如何治療足跟疼

編輯同志:

我今年56歲。近一年來，我在站立或行走時經常會感到足跟疼，但患處并沒有出現發紅、腫脹等炎癥反應。請問，這種疼痛是由什么原因引起的，如何進行治療?

四川 李麗

李麗讀者:

足跟痛是一種老年人的常見病，可嚴重影響其站立和行走。該病患者的疼痛癥狀大多是由腱膜受傷、局部產生無菌性炎癥所導致的。有少數患者的疼痛癥狀是由跟骨出現骨刺所導致的。那么，如何治療足跟痛呢?下面就介紹一下治療該病的一些簡易方法，供參考:

1.熱水浴足法:用熱水浴足是一種治療足跟痛的簡易療法。用此法可改善足部的血液循環，消除患處的無菌性炎癥反應，緩解患處的疼痛癥狀。

2.給鞋子加墊法:足跟痛患者可在自己的鞋子中、與足跟疼痛點相對應的地方墊上5～10毫米高的棉花、舊布或毛巾，然后可穿著此鞋隨意行走。在行走時，增高的棉布墊可持續地擠壓和按摩患處，從而可促進患處炎癥的消散。

3.研磨足跟法:足跟痛患者可用腳踩踏某種直徑為2～3厘米的圓球形物體(玻璃球、鋼鐵球、木頭球、塑料球等均可)，使該物體在足跟的疼痛點滾動研磨，可每天踩踏2次，每次踩踏10分鐘。用此法可促進患處的血液循環，使患處的炎癥更快地消散。

4.踩踏圓木法:足跟痛患者可將一根圓木棒或圓鐵棒踩踏在腳下，使其在地面上前后滾動，可每天踩踏1～2次，每次踩踏10分鐘。用此法可按摩整個足底的軟組織，對足部的腱膜炎、跟下滑囊炎和脂肪墊炎都具有較好的療效。

◆四川 副主任醫師 劉達