對我校學生近視眼問題的調查及預防

摘要: 本文從實際出發(fā)，采用調查與統計的方式，對中學生的近視眼問題進行調查分析，旨在通過調查結果分析學生近視的原因、癥狀、防治措施。

關鍵詞: 學生近視眼調查預防

1.研究方法

調查與統計。

2.研究目的

近年來，中學生視力減退有逐年增高的趨勢，因此，如何保護中學生的視力、防治近視是廣大中學生、家長和教師所關心的問題。對此，我們組織部分學生進行了調查研究，對中學生近視眼的現狀、引起原因進行了分析，并在此基礎上提出了提高體質，預防近視的方法和措施。

3.研究結果

我們隨機抽取初中部分學生進行了問卷調查，然后又組織了視力測定，同時還查閱了學校衛(wèi)生室最近的學生體格檢查表，最后把取得的各種數據進行統計，結果如下:

七年級視力不良率18.2%，近視率12.4%，正常率69.4%，八年級視力不良率24.2%，近視率20.6%，正常率55.2%，九年級視力不良率38.6%，近視率34.2%，正常率27.2%，

不難看出，隨著中學生年齡的增長，他們的視力不良率和近視率都呈增加的趨勢，這一結果是令人擔憂的。

4.研究分析

4.1近視的生理原因

青少年眼球正處于生長發(fā)育階段，調節(jié)能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，在看屏幕，包括文字閱讀、書寫等近距離工作時的調節(jié)和集合作用，使眼外肌對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高，隨課業(yè)負擔的不斷增加，調節(jié)和集合的頻率也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經常處于高度緊張收縮狀態(tài)，調節(jié)作用的過度發(fā)揮使睫狀肌痙攣，引起暫時性的視力減退，但經過休息或使用睫狀肌麻痹劑后，視力可以得到改善并完全恢復，這就是人們所說的假性近視，但鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下，眼球壁逐漸延伸，眼軸拉長，近視的程度也就越來越深，而且不能再被睫狀肌麻痹劑所緩解或休息后也得不到完全恢復，這就是我們說的真性近視。

4.2近視的后天性原因

學生課業(yè)負擔過重是近視的主要原因。隨年齡的增長，課程的增加，學生不得不早出晚歸，不得不將大量的時間用在讀書學習上，一次持續(xù)用眼時間過長，睡眠時間逐漸減少，使眼睛的使用嚴重超負荷，久而久之，便由假性近視變成真性近視。得不到應有的體育鍛煉和戶外活動，是視力受到損害的又一原因，而課業(yè)負擔過重，近距離用眼時間過長，不注意用眼衛(wèi)生，是中學生近視率居高不下的主要原因。

5.近視眼的預防措施

預防近視，首先要從保護眼睛開始，要經常鍛煉，時刻注意用眼衛(wèi)生。

5.1近視眼的早期癥狀

5.1.1眼疲勞癥狀。

看書時間一長，感覺字跡重疊或串行，看前面的物體時若即若離，浮動不穩(wěn)，這些都是眼疲勞所造成的睫狀肌調節(jié)失靈的表現。另外，有的少年兒童會反復發(fā)生麥粒腫，瞼緣炎，都表明近視眼的“前奏曲”已經奏響。

5.1.2知覺過敏癥狀。

在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起頸項、肩背部的酸痛，這是由眼部的感覺神經發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

5.1.3神經失調癥狀。

有些原來成績好的學生對學習會產生厭煩情緒，脾氣變得急躁，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。如有以上的癥狀，青少年朋友就應該注意改變自己的不良習慣，養(yǎng)成良好的用眼習慣。

5.2科學用眼預防近視

具體措施有以下幾條:

5.2.1家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件。一般要求燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應用60瓦燈。

5.2.2寫字時，眼睛距桌面應保持1尺左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住光線。

5.2.3一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。

5.2.4看書，寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。

5.2.5看電腦，玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。

5.2.6定期檢查視力，發(fā)現有近視，及時采取矯正措施。

5.3運動對視力有益

鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。具體有以下幾條:

5.3.1旋轉眼球可提高視力。方法是眼球由右向左平轉，再由左向右平轉;由上向下垂直運動，再由下向上運動，其要領是運動要均勻，通過肌肉協同作用，提高眼的血液灌注量，促進新陳代謝。

5.3.2打乒乓球，羽毛球時，雙眼緊盯著穿梭往來，忽遠忽近，忽高忽低，變化旋轉的乒乓球，羽毛球，睫狀肌不斷地放松、收縮，促進睫狀肌的血液供應和發(fā)育，減輕視力疲勞。

5.3.3足球，高爾夫球，在室外綠色草坪上或田野中運動，視野開闊，同時由于球的運動，促使睫狀肌不斷運動，從而起到視力保健的作用。

5.4合理膳食有利于保護視力

眼睛是心靈的窗戶，科學、合理的飲食，對保護視力有很大的作用，下面詳細介紹。三餐中，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的:

5.4.1含鈣食物。鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素。醫(yī)學專家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

5.4.2含鉻食物。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則就會導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。含鉻食物有:谷物，肉類，乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

5.4.3硬質食物。經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。比較適合兒童的硬質食物有:胡蘿卜，水果，甘藍，動物骨，豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

6.結論與建議

保護青少年視力，預防學生近視，是關系到青少年一代健康成長和社會主義建設的一項重要任務。要使廣大學生在德智體幾個方面都得到全面發(fā)展，首先要求青少年自己，以及家長、學校老師和社會各方面都重視這項工作，如此才能有效地控制近視眼新發(fā)病例。作為21世紀的青少年，更要保護好視力，開拓眼界，走向世界。