秋寒秋燥秋愁就在你門(mén)口

編輯／漁　佬

真有秋愁這回事

記者李富、企軒:內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長(zhǎng)、主治醫(yī)師王平近日特別提醒公眾,進(jìn)入秋季后,受氣候影響,有的人可能會(huì)出現(xiàn)低沉、消極等抑郁情緒,即“秋愁”,這就需要及時(shí)自我調(diào)節(jié)。王平說(shuō),預(yù)防“秋愁”要做到以下三點(diǎn):

1.生活有規(guī)律,按時(shí)作息,多做戶(hù)外活動(dòng),多曬太陽(yáng),多呼吸新鮮空氣;

2.適當(dāng)多吃高蛋白食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉和豆類(lèi)等,有利于消除抑郁情緒;

3.多參加有益身心健康的娛樂(lè)活動(dòng),如跳舞、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)等。

據(jù)王平介紹,眼下天氣漸涼,比較適合進(jìn)行登山、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng),尤其是都市上班族經(jīng)常到野外散心、運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)呼吸和血液循環(huán)功能,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營(yíng)養(yǎng)和安撫作用,可排解憂(yōu)愁,防止抑郁。瑜珈等比較輕松的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),也可讓心情得到徹底放松,提高生活和工作激情。

大節(jié)餐桌別冷落蘿卜

記者丁靜:過(guò)節(jié)期間,大量高脂肪、高糖食物的攝入往往危害人們的健康。專(zhuān)家建議,期間飲食應(yīng)該葷素搭配,添加豆類(lèi)、雜糧,并多吃白蘿卜等助消化食物。

西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院專(zhuān)家建議,飯桌應(yīng)該增加白蘿卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌飲品等食物,幫助消化,促進(jìn)新陳代謝。

此外,應(yīng)多食用原汁原味和油、鹽、糖量少的食物。葷菜應(yīng)多選用脂肪含量少的魚(yú)、蝦、禽肉,如不飽和脂肪酸含量高的深海魚(yú)、兔肉、羊肉、鵝肉、鴨肉等。素菜應(yīng)多選用抗氧化能力強(qiáng)、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜,如芹菜、芥菜、菠菜等。這類(lèi)蔬菜有利于消除體內(nèi)的自由基,增加腸胃蠕動(dòng),將動(dòng)物蛋白在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的部分毒性物質(zhì)排出。

專(zhuān)家建議,大吃大喝時(shí),應(yīng)盡可能少攝入強(qiáng)收斂性的山藥、胡蘿卜、栗子等食物,以有利于代謝。

專(zhuān)家提醒,飲酒最好選用黃酒。黃酒以溫飲為佳,可幫助血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。黃酒燙熱喝還可以使酒中極微量的有機(jī)化合物揮發(fā)掉,使酒更加甘爽醇厚、芳香濃郁。

打流感疫苗有禁種人群

記者宋景軍、劉方媛:據(jù)內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市紅山區(qū)預(yù)防保健站負(fù)責(zé)人近日介紹,新型流感疫苗已開(kāi)始接種,但新型流感疫苗接種有“講究”。

而以下人群禁止接種流感疫苗:

1.對(duì)雞蛋或疫苗中其他成分過(guò)敏者;

2.懷孕3個(gè)月以?xún)?nèi)的孕婦;

3.急性發(fā)熱性疾病患者;

4.慢性病發(fā)作期患者;

5.嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)者;

6.醫(yī)生認(rèn)為不適合接種的人員。

同時(shí),這家預(yù)防保健站還提醒人們,由于流感疫苗屬于特殊的生物制品,需要在冷藏狀態(tài)下儲(chǔ)存和流通,即必須按照生產(chǎn)廠家以及省疾控機(jī)構(gòu)、市疾控機(jī)構(gòu)、區(qū)縣疾控機(jī)構(gòu)接種門(mén)診的“冷鏈”系統(tǒng)逐級(jí)供應(yīng)。因此,需接種的市民應(yīng)通過(guò)正規(guī)渠道進(jìn)行接種,以保證疫苗的效力和安全性。

蠶絲被,太賤有破綻

記者王炳坤、陳光明:遼寧省鞍山市民李女士日前買(mǎi)了一張“掛羊頭賣(mài)狗肉”的蠶絲被。推銷(xiāo)員為證明質(zhì)量,將被角上的拉鏈打開(kāi),拉出一小撮蠶絲點(diǎn)燃,燒過(guò)的蠶絲果然發(fā)出羊毛燒焦的氣味。可拿回家打開(kāi)被面,發(fā)現(xiàn)只有拉鏈的邊角有蠶絲,其余的都是化纖填充料。

無(wú)獨(dú)有偶。愛(ài)網(wǎng)購(gòu)的沈陽(yáng)郭女士在網(wǎng)上花200元買(mǎi)了一條蠶絲被。沒(méi)想到用了幾天,總感覺(jué)被子有股腥味,早上起來(lái)頭有些暈。將被面拆開(kāi)發(fā)現(xiàn)是“夾心餅干”,上下覆蓋一層薄薄的蠶絲,中間則是化纖。

記者走訪沈陽(yáng)一些市場(chǎng)注意到,同樣是蠶絲被,價(jià)格卻相差甚遠(yuǎn),既有不到200元的超低價(jià),也有近千元甚至2000多元的高級(jí)蠶絲被。那么真假蠶絲被該如何鑒別呢?

鞍山市順達(dá)絲綿制品有限公司技術(shù)人員介紹,假蠶絲被的填充物有兩種,一種是落棉,就是加工蠶絲剩下的廢料,這種被沒(méi)有蓬松感,而且極易起團(tuán)。另一種是化學(xué)粘膠,這種材料每噸價(jià)格不足蠶絲的十分之一,它的白度及手感與蠶絲極為相似,但蓋在身上卻不透氣,沒(méi)有垂感,保暖性較差,嚴(yán)重的還可能引起皮膚過(guò)敏。

鑒別真假蠶絲被最簡(jiǎn)單的辦法是火燒,蠶絲是蛋白纖維,火燒后會(huì)發(fā)出一股燒毛發(fā)的焦臭味,火焰離火就滅,余灰用手一捻就碎。若是化纖遇火就會(huì)全部燃燒,沒(méi)有焦臭味,燒后殘余物粘在一起。工藝上,真蠶絲被的拉鏈很長(zhǎng),可以全面檢查里面,而假的要么全部縫合,要么僅在被角設(shè)一個(gè)小口。價(jià)格方面,一床用絲1公斤的被子,即便用普通的棉布作面,成本價(jià)也在250元以上,加上運(yùn)輸費(fèi)、零售加價(jià),至少要在300元左右。由于目前蠶絲被沒(méi)有統(tǒng)一的行業(yè)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn),提醒市民不要貪圖便宜,最好挑選有信譽(yù)的大品牌。

新華社供稿