選枕頭,“內涵”很重要

枕頭怎么選?挑款式?比價格?其實，除了外形要符合人體工程學的要求外，決定一個枕頭好壞的，是它的“內涵”，也就是看枕頭里面，枕芯的材料是什么。

化纖枕——便宜但不實用

由人造化纖組成，是最普及、價廉的材質?；w枕的柔軟度及彈性都適中，有可水洗的好處，并可外加防螨抗菌之處理，杜絕過敏原，是醫學界對于過敏、氣喘患者建議使用的居家減敏方式。

但由于化纖材質缺乏彈性、不透氣，使用久了容易變形結塊，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。

多孔透氣纖維枕——

柔軟又透氣

在商場里常?？吹讲煌放频乃目渍怼⑵呖渍?、九孔枕等，里面的填充物實際上是一種俗稱蓬松棉的化學合成纖維。在生產過程中，蓬松棉的纖維中心會形成空腔，也就是所謂的“孔”，工藝不同，孔的多寡也不同。一般來說，這種枕芯透氣性高、彈性好，非常有助于睡眠。

蕎麥枕——綠色天然

用蕎麥殼做枕芯，對預防頸椎病有一定作用。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下曬曬。

羽絨枕——輕柔保暖

羽絨有極佳的柔軟度、保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，而且有很好的吸濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。

羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭的軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上的說明。如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同的枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適的睡眠角度。

乳膠枕——

優點多，價格貴

天然乳膠由橡膠樹乳汁提煉而成，膠性溫和親膚，特有的清香能催眠，是天然健康的枕芯材料之一。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕。其優點是抗菌性好、使用壽命長、不易變形、支撐力強、易清洗。美中不足是價格相對較貴。

藥枕——

效果如何，因人而異

一般的藥枕是將傳統的中藥材(如菊花、艾葉)結合填充物組合而做成的，可以在不知不覺的睡眠之中，起到安神健腦、清涼明目、防病強身的功效。但保健枕的功效因人而異，是否合適也只有試試才知道。