輕松走過人生的金秋時節

奇怪的老人

“……大夫，我們……還沒掛號，想先向您咨詢一下，行嗎?”門診快要結束的時候，兩位年輕人走了進來，猶豫了一下，吞吞吐吐地開口了。

我微笑著請他們坐下，原來，是其中一名年輕人要為其母親咨詢。

這位阿姨今年52歲，從48歲開始逐漸懷疑自己的丈夫，總是疑心老伴偷自己的錢、毀壞自己的衣物，老夫妻整天為了這些莫須有的事情吵架拌嘴，最后竟然離婚了。按理說離婚之后該安心了吧?這位大媽又開始懷疑已經離婚搬出去住的老伴趁自己不在家的時候偷偷回家來，偷竊自己的錢財、毀壞自己的衣物，甚至懷疑與自己同住的兒子和父親串通一氣，搞得兒子哭笑不得，光門鎖就換了兩次。都已經這樣做了，老人的疑心該消除了吧?沒有!現在這位母親又開始懷疑自己過去的老伴翻窗戶偷偷進屋拿東西了。

做兒子的被母親這些怪異的想法搞得焦頭爛額，實在沒辦法，想到醫院找醫生問一下，可又不知道是不是該看我這一科，于是才有了文章開頭的那一幕。

“秋天”里的煩惱

可能很多讀者看了上面的故事會覺得不可思議。其實，像這位阿姨這樣的情況在臨床心理咨詢門診中并不少見，這屬于“更年期綜合征”的范疇。

有人說，人的一生就像一年中的季節更替一樣，更年期其實就是一個人的“金秋時節”，是人生中收獲的季節。可是，就是這樣一個本該幸福的季節，很多女性朋友卻過得不是太舒心。不少中年女性在更年期的時候除了潮熱、出汗等身體癥狀以外，還會出現包括煩躁、焦慮、抑郁、容易激惹、失眠、記憶減退甚至多疑等一系列心理癥狀。

有些女性朋友總是莫名其妙地覺得心煩意亂，像貓抓心一樣；注意力不能集中，看東西看不進去，工作效率降低……

也有些女性進入更年期記性變得越來越差，東西經常隨手放在哪里，一會兒就忘了；有時候買了東西付了錢，東西卻忘了拿走；有時候見到熟人就是想不起人家的名字……

不少處于更年期的女性朋友脾氣特別大，有一點小事情就會被“引爆”；經常和同事、愛人、孩子發生爭吵，事情過去以后自己也后悔：沒有必要發那么大的火氣……

更多的人則是在情緒上很敏感，經常回憶起自己走過的這半輩子人生的種種艱辛，總是覺得自己很委屈，有時真想大哭一場……

相當多的更年期婦女睡眠不好，晚上輾轉反側難以入睡，翻來覆去像“烙餅”一樣，越是想讓自己快點睡著就越是睡不著；有時好不容易睡著了卻睡得很“輕”，身邊有什么動靜自己都知道；有時候天不亮就醒了，怎么也睡不著了，只能眼睜睜看著窗外的天色發白……

在有些比較嚴重的情況下，更年期女性會非常多疑，尤其是自己的丈夫事業有成的時候更是如此。總是懷疑丈夫在外面搞外遇，有“第二春”，老伴稍微回家晚點就緊緊抓住不放，刨根問底，甚至偷偷檢查丈夫的手機、皮包、衣服，試圖發現老公變心的“證據”。

更年期的心、身變化

可能有人看到這里禁不住要問了，好好的一個人，為什么到了更年期就變成這個樣子了?

其實，婦女更年期的這些變化是身、心兩個方面一起來起作用。而且互相影響所造成的結果。

我們先來說說生理方面。更年期是女性朋友由性成熟期逐漸走向老年的過渡時期，這個時期的最早變化就是卵巢功能的衰退，排卵逐漸停止。同時雌激素分泌減少。雌激素一減少，人體的下丘腦和垂體就要“加倍努力”，分泌更多的促性腺激素。促性腺激素在血中的濃度升高，就會導致女性的精神過敏、情緒不穩定，就會逐步出現上面描述的那些精神癥狀。

進入更年期以后，女性的心理也會逐漸發生一系列的變化。心理學上有這樣一個名詞叫做“中年危機(mid—age crisjs)”。女性到了中年，發現歲月流逝，眼看著鏡中的自己年華老去，青春不再。美麗的容貌與自己漸行漸遠，而生命的活力也遠不如過去。與此同時，卻看到身邊的年輕女性青春煥發、精力旺盛，而自己面對的卻是“下山的路”，心里自然會產生出一份焦慮來。會有一種“時不我待”的感覺。在這段時間里面，中年女性會變得很沒有耐性，容易對事情不滿，少了容忍的度量。

與此同時，同樣處在更年期的男性也正在面臨他們的“中年危機”，一生中最好的時光都已經成為了過去，已經人到中年的自己要面臨上有老下有小的壓力，內心會感到再也沒有游戲人間的時間了，必須得急起直追、奮發圖強，“我要把失去的時間找回來!”于是，更年期的男性對身邊的人、事、物也會懷有諸多不滿和批評，他們常常會有一種“推翻過去，重新再來”的念頭。

當夫妻兩人都處在這樣一個特定的時期時，一些生活里面的瑣事，都可能成為劇烈沖突的導火索。爆發沖突以后，自然會加重女性的情緒反應，進而通過神經內分泌系統影響體內激素的代謝，從而進一步加強更年期的癥狀，由此形成一種惡性循環。

神奇的“植物雌激素”

既然如此，有什么好辦法能夠解決更年期的煩惱呢?

一般來說，由于更年期的問題核心還是在于生理方面，所以建議各位女性朋友應當從生理側面者手，尤其要重視“藥食同源”的方法。

目前，在臨床上常用的治療更年期癥狀的主要是雌激素類制劑，這類藥物作為女性更年期雌激素分泌減少的替代治療，起到了一定的作用。但是，長期服用這類動物雌激素類制劑，有可能會增加婦科腫瘤的發病率。所以，目前最新的觀點是攝入植物雌激素來替代傳統藥物。

那么，什么是植物雌激素呢?最常見的就是異黃酮，它是一種具有類似動物雌激素生物活性的植物成分，是從植物尤其是豆類植物中提取出來的。其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水平的生理化作用，雖然被人們稱為“植物性雌激素”，其實它們本身不是激素，但是它們可以替代雌激素的作用并同時防止雌激素不良反應的發生，從而給廣大女性追求健康、遠離煩惱帶來了新的希望。

一般來說，異黃酮在大豆、葛根、金雀花等食物中含量比較豐富。最常見的是大豆異黃酮，比大豆異黃酮效果更好的是葛根異黃酮。最為珍貴的是金雀花異黃酮，現在市面上已經有提純的各類異黃酮以及復合異黃酮的保健食品出售了。被更年期困擾的婦女朋友不妨考慮適當服用一些。

最后，筆者想要對各位女性朋友們說的是，更年期只是人生中一個階段而已，它的出現。并不表示女性走向衰老，只是表明女性完成了她的生育職能，讓她不再復此責任，從此更要好好呵護自己才是。英國前首相撒切爾夫人說過：“我的生命是從60歲才重新開始的。”善待自己，才能輕松走過人生的金秋時節。