛好和健身的角度，我又堅持了30多年。通過張口出聲，吐出廢氣，吸收新鮮氧氣，吐故納新，真不覺得年齡在一年年增長。

現在，我還參加了街道組織的老年活動組，經常在市民廣場等場所練票，來看我們演出的人可多了。“掌聲響起來，我心更明白”，別人的掌聲多是鼓勵和客氣，自己還是個半瓶子醋，只是自娛自樂，但受到鼓勵自然激起了精氣神。如今我記憶力還很好，能說唱一百多個段子，每天都神清氣爽，吃嘛嘛香，沾枕就睡，連咳嗽感冒發燒都很少，我認準了說說唱唱也健身。