生命的檸檬茶　等

　　一對情侶在咖啡
　　館里發生了口角，互不
　　相讓。然后，男孩憤然
　　離去，只留下他的女友
　　獨自垂淚。
　　心煩意亂的女孩
　　攪動著面前的那杯清涼
　　的檸檬茶，泄憤似的用
　　匙子搗著杯中未去皮的
　　新鮮檸檬片，檸檬片已
　　被她搗得不成樣子，杯
　　中的茶也泛起了一股檸
　　檬皮的苦味。
　　女孩叫來侍者，要求換一杯剝掉皮的檸檬泡
　　成的茶。
　　侍者看了一眼女孩，沒有說話，拿走那杯已
　　被她攪得很渾濁的茶，又端來一杯冰凍檸檬茶，
　　只是，茶里的檸檬還是帶皮的。
　　原本就心情不好的女孩更加惱火了，她又叫
　　來侍者，“我說過，茶里的檸檬要剝皮，你沒聽
　　清嗎?”她斥責著侍者。
　　侍者看著她，他的眼睛清澈明亮，“小姐，
　　請不要著急，”他說道，“你知道嗎，檸檬皮經
　　過充分浸泡之后，它的苦味溶解于茶水之中，將
　　是一種清爽甘甜的味道，正是現在的你所需要
　　的。所以請不要急躁，不要想在三分鐘之內把檸
　　檬的香味全部擠壓出來，那樣只會把茶攪得很
　　渾，把事情弄得一團糟。”
　　女孩愣了一下，心里有一種被觸動的感覺，
　　她望著侍者的眼睛，問道：“那么，要多長時間
　　才能把檸檬的香味發揮到極致呢?”
　　侍者笑了：“十二個小時。十二個小時之后
　　檸檬就會把生命的精華全部釋放出來，你就可以
　　得到一杯美味到極致的檸檬茶，但你要付出十二
　　個小時的忍耐和等待。”
　　侍者頓了頓，又說道：“其實不只是泡茶，
　　生命中的任何煩惱，只要你肯付出十二個小時忍
　　耐和等待，就會發現，事情并不像你想象的那么
　　糟糕。”
　　女孩看著他，“你是在暗示我什么嗎?”
　　侍者微笑：“我只是在教你怎樣泡制檸檬
　　茶，順便和你討論一下用泡茶的方法是不是也可
　　以泡制出美味的人生。”
　　
　　沒有不受傷的船看海
　　
　　在有著悠久造船歷史的西班牙港口城市巴塞羅那，有一家著
　　名的造船廠，這個造船廠已經有1000多年的歷史。這個造船7094850abc0176c6fc54ad63c4ca40737020cd4b443ea1038df4c68ae7427cd8廠從
　　建廠的那一天開始就立了一個規矩，所有從造船廠出去的船舶都
　　要造一個小模型留在廠里，并把這只船出廠后的命運刻在模型
　　上。廠里有房間專門用來陳列船舶模型。因為歷史悠久，所造船
　　舶的數量不斷增加，所以陳列室也逐步擴大，從最初的一間小房
　　子變成了現在造船廠里最宏偉的建筑，里面陳列著將近10萬只船
　　舶的模型。
　　所有走進這個陳列館的人都會被那些船舶模型所震懾，不是
　　因為船舶模型造型的精致和千姿百態，不是因為感嘆造船廠悠久
　　的歷史和對于西班牙航海業的卓越貢獻，而是被每一個船舶模型
　　上面雕刻的文字震撼!
　　有一只名字叫西班牙公主號的船舶模型上雕刻的文字是這樣
　　的：本船共計航海50年，其中11次遭遇冰川，有6次遭海盜搶掠，
　　有9次與另外的船舶相撞，有21次發生故障拋錨擱淺。每一個模型
　　上都是這樣的文字，詳細記錄著該船經歷的風風雨雨。在陳列館
　　最里面的一面墻上，是對上千年來造船廠的所有出廠的船舶的概
　　述：造船廠出廠的近10萬只船舶當中，有6000只在大海中沉沒，
　　有9000只因為受傷嚴重不能再進行修復航行，有6萬只船舶都遭遇
　　過20次以上的大災難，沒有一只船從下海那一天開始沒有過受傷
　　的經歷……
　　
　　步行是最方便的運動方式
　　
　　維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。沒有規律運動習
　　慣的人，可以由步行、快走、園藝、遛狗、洗車、費力的家務事等
　　做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉。
　　步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分
　　鐘100～120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳
　　約120／分)，每日只要30分，或是利用一天當中3～5分鐘的空當，每
　　天累積5千步，可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，
　　腰圍縮小32公分，2～3個月后就可看出明顯成效。