富養(yǎng)女兒與做家務(wù)

真　妮

皮膚問題是所有女性都關(guān)注的問題，為了皮膚更白、更細膩，看上去更年輕，外在的護理雖然必要，但還有什么隱藏在肌膚下決定它好壞的因素呢？市面上各種護膚品也是層出不窮，這些護膚品對保持我們皮膚的細膩、光澤真的有用嗎？究竟應(yīng)該如何選擇呢？

不僅是女人，在美國，甚至連男人都關(guān)心皮膚保養(yǎng)問題。皮膚（主要是面部皮膚）因為一直裸露在外，很容易受到各種侵害而吸附很多的污染物，通過使用護膚品去除死皮、清潔并收縮毛孔是很有必要的。護膚雖重要，但它對于好皮膚只是個推動因，而非決定因，真正決定皮膚細膩、光滑、彈性的，還是深藏在皮膚下的荷爾蒙。

說到皮膚與荷爾蒙，人們馬上想到的恐怕還是十幾歲時長滿臉的痘痘。

是的，這是很多人都經(jīng)歷過的成長階段。在青春期，體內(nèi)的荷爾蒙奔騰不止、分泌旺盛，青春痘就是荷爾蒙充足的直接表現(xiàn)之一。而隨著年齡的增長，體內(nèi)的荷爾蒙分泌會變得平穩(wěn)，這也就是為什么我們成年以后皮膚開始光滑的原因。但是，隨著年齡的進一步增長，荷爾蒙的分泌開始下降，我們的皮膚也就從光滑開始變得松弛和下垂。

一般人們說皮膚變老，都說是膠原蛋白變少了、彈力下降了，而我又提到荷爾蒙這個概念，那么荷爾蒙和膠原蛋白之間有什么樣的關(guān)系呢？

我們的皮膚分為表皮層和真皮層，其中真皮層提供大量的膠原質(zhì)，使皮膚更加豐滿，讓面容保持著“花樣的年華”。據(jù)2002年的“分子醫(yī)學日志”報道，一批波蘭皮膚病專家考證了膠原受體，發(fā)現(xiàn)制造膠原的纖維原細胞中含有雌激素的受體（通俗點說就是，雌激素是按鈕，纖維原細胞是機器，按鈕一摁，機器運轉(zhuǎn)，而如果按鈕丟了，哪怕機器是好的，它也轉(zhuǎn)動不起來了）。當年輕時，膠原中含有大量的雌激素，特別是在懷孕期間，高含量雌激素使膠原質(zhì)的產(chǎn)量更攀上一個高峰，懷孕女人的皮膚嬌嫩又柔滑。但隨著衰老進程的推進，性激素分泌逐漸下降，膠原質(zhì)的開關(guān)壞了，皮膚也就會像失去水分的花兒一樣迅速枯萎了。

那也就是說我們皮膚的好壞是與我們的雌激素息息相關(guān)的嘍？

確實如此，其實不僅僅是皮膚，雌激素是顯示女性特征的重要荷爾蒙，也是區(qū)別男性與女性的重要荷爾蒙。它不僅僅讓女性的皮膚看上去很有彈性和光澤，女性胸部豐滿、深情的眼睛、陰道潤滑而富有彈性、頭腦保持清醒都與體內(nèi)充足的雌激素息息相關(guān)。

也就是說，當我們把目光都集中在外在的護理上時，其實我們最應(yīng)該關(guān)注的是我們的內(nèi)在。

那雌激素究竟什么時候開始下降呢？

其實從25歲，雌激素就開始少量下降了，45歲左右會下降到30%，進入絕經(jīng)期后將直線下降。而皮膚的改變從30歲左右就開始了。

現(xiàn)在市面上也有很多較為自然的雌激素，例如大豆異黃酮，含有植物雌激素，聲稱對肌體不會產(chǎn)生副作用，是不是進行補充，就能夠改善膚質(zhì)呢？

異黃酮存在于大豆及亞麻子類的天然植物中。在結(jié)構(gòu)上，異黃酮非常像雌激素，所以如果肌體缺乏雌激素，適當?shù)漠慄S酮劑量不會像高劑量的合成雌激素那樣，引起癌癥之類并發(fā)癥的可能性極小。但這里要強調(diào)的是，過多的雌激素，不管是合成的還是自然的，對某些個體來說，常造成非常嚴重的副作用，其中之一就是乳腺癌。所以補充雌激素，甚至是異黃酮，服用前都應(yīng)先做荷爾蒙的血液檢查。此外，雌激素的降低可能來自許多不同的原因，盲目補充任何荷爾蒙都是不正確的。

除了異黃酮，木脂體代謝后可以轉(zhuǎn)變?yōu)樘烊坏闹参锎萍に?，含有木脂體的食物包括：谷物、水果和蔬菜，亞麻仁是木脂體的最佳來源，其濃度同其他食物來源相比要高100多倍。

未經(jīng)加工的天然生物類黃酮，也是植物雌激素的食物來源。柑橘內(nèi)層白色的、海綿狀果皮是非常豐富的生物類黃酮的來源。除此以外，櫻桃、山楂、許多全谷物、葡萄皮和紅三葉草中也富含生物類黃酮。