醫藥新知

低鹽飲食能有效降血壓 或比吃藥效果好

美國阿拉巴馬州大學科研人員對12名頑固性高血壓患者進行了調查研究。

被調查者每天平均服用3次降壓藥，但其中一半人進食低鹽食品，即每天吃相當于約半茶匙的鹽;而另一半人則進食含鹽量高的食品，即每天進食相當于約2.5茶匙的鹽。結果顯示，進食低鹽食品的人，其高壓(收縮壓)平均降低了22.7個點數(1個點數約為0.35毫米汞柱)，低壓(舒張壓)平均降低了9.1個點數。

研究人員說，頑固性高血壓患者通常要服用3種以上的藥物來降血壓，即便如此，降壓效果仍不理想。上述研究則表明，減少每日的攝鹽量也許能幫助高血壓患者更有效地降壓。

自血療法治蕁麻疹

對一些久治不愈的慢性蕁麻疹，解放軍總醫院第一附屬醫院皮膚科采用自血療法進行治療，取得了較為滿意的療效。具體方法是:抽出患者5～10毫升靜脈血液，立即在其臀部做深部肌肉注射，每周1次，5次為1個療程。這種療法的原理，是自身血肌肉注射可以產生非特異性的脫敏和免疫作用，促進白細胞的吞噬作用，從而增強機體免疫力。

臨床研究證明，自血療法是一種安全有效的治療手段。除了可以治療難治性慢性蕁麻疹外，也可作為一種輔助手段對全身性皮膚瘙癢癥、泛發性濕疹、銀屑病、復發性癤腫、毛囊炎等進行治療。

快樂的人不易感冒

一項最新研究表明，保持快樂的心情是預防疾病的最佳良方。

在這項最新研究中，研究人員邀請了193名身體健康的成年人參加測試。并將容易快樂、性格隨和的人定義為“積極情緒者”，將經常不開心、不友好的人定義為“消極情緒者”。研究人員將帶有感冒病毒或某種流感病毒的滴鼻液滴進這些實驗對象的鼻中。在接下來的6天里，實驗對象要每天報告自己是否出現頭痛、打噴嚏或鼻塞等癥狀，研究人員則收集實驗對象的“日鼻涕量”等觀察數據。根據所收集的數據，研究人員發現，性格開朗快樂的人不易感冒。

控食欲，可延壽

限制從食物中攝取熱量，有助延長壽命保持健康。美國威斯康辛大學研究人員歷時20年通過對獼猴進行實驗得出了這一結論。通過將76只7～14歲的成年獼猴分為兩組，并適當控制食物攝取熱量后發現，吃得少的那一組因患糖尿病、癌癥等與衰老相關的疾病而死亡的僅有13%，吃得多的那組卻有37%。這一研究，似乎是為我國古人早就提出的“吃七八分飽”提供了旁證。

谷氨酸有助降血壓

美國一項最新研究發現，經常從蔬菜中攝取谷氨酸可以幫助人們降低血壓。

研究人員對4680人進行的調查分析發現，當被調查者每天攝入的谷氨酸增加4.72%，他們血壓中的收縮壓(高壓)會降低1.5～3個點數(1個點數約為0.35毫米汞柱)，舒張壓(低壓)會降低1～1.6個點數。

研究人員解釋說，雖然研究中血壓下降的幅度并不算大，但高血壓與心臟病、中風和其他心血管疾病密切相關，這一降幅意味著可將因心臟病猝死和因冠心病死亡的風險分別降低6%和4%。

研究人員還指出，該研究并不意味著人們因此應大量服用谷氨酸補充劑，從食物中更多地攝入谷氨酸才是最健康的方法。它存在于肉類、海鮮及蔬菜等大部分食物中。

健身新器材“踩神康”問世

一種名叫“踩神康”的健身器材近期在廣西問世。這種盆狀的健身器材，根據中醫經絡學說和足反射原理研制。圓盤狀的盆底分布有多個觸點，踩在上面可對足底穴位產生足量的刺激，起到良好的足底按摩作用。研制者考慮到便于應用，將其與洗澡結合起來，放在浴室中，洗澡者站在盆中一邊洗澡一邊踩踏，洗完澡的同時也就完成了對足底的按摩，一舉兩得。參加測評的廣西中醫學院原副院長、教授、廣西中華養生研究會副理事長譚家祥認為，這種新型健身器材可起到良好的健身養生作用。要充分發揮其作用，需具備3個條件:水溫在35～40℃;水量需淹過踝關節;踩踏時間在15～20分鐘。這種健身器材，適用于亞健康人群和中老年人。其改善睡眠和減少夜尿的作用較明顯。

缺少睡眠對女性心血管危害大

英國沃里克大學和倫敦大學學院等機構的研究人員對4600人進行了對比研究，發現缺少睡眠會導致一些與心血管疾病有關的指標偏高。而且，這種變化與性別有關，與男性相比，女性的指標變化更加顯著。

例如，每天睡眠7小時的女性與睡眠8小時的女性相比，“白細胞介素6”的指標明顯偏高;而每天睡眠5小時或更少的女性，“超敏C反應蛋白”指標明顯高于正常。

研究人員指出，越來越多的證據表明，缺少睡眠與心血管疾病有關，這項研究則揭示了這一關聯在性別上的差異。一般而言，每天有8小時左右的睡眠時間是最佳的，因為睡眠太久可能會導致其他疾病。

50歲后鍛煉為時不晚

瑞典一項研究成果顯示，每天至少鍛煉30分鐘有助于延年益壽，50歲以后開始鍛煉為時不晚。

瑞典烏普薩拉大學研究人員1970年開始對當地2220名50歲的人做了一項歷時35年的長期跟蹤調查。5年后，不鍛煉者與開始鍛煉者之間還沒有明顯差別，但10年后，兩者之間的差別便顯現出來，50歲開始鍛煉的人早死的危險比不鍛煉的人低50%;35年后，經常鍛煉者的壽命比不鍛煉者的壽命平均長2年多，一般鍛煉者的平均壽命比不鍛煉者平均長1年。

研究人員由此提醒人們，什么時候開始鍛煉都為時不晚，而且每天至少要鍛煉30分鐘。