淺談大學新生適應期心理不適原因及對策

[摘要]本文通過分析目前大一新生的適應現狀及造成這一現狀的原因，對大一新生在過渡適應期融入新環境的對策及方法做了調查與研究，提出了不斷加強新生適應期輔導的“四結合”模式，創建引領新生入學適應性教育新思路，幫助大一新生順利度過適應期。

[關鍵詞]大學新生;適應期;“四結合”模式

[中圖分類號]G641[文獻標識碼]A[文章編號]1005-3115(2009)16-0108-02

如何使大一新生盡快建立起新的生活模式，順利度過困惑迷茫期，以適應大學生活節奏，是每一個高校輔導員面臨的問題。為了進一步了解大一新生在各方面所面臨的困難和疑惑，更好地幫助他們轉換角色以盡快適應大學生活，筆者精心組織了一系列調研活動，采取問卷調查、走訪調研和個別談心相結合的方式，提出了不斷加強新生適應期輔導的“四結合”模式。

一、大一新生在過渡適應期所遇到的心理問題及其原因淺析

(一)理想與現實的差距導致心理上出現失落感

對于大一新生而言，他們對大學過于理想化或抱有不切實際的幻想和過高的期望。當他們跨進大學校門之后，許多人感到現實遠非自己所想象的那樣完美、豐富多彩。理想與現實的差距使他們深感沮喪、迷茫，容易失去學習的內在動力和方向。另外，自進入大學后，大多數學生會發現自己以往的學習優勢已不存在，而周圍很多同學在人際交往能力、組織能力、文藝愛好等方面都強于自己，自己只不過是大學生中很普通、很平凡的一員。在調查中我們發現，有57.6%的學生參加了學生會或者社團，這對其自身鍛煉和發展來說都是件好事，然而在各個組織里面，其他同學的突出表現也無形中給自己造成了壓力。多數學生從高中階段的中心地位退居到邊緣地帶，從重要角色向普通角色轉變，這本是極平常的事，但有些學生無法承受這種心理落差，他們會因自身優勢的喪失而痛苦、羞慚，對自己的認識和評價就發生了動搖，甚至自我否定和心理閉鎖。

(二)生活上獨立自主意識淡薄導致心理上出現空虛感

在調查中我們發現，許多學生獨立自主意識比較強。但是大學新生畢竟涉世不深，沒有多少獨立生活的經驗，其社會經驗及認識水平尚未達到真正能獨立、正確地調節自身行為的程度。因此，在很多時候，他們有獨立的愿望但又對自己信心不足，表現出一定的依賴性。與以往大學相比，現在的新生是一個比較特殊的群體，他們大都是“90后”，進入大學之前，習慣了由父母安排自己的生活，很少有人會去操心生活瑣事，大都過著衣來伸手、飯來張口的生活，以致上大學后理財能力、交往能力、自理自控能力都比較低。同時，獨生子女大多習慣有自己的獨立空間，集體生活往往讓他們產生一種沒有自己獨立空間的煩惱，由此可能導致同學間矛盾的產生。調查數據顯示，近63%的同學覺得在大學里較難適應的是校園生活方式。所以，當問題無法自行解決的時候，他們便會產生壓抑和空虛感。

(三)學習模式的不適應導致心理上的倦怠

大學里的教學管理模式、學習方式與高中完全兩樣，不同的教師往往有不同的風格，教學信息量大，課程進度快，學生主要靠自學。面對新的學習內容、教學方式和學習方法，一些新生一時感到無所適從，方法不當、動力不足、學習目標迷失成普遍現象。調查發現，有81%的新生短時期內無法適應大學學習節奏，聽課跟不上老師的思路，難以抓住重點。很多時候，自己擁有許多時間卻不知道應該怎樣去安排，怎樣去提高學習效率。正是由于學習目標的迷失，這些學生把大量時間、精力寄托在網吧、睡覺、談戀愛或者其他方面。同時，由于沒有掌握大學學習的專業性和自主性的特點，學習顯得辛苦且枯燥，所以，逐漸喪失了學習興趣和動力，出現倦怠心理。

(四)人際交往能力的欠缺導致心理上的孤獨

新生入學以后，由于時空限制，在一個時期內與以前的人際關系基本上處于“中斷狀態”。而新的生活要求他們必須迅速建立起新的人際關系。因此，他們在人際關系方面往往面臨著較大的認知、情感和行為上的壓力。調查結果顯示，57%的同學認為自己的交往能力很一般，不滿意者占25%，有10%的同學竟然不知所措。由于思想觀念、價值標準、興趣愛好、生活習慣、語言上都有較大差異，這使他們覺得交往困難，再加上人際交往的經驗不足，或者是一些連自己也意識不到的因素影響，使得他們在情感上對交往對象或交往關系難以接受，并產生抗拒心理。這種不良的認識和非理性的心理嚴重地影響著大學新生與同學、老師的交往行為。

二、大一新生在過渡適應期融入新環境的對策及方法

針對大一新生在思想、學習、生活以及人際交往等方面的種種表現，結合西北師范大學文史學院學生工作實際以及個人輔導經驗，筆者提出入學教育“四結合”模式。

(一)堅持入學教育與朋輩輔導相結合，幫助新生做好應對新環境挑戰的心理準備

新生入學適應是一個較長的過程，隨著學習生活的不斷深入，各種思想、心理上的不適應便會逐漸出現。所以，新生入學教育在入學初集中開展的基礎上，還應適當延長，并有針對性地開展個別輔導。引導新生正確認識和評價自己，確立適合自己的發展目標，進一步完善自我意識，科學定位，增強角色意識，克服平庸感，增強自信心。同時要不斷優化入學教育方式，充分發揮朋輩輔導員、學生會組織的作用，通過高年級優秀學生擔任新生班級輔導員，全面開展入學教育指導工作。而且要不斷加強心理健康指導中心的指導力度，通過建立新生心理檔案、召開心理健康報告會和班級心理委員培訓工作，開展跟蹤幫助，全方位幫助新生做好應對新環境挑戰的心理準備。

(二)堅持入學教育與校園文化活動相結合，幫助新生提高生活自理能力

學校(院)、學生工作部、團委、學生會以及班主任要根據學生的實際需求，不斷尋求新的思路，掌握大學新生面臨困頓的基本情況，通過舉辦豐富多彩的校園文化活動，給予新生耐心細致的指導，以提高他們的基本生活能力。如編印相關資料介紹學校概況，幫助新生了解學?；厩闆r，舉辦各種文藝活動使其盡快熟悉校園文化氛圍;邀請專家、學者作一些關于“大學的意義”、“走好大學第一步”等主題報告;鼓勵高年級學生，為新生出謀劃策，通過職業生涯規劃，指導新生排憂解難;召開主題交流活動，鼓勵新生互相交流、互相幫助，共同面對難題，逐步提高新生的生活自理能力，使之從依賴走向獨立，重新制定時間安排，合理規劃人生，全面認識并盡快熟悉大學生活特點，以消除陌生感、壓抑感和空虛感。同時，要關注校園里特殊群體的生活狀況，加強貧困學生、心理障礙學生的生活幫扶工作，通過提供勤工助學崗位、發放資助金等途徑，結合心理健康輔導，從各方面幫助他們，使其消除自卑感，重新找回自信和歸屬感。

(三)堅持入學教育與學術交流相結合，幫助新生適應大學學習模式

根據大學教學特點，請任課教師、班主任對新生傳授新的學習理念，讓新生明確學習內容、形式、學習方法等方面的差異，使之懂得大學學習更強調學生主體的能動作用，學業的成功，要靠勤奮刻苦，更要靠良好的學習方法和自學能力。同時要加強學習方法輔導和經驗介紹。請專家教授輔導，請高年級學習優秀的同學介紹學習經驗，傳授學習方法，引導新生調整學習方法，提高自學能力。比如從如何確定學習目標、查詢有關文獻、確定自修內容、寫學習心得或學術論文等方面進行輔導，逐步提高學習能力。另外，鼓勵新生自己在學習方法上多做觀察、思考等等，使新生能順利地從舊的學習方法向新的學習方法過渡，減少心理壓力，增強學習的主動性和目的性，減少被動性和盲目性，以盡快適應大學的學習模式。

(四)堅持入學教育與人際交往引導相結合，幫助新生提高妥善處理人際關系的能力

人際交往是大學生活的一個重要方面，良好的人際關系對于個體適應社會有著十分重要的意義。要幫助新生充分地認識到人際交往的重要性，端正交往態度，掌握人際交往所必備的基本技能。加強自我認同，鼓勵新生積極與同學交往，保持開放的心胸。與同學交往時保持以誠待人，使他人產生安全感;為人要講信用，使人享受到一種尊重感，愉快地與你交往;對人要寬容豁達，使人產生一種親和力，主動與你交往。具體而言，可從以下幾個方面幫助新生掌握人際交往技能:主動與人交往，這既能加強相互之間的認識和理解，增進感情交流，也可避免猜疑和誤會;真誠地贊賞別人，使別人感到你對他的尊重并對贊揚者報以感激和友善;樂于助人，從物質或精神上給人以援助，這樣可迅速縮短人際之間的心理距離，有利于親密關系迅速建立。同時要尊重差異，多理解別人。要使新生認識到，個體間的差異是不可避免的，要尊重別人的個性，接納別人的差異，學會求同存異，特別是宿舍關系、班級關系以及同年級學生關系。

高校輔導員既要努力幫助、指導新生解決日常學習生活中出現的各種心理問題，更要積極指導學生主動適應大學生，有效預防心理障礙的發生，以促進學生完善心理品質、提高心理素，引領其成才。