“適”者生存

在心理范疇中，適應力是情商的一部分。所謂適應力，是指個體在實踐活動中，針對發生變化的客觀形勢，運用自己的德、智等諸因素進行自我調控、自我改造，實現主觀與客觀相融，從而保證實踐活動正常進行的能力。從一個小孩哭喊著上幼兒園的那天開始，你適應這個社會的能力就在處處體現。何況是出國，到另一個完全陌生的城市開始新的生活，越快調試好自己，新生活也就越順暢。

每個海歸人都會經歷初踏上異國的興奮、文化碰撞和習慣，到歸國的再適應過程。根據每個人的心理素質、教育背景、年齡和語言能力的不同，這三個時期可長可短。初次離開自己熟悉的一切，踏上異國他鄉往往感到十分的興奮。最初的心理反應如同一個游客，對什么都感到好奇。這時并沒有真正地接觸當地社會，因而對文化差異的容忍度也較高。一般來說，如果沒有友好的向導，那么蜜月期很快就會過去（有人做過統計，認為通常是兩周）。

游客最多停留十幾天，可是每一個出去留學的人，一待至少也是一年甚至幾年，不是跟同伴在一起，或者幾包方便面就能應付得了的。一個人，仿佛失落在一個陌生的環境里，衣食住行都要從頭學起。地鐵已經不是我們腦子里的標識，甚至習慣地靠右行駛都得時刻提醒自己，是否錯了方向。文化的碰撞就更多了，生活無小事，出去之后也不再是中國人群中的一個個體，對別人來說，自己反而成了少數的外國人。

等慢慢地理解并習慣了所在國的行為準則，言行舉止也有意識無意識地向當地文化靠攏，那就進入適應期了。不再感覺到無所適從，對當地的生活方式不再少見多怪，也覺得自然了，漸漸形成了自己的圈子。而當習慣了國外的生活，歸來之后，自己這個小小的個體上承載了兩種文化，即將面對的就是中西文化的碰撞。

消化文化差異

初到異國，對所在國文化、人情世故、風俗習慣的無知，無法擺脫自己“文化的有色眼鏡”。受到語言溝通能力、沒有親戚朋友、地理環境等因素的限制。人會變得非常敏感，一些發達國家的本國人，把所有的外國人都看作是去他們國家揩油或搶本國人工作的。這種種族主義的偏見和歧視根本不需說出來，只要一個眼神、一個表情、一個語調就能感受。而此時，初到國外的人心里會有極大的落差，如果不能改變，就只能去適應。

說到語言，某個地區的語言表達跟該地區的社會歷史、文化和約定俗成的用法都有莫大關系。所以中國人在外國與當地人交流時要消除語言交際誤會，除了熟悉常用的詞匯和基本的語法規則，須多了解語言背后的文化，同時要了解同樣的語言在不同語言情境的不同含義。西方人一般愛養寵物，他們會稱呼養狗或者貓的人為“dog person”或者“cat person”，這是很直接的表達，但中國人剛到國外，往往會對這種說法產生誤解，覺得是在辱罵別人。這一切皆因平時跟外國人接觸，對話可能會出現心情緊張，甚至頭腦一片空白而害怕交流所帶來的不適應，這就需要多給自己創造“真實環境”的練習機會。

東西方的文化差異，也體現在行為方式上。西方人非常注重禮節，交談中都有道謝和道歉的用語掛在口頭，但另一方面，又樂于以非常直接的方式表情達意，并不婉轉含蓄，這就與中國習慣的“猶抱琵琶”式的思維方式有很大差別。還有，西方人比較獨立，自我，注重隱私等。其實，應該暫時放下自己的標準，把差異轉化為一種溝通的動力，利用好奇來加強溝通，去適應，那么就可以交到很多朋友。

適應新生活

當一個人到達一個全新的地方，接觸一種全新的文化，突然發現一切都與過去熟悉的事物迥然不同，以往的生活經驗不管用了，不知道該怎樣表現才恰當，不知道自己的角色是什么，覺得很不舒服，很不自在，所以在海外面臨的另外一個困境就是生活方式的適應，你要改變的是自己十幾年甚至幾十年的生活常態。

首先是飲食習慣的不同，很多人在國內的時候根本不會做飯。但是出國后，他們發現國外的飲食消費水平一般都很高，而且長了一個中國人的胃，長期吃面包黃油還真吃不消。迫于形勢的危機，只能從剛出國連煮雞蛋都問是先放蛋還是先放水，逐漸學成能做出一桌豐盛的家常菜。

很多人到國外，都是租住在普通人家，這樣就一定要去適應房東的生活方式，以免造成不必要的麻煩。比如做飯就一定要考慮到房東的飲食風俗，習慣在國內煲電話粥，而到國外依然這樣就屬于擾亂了別人的作息時間，還使得其他的家庭成員無法正常使用電話。不過若與房東家有矛盾或不開心時，最好的建議是把原因找出來，并試著去溝通，千萬不要忍著不說。

相反地，有些人在這方面就做得很好，他們與外國朋友一起上教堂做禮拜，做公益事業，贏得了當地人的好感，使自己在海外的生活很愉快，收獲也更多。

歸來的再適應

海歸在剛回國的時候都會遇到“Reverse Cultural Shock”（逆向文化休克），意思是說需要重新適應中國的文化。大多數人不會相信，但結果卻發現潛移默化中已經吸收了國外文化的很多東西，反而對中國文化不習慣了。

想想海歸真不容易，剛剛適應了國外生活，回國后又要克服逆向文化休克，重新適應中國，在國外時候想中國，在中國的時候又想國外。而造成回國后對國內的不適應在于，國家對待教育的導向，生活、自身的職業發展、國內商業環境，特別體現在薪金和職位方面。交友觀念定位模糊以及信息不對稱等。

錢鐘書先生把海歸夾在中文里的英文詞兒比成“夾在牙縫兒里的肉屑”，在西方已經習慣了講中文的時候帶英文詞兒，從沒想到過需要把英文的口頭禪翻成中文。這是一種習慣，但是在國內，會被看做是假洋鬼子的炫耀，所以海歸要想和本土派打成一片，要先克服語言關。

海歸遇到的語言休克是很容易發現，也是相對來說容易克服的，而海歸和本土派中西文化的差異，則是微妙的，它藏在生活中的一點一滴里，不是輕易能夠改變的。在國外呆久了，習慣了心里想什么就說什么，忘記了謙虛，也忘記了謙讓。西方文化直來直去，學會推銷自己是在西方謀生的先提條件。東方文化則比較含蓄，常拐彎抹角，嘴里說的不一定是心里想的。覺得自己是十分好也只會說八分，留著二分讓對方去猜。

海歸回來后會突然發現自己在交友市場上吸引力是零，多年前的好友已經失去聯系，而談及婚姻，目標市場是海歸男士，覺得大家背景相同，應該有很多共同語言。沒想到海歸男士不想找海歸女士，自己掙錢已經足夠多了，何必再找個女強人呢，還是找一個本土派的賢妻良母比較好。那么擴大目標市場，轉向本土派，可惜自身地位頗高，薪資豐厚，足以讓本土派男士望而卻步。重建自己的生活圈子，是人在社會交往中的必需。

生活中的文化差異像是浪花，需要海浪的撞擊才會迸發，即使發生也不一定是件壞事，有時會給平靜的生活平添一些樂趣。而工作中的文化差異，則像是一股旋流，會有一種被它吞沒的感覺。感覺肩上的責任比在西方大，更有挑戰性，甚至于同樣的公司，但是在中國的工作時間是在美國工作時間的兩倍。

好像我們這一輩子都在適應，人群，周身的物理環境，人文環境，社會環境……好像我們天生具備了變色龍一樣的本事，隨著外界環境調整我們的語言習慣、談吐、飲食等等。人也真的不是生時怎樣去時怎樣，我們時刻都在變化著。何況對于生活和精神內在經歷巨大變化的海歸們，在這樣的變遷中歷練過，鍛煉了他們超強的心理調適能力和自主生活能力。