△常運動,勤思考,能健身,又健腦。
△習書畫,種花草,多動手,精神好。
△樂棋藝,養魚鳥,廣交友,減煩惱。
△講衛生,常洗澡,室通風,勤打掃。
△不偏食,不過飽,蔬菜多,鹽糖少。
△高蛋白,營養好,粗雜糧,不可少。
△戒煙酒,辛辣少,血壓平,腸胃保。
△不諱疾,診治早,預防多,疾病少。
△保健操,不可少,堅持久,能防老。
△“三字經”,力雖小,廣宣傳,眾知曉。
(黑龍江 夏振清)
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