運(yùn)動(dòng)是最好的休息

十　月

人到中年，看到同事跑步的跑步，打拳的打拳，登山的登山，工作起來(lái)也是精氣神十足，我見(jiàn)了咋不心動(dòng)?于是，我也想找個(gè)方式去健身。有方向就有希望。下面就是如何實(shí)施了。我想來(lái)想去，覺(jué)得爬樓梯對(duì)我最方便。因?yàn)椋还茉诩?住宅是小高層)，還是在單位，樓道都在大樓內(nèi)，可以不受季節(jié)、天氣和時(shí)間的限制；只要想爬，前面就沒(méi)有任何障礙。

計(jì)劃爬樓梯的第一天，我卻把這事給忘了。早晨上班，待我和往常一樣習(xí)慣地進(jìn)入電梯間，才陡然發(fā)現(xiàn)計(jì)劃中有這檔子事。想到這，我趕緊和別人打著招呼擠出電梯。進(jìn)入燈都沒(méi)開(kāi)的樓道，我發(fā)現(xiàn)就我一個(gè)人。我只好硬著頭皮一邊往上爬一邊開(kāi)燈。開(kāi)始爬樓梯很輕松，但是，爬到四樓時(shí)，我就感到氣喘噓噓了。這時(shí)，我心想，算了，離14樓目的地還早著呢。就在這猶豫之際，我看到上面樓道的感應(yīng)燈亮了，仔細(xì)一聽(tīng)，有人在爬樓，聲音篤篤、篤篤!好像還是高跟鞋發(fā)出的聲音。我一高興，心想，我并不孤單呀，女士能爬，我咋就不行呢?

此時(shí)，我的腳下又有了動(dòng)力，爬到第10樓時(shí)，我見(jiàn)到那位身材微胖的女士，我熱情地和她打招呼。

終于，我爬到了14樓。走過(guò)電梯間，同事正好從電梯里走出來(lái)，見(jiàn)我這副模樣，心里有些納悶，說(shuō)，電梯里怎么沒(méi)看見(jiàn)你，你從哪里鉆出來(lái)的呀?我揮揮臉上的汗水。自豪地說(shuō)：我是從底樓爬上來(lái)的!

真是“萬(wàn)事開(kāi)頭難”。只要把頭開(kāi)好了，后面就是堅(jiān)持而已!打那后，我與電梯告別。一年多下來(lái)了，我的體重在爬樓梯的過(guò)程中降下來(lái)了，脈搏也從以前的每分鐘80次下降到65次；同時(shí)，也增強(qiáng)了肌肉與關(guān)節(jié)的力量和靈活性，平時(shí)不管在家還是在單位干些體力活也不費(fèi)勁了。另外，在家休息時(shí)，我也會(huì)抽空乘電梯下樓，從底層一級(jí)一級(jí)往上爬。此間，我想起不知是哪位名人說(shuō)的這樣一句話(huà)：運(yùn)動(dòng)是最好的休息。此話(huà)說(shuō)得一點(diǎn)不假。

(編輯王建國(guó))