揪出寶寶的“睡眠強盜”

許多新媽媽為寶寶的睡眠煩惱不已，主要有以下幾種情況：晚睡，晚上非要過了10點鐘才能夠入睡；夜醒，半夜里常常無端地醒來，大哭大鬧，要花很長的時間才能夠再次入睡；早醒，早上醒得比爸爸媽媽還要早。而且。即便是到了白天，寶寶的睡眠也很少，常常是玩累了才能夠睡著。

由于睡眠不佳，寶寶的生長發育也很遲緩，瘦瘦的，頭發桔黃，還三天兩頭地感冒發熱。可把新媽媽們急死了。到底是誰偷走了小家伙的睡眠?

“睡眠強盜”之一：晚睡習慣

很多新爸爸媽媽們由于喜愛寶寶，常常逗寶寶玩至很晚，有時寶寶一旦出現睡眠不好，父母認為讓寶寶晚睡好，或者有了睡眠意識，才讓上床睡覺，這都是錯誤的。

專家發言：寶寶出生后，大部分時間應當用來睡覺，如果逗寶寶玩到很晚，久而久之就會讓寶寶養成晚睡的壞習慣，擾亂生物鐘。而企圖通過晚睡改善寶寶睡眠質量的方法也是不可取的，因為這不僅不會促使寶寶早點入睡，反而還會讓寶寶的大腦過分興奮而在夜間睡不安穩，頻頻醒來哭鬧。

解決方法：一，為寶寶制定一個作息表，慢慢培養寶寶定時入睡的習慣；二，寶寶晚上睡覺的時間在7～10點之間為好，一般會一覺醒來到天亮。

“睡眠強盜”之二：喂奶過多

由于寶寶胃口小，每次吃奶不多，因此喂奶之間的間隔時間較短，易造成睡眠中因饑餓而哭鬧。年輕的媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶寶饑餓而頻繁給寶寶喂奶，或者干脆在睡眠中就將寶寶弄醒，強迫吃奶。還有很多媽媽習慣在臨睡前給寶寶喂奶，防止夜間由于饑餓而醒來。

專家發言：以上做法是錯誤的。雖然嬰幼兒胃口小，吃奶不多，但從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡，若頻繁地喂奶，會讓寶寶形成易醒的習慣。同時，睡前喂奶太多，會讓寶寶胃部飽脹而睡不著。

解決辦法：一，3～4個月的寶寶每隔6小時喂奶一次，如果寶寶正在睡眠中，不必強迫弄醒喂奶，二，寶寶6個月時，逐漸戒掉吃夜奶的習慣，但須保證白天喂奶充足。

“睡眠強盜”之三：糖果是禍

對于睡眠不好的寶寶，很多新媽媽通過糖果、巧克力來誘使寶寶入睡。

專家發言：很多糖果，特別是巧克力中含有咖啡因、可可等，這些物質會使寶寶興奮，難以入眠。而且，寶寶在嘗到這些零食的“甜頭”后，也會通過故意延遲睡覺而再次獲得零食，形成依賴。

解決辦法：一，晚上不要給寶寶吃零食，并確定寶寶所喝的飲料中不含咖啡因；二，睡前可給寶寶喝一小杯牛奶，可以起到安神的作用。

對號入座：看看你的寶寶屬于哪種睡眠障礙

一、拒絕入睡

很多寶寶到了夜間或者該睡覺的時間。常常顯得很興奮或者哭鬧，不肯入睡。

應對措施：提早給寶寶洗澡，這能使他精神放松，并早點入睡；每到臨睡前，應讓寶寶有約10～30分鐘的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話，使寶寶的情緒穩定下來，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關燈離開，讓其安然入睡。

二、夜驚

有的寶寶在入睡一段時間后突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘后繼續入睡。

應對措施：睡前不要讓寶寶的情緒受到刺激；寶寶夜驚時，父母可以輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺；如果發生夜驚的同時寶寶嘴里還胡言亂語，那么要盡快喚醒寶寶，溫柔地安慰，等寶寶情緒穩定后再讓其入睡；對夜驚頻發的寶寶除了悉心照料外，還要在醫生的指導下輔以鎮靜安神藥物的治療。

三、早醒

很多新媽媽都有這樣的體會，好不容易將寶寶哄睡著了，可是天不亮，他就早早醒來哭鬧不休。

應對措施：很多寶寶早醒是因為周圍環境黑暗，父母不妨試一試使房間保持微弱光線，例如使用聲控“寶寶臺燈”，寶寶稍有動靜，床頭燈就會自動亮起，這可減少恐懼，讓寶寶安然入睡到天亮i在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他“早讀”。減少哭鬧。

四、陪睡

從小開始養成獨睡的習慣對于寶寶的成長有很大的益處，但是，很多寶寶單獨睡在搖籃或嬰兒房時，就哭鬧，而一旦媽媽或者爸爸睡在旁邊就好了，如果離開，又會心靈感應般醒來。這真是讓父母們左右為難。

應對措施：寶寶需要大人陪睡說明有恐懼心理，父母可以講故事、玩游戲或唱兒歌來分散他的精神，確保寶寶安定下來并感到困倦，再輕拍孩子直至入睡為止。