反背拳的練與用

劉一霖

反背拳，也叫反背捶、彈拳，通常在格斗中以前手實施，以拳鋒或拳背為受力點，是通過手臂的抽擊，與手腕瞬間抖動相配合發力的拳法，以頭面部、頸部為主要攻擊目標。反背拳具有隱蔽性好、突發性強、靈活多變、快速有力的特點，在搏擊對抗中運用的成功率相對較高。現把其動作要領、訓練方法及實戰運用范例介紹如下，謹供武林同道學習參考。

一、動作要領

在格斗式的基礎上(圖1)，后腳蹬地，身體重心前移，以身體中線為軸，腰身突然向左轉動(圖2)。接著，前手臂由曲而伸，由內向外抽擊，高度略與肩平，力達拳背或拳鋒(圖3)。動作完成后，手臂快速彈性收回，恢復格斗式。

技術要點：

1、在動作開始前，身體應保持適當放松，特須注意肩肘腕的放松。在手臂將要伸直的瞬間，以腕帶拳猛然抖動發力，力達拳背或拳鋒。

2、注意腰胯和上體的突然轉動，以提高動作的速度和打擊力度。抽擊時，注意以腰帶肩。以肩帶臂，以臂帶拳，使勁力能夠節節貫穿。

3、動作到位時，手臂應略微彎曲，不可把手臂打直。動作完成后，彈性收回。

4、手臂在整個抽擊過程中要像鞭子般柔軟，而非僵硬。整個動作過程要連貫緊密，不可脫節，在瞬間完成動作。

二、訓練方法

1、熟記要領。體會動作。

學習任何一種技法都不能急于求成，首先應該參照動作要領，弄清身體各部位的分解動作及其順序，明確動作的運行路線和使用部位。在完全理解動作的文字說明后，要在肢體放松的狀態下反復練習。……