打贏防曬這場仗

陳　力

隨著人們對SPF、UVA、UVB等一系列專業詞匯越來越熟悉，防曬——這一護膚領域的必修單元，也越發受到人們的重視，逐漸成為各位愛美人士每天必做的功課。事實上，防曬是一項非常復雜的工程，它就像一場攻堅戰，既需戰術，又需堅持。

為何要防曬

其實在歐美這些防曬教育先行的國家，民眾對于防曬的認識已經相當成熟。如何通過有效抵御紫外線帶來的傷害，還肌膚一個健康的狀態，是眾多人士夢寐以求的夙愿。單看那些大大小小的皮膚專業會議上防曬專題所占的比例就不難看出，因為長期日曬導致的皮膚癌是多么讓這幫老外頭疼了。

盡管亞洲人的皮膚因為黑色素含量先天較高而大大避免了我們患皮膚癌的幾率，可是日曬造成的皮膚傷害（醫學上稱之為“光傷害”）卻給我們帶來了色斑、皺紋等其他困擾。有一份調查表明，亞洲女性因衰老引起的擔心首先就是表現在色斑上，其次就是皺紋。可即便是到了處處談時尚的今天，仍有不少消費者對防曬的認識還停留在擔心曬黑的階段，因此我們也就不難經常聽到這樣的聲音了：“我才不擔心曬黑，那樣顯得健康！”，不然就是“我是屬于天生曬不黑的人，過一個冬天我就能白回來”。殊不知光傷害也是加速皮膚老化、產生色斑和皺紋的罪魁禍首！據調查，超過80%的老化現象（色斑、皺紋等）都是來自于外界的光傷害。毫不夸張地講一句，什么都可以省，防曬不能省！

日本著名皮膚科專家Ichihashi 教授的研究表明，皮膚在受到光傷害后會發生諸如曬傷、曬黑或免疫抑制等急性反應，之后還會出現光曬雀斑和發炎后色素沉著等長期傷害。亞洲人常見的色素沉著性異常有：日曬雀斑、發炎后色素過度沉著以及黑皮病等。

舉個例子吧。如果你在夏日去海灘或戈壁瀟灑了一天而忘了擦防曬品，或是沒擦夠防曬品，或是擦好的防曬品被汗水洗去又沒有及時補擦，你可能會感到皮膚發紅，并有微痛的感覺，那你應該意識到自己已經被曬傷了。更可怕的是，皮膚干糙脫皮、色斑、雀斑和皺紋等都可能會在不遠的將來等著你。也許你會說，這樣的“暴曬”畢竟不會是經常的，甚至一年也沒有兩次，但正是這樣的掉以輕心，才讓常常被人們忽略的非預期的累積日曬有機可乘。而這部分所帶來的傷害同樣對皮膚有很強的殺傷力！歐美、日本、臺灣等地每天都會隨天氣預報公布當日的紫外線指數，由此推算皮膚受到光傷害的危險程度。盡管紫外線指數因季節和地區的不同有很大差異，但基本上在炎炎夏日中，沒有防護的皮膚只要暴露在室外10分鐘?15分鐘即可造成光傷害；在春秋半晴朗的日子里，30分鐘左右的室外活動就能對無保護的皮膚造成光傷害；哪怕是在寒冷的冬季，45分鐘?60分鐘的戶外活動也足以讓你的皮膚不再安全。這些絕對不是聳人聽聞！

怎樣去防曬

首先我們需要對紫外線有一些科學知識小普及，認識了它們，我們就可以對癥下藥，取得最好的防曬效果。

我們平常所說的紫外線其實有三種：

1.UVA，即長波紫外線，波長在320納米?400納米：UVA的波長較長，對皮膚的滲透力強，約有35%?50%會透過表皮到達真皮上層，破壞彈性蛋白，使皮膚變得粗糙、失去光澤、產生皺紋，同時也會增加黑色素的產生，使皮膚變黑或出現色斑。UVA又可以進一步分成短波UVA與長波UVA，長波UVA即UVA+。UVA+占整個UVA的三分之二，它的波長更長、穿透力更強，對肌膚的破壞也是最嚴重的，因此，UVA+是防曬戰役中最應重點防御的對象。然而通過調查分析，現在市面上接近200種的防曬產品中，僅有56％的產品能夠抵御波長較長的UVA+。所以要挑選真正有效的防曬產品就要看它能否抵御陽光殺手UVA+。就像今夏推出的Olay玉蘭油輕透倍護隔離防曬液，正是針對UVA+所傾力打造的防曬新人王產品。

2.UVB為中波紫外線，波長為290納米?320納米：UVB也是導致室外皮膚曬傷的主要原因，防曬品的SPF值指的就是防御UVB的指數。

3.UVC為短波紫外線，波長為190納米?290納米：UVC波長最短，在臭氧層中即被吸收，一般情況下并不會到達地球表面，但在臭氧層破壞日益嚴重的今天，UVC還是有機會穿過大氣層而照射到人體皮膚上，而這也是目前最難預防的紫外線。

究竟要怎樣做才能收到最好的防曬效果呢？其實也很簡單。只要大家把握三個原則，即無論春夏秋冬，無論陰天晴天，無論室內室外，每天都要堅持使用防曬品。

陽光一年四季無處不在，不要只認為晴天才需要防曬。在陰雨綿綿的天氣里，云層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波UVA，所以紫外線還是會在不知不覺中對皮膚產生傷害！研究結果表明：日光燈、舞廳藍色燈、滅蚊燈和紫外線殺菌燈均輻射不同強度的UVB和UVA，因此不論任何一種環境，只要紫外線能夠光顧到你的肌膚，就要使用防曬霜來隔離紫外線。

具體來說，如果你是長期在室內工作的白領，建議你使用SPF20或30，PA++或PA+++的防曬產品，并且記住在中午時分補涂一次。如果你恰巧還有化妝習慣，那么中午補擦具有防曬效果的粉底也是非常不錯的選擇，既補了防曬又補了妝容。同時我們應該盡量避免在日照最強烈的上午10點至下午3點之間出門活動，當然如果確有需要，那也應該盡可能避開直接的日照，并且借助太陽鏡、帽子等輔助手段來隔離陽光。另外，當你要去海灘或其他會有充足日光照射的地方進行戶外活動時，那就應該使用SPF30以上，PA+++的防曬產品，而且要記著每4小時補充一次。相信做到這些，你的防曬功課一定可以得高分。

怎樣防曬修護

古語有云：百密一疏、防不勝防。即使我們認真做好防曬功課，也難免有時不小心曬傷，這個時候我們又該如何修護曬后的肌膚呢：

1.在被曬的當天晚上或盡早的時候應通過使用加強護理產品來緊急補水和進行曬后修護。最有效的方式莫過于使用美白面膜和補水面膜。所選的產品應具有消除炎癥，防止黑色素產生及向上傳遞的多重功效。它們對曬后的急性及慢性皮膚反應都有修護作用，并為曬后的皮膚及時補充大量水分，像OLAY的密集修復水凝膜就值得向大家推薦。當然如果日曬程度較重，面膜的使用需連續5天左右，以達到最好的功效。

2.將日常護膚品，特別是日霜、晚霜和精華素，換成美白系列，以降低黑色素的生成和向上傳遞，并給曬后的皮膚及時補水。如OLAY的水感透白系列，LANCOME 的Whitening Expert, CD 的Snow White等。

3.加強防曬，每日使用SPF30以上、PA+++以上的防曬霜或防曬性日霜，以避免光傷害的積累。市面上信得過的各大品牌，如SKII、OLAY、資生堂等，都有方便適用的防曬產品供你挑選。

4.有條件的朋友可以到美容治療室做1次?2次維生素C的導入治療，但要選擇正規可信的美容沙龍和產品。

5.除了面部的護理，身體被曬的部分也應該及時補水，如各種乳液、護膚露等。

6.在皮膚的功課之外，可在曬后的4周內口服維生素C和維生素E每日2片?3片。

7.如果曬傷嚴重，皮膚出現紅斑、脫皮等輕度燒傷現象，應到醫院尋求皮膚科醫生的指導和治療。

說了這么多，最后想告訴各位朋友的是預防永遠高于治療，所以希望大家能重視防曬，這樣就無需再擔心光傷害，而是輕松愉快的清涼一夏！

責任編輯/鄒佳璇