做個“優雅潔癖癥”患者

出門回家后第一件事是洗手;乘坐公共交通工具時一定要用消毒濕紙巾擦拭把手;電腦鍵盤、鼠標日日清潔;化妝工具常換常新;冬季大衣干洗歸來還要自行紫外線消毒……以上形跡倘若擁有三項以上，是否就會被人看作另類，疑作“潔癖”?行了，如果這一切的出發點并非是強迫癥，而是對生活品質的更高追求，那么，勇敢點吧，就此承認患上“優雅潔癖癥”沒什么不好。

【名詞解釋】 “優雅潔癖癥”:基于追求更高生活品質的目的，對生活的清潔程度提出更高要求。

以清潔的名義提升品質

說到“清潔”，似乎人人都很熟悉，仿佛不過是掃掃屋子、洗洗衣服一類的事。若再聯系上女人，恐怕還會思維跳躍至清潔毛孔一類的話題。然而，在“優雅潔癖癥”患者眼中，清潔是一件關系生活品質的嚴肅的事情。他們會重點關注諸如“只用不洗的粉撲比馬桶還臟”一類的問題。至于錢包、手袋、手機、鼠標、毛絨玩具等日常生活、辦公用品更是逃不出他們的法眼。你或許可以打趣他們“恨不能隨身攜帶一桶消毒藥水噴灑農藥似的噴灑世界”，但卻不能不在事實依據面前贊同他們的大部分觀點:很少有人想到清洗的錢包實際最易藏污納垢;人們隨身攜帶卻從不清洗的手機根本就是“細菌培育溫床”、隨時被人握在手心的鼠標沒準真的跟老鼠一樣攜帶病菌;毛絨玩具滋生跳蚤、螨蟲，害處舉不勝舉……是的，并非是“優雅潔癖癥”患者對生活清潔度有太高要求，而是生活在清潔度領域原本表現太差。“優雅潔癖癥”患者追逐清潔的行為背后其實是對生活更高品質的追求。

“優雅潔癖癥”患者之“臨床癥狀”

專業技術指導:青羊區社區全科醫生 黃麗

癥狀一:勤洗手

勤洗手的概念就是“飯前便后要洗手”嗎?不!那只是你幼兒園時期的認知觀念。在“優雅潔癖癥”患者看來，勤洗手的關鍵在于一個“勤”字。沒有固定時間，沒有固定次數，但凡他們覺得手臟了，就一定會“飛奔而去，洗白而歸”。值得一提的是，在他們的觀念里，不僅摸過公共設施的手算臟，就連和他人握過手的手也夠格算“臟”。

“患者”自述:

WW 女 公司職員

由于工作性質的關系，在WW的日常工作中有不少有關應酬的安排。既然是應酬，就免不了和一干人等推杯換盞地周旋一番。周旋過程中，又免不了的會出現“我們大手牽小手”的狀況。對此，WW深覺煩惱，因為只要和別人握了手，她就幾乎沒法在重新洗手前接著吃飯。盡管憑肉眼看來兩手依然白凈，但WW心里卻似乎還有另外一雙眼睛，分明地看見自己的兩只手上布滿了細菌。

醫生聽診:

細菌無處不在，盡管健康人體對其有一定程度的抵抗力，但追述感冒等疾病的致病原因，罪魁禍首還是它們。當我們與他人握手時，實則是進行了一次細菌的資源共享，將大大提高致病的風險。而勤洗手是經濟方便、減少疾病的良好衛生習慣，可以使生病的風險降低3/4甚至更多。

癥狀二:勤換衣

每當淋浴后便更換干凈衣服，是我們大多數人的生活常識。而具體到頻率呢?“優雅潔癖癥”患者會告訴你:EVERY TIME。是的，對他們而言，洗澡更衣簡直就如同口渴喝水一樣簡單自然。不需要考慮時間，不需要考慮周期，但凡自我感覺不夠良好了，行，洗澡，換衣服。一天一套?那是過去式了，在現在的他們看來，衣服，那是常換常新的東西。

“患者”自述:

SASA 女 自由職業者

對于自己保持至今的一日換衣4套的最高記錄，SASA十分得意。那一天，她于上午10點醒來，為抖擻精神，她洗了第一個澡，由睡衣換上家居服;上午11點，她由家居服換上外出服裝出門買中午的食物，由于覺得在小區農貿市場轉了一大圈，渾身不自在，回到家中她趕緊又換上了家居服裝;中午12點，她進廚房為自己炒了兩個小菜，美美的飽餐了一頓，由于覺得身上有了油煙味，她換上了另外一套家居服;中午小睡之后，她換上瑜珈服練習了大約一個小時的高溫瑜珈，事后，沖去一身熱汗，她又換上家居服，由此創造高記錄。

醫生聽診:

和頻繁用溫水洗澡來保持皮膚清潔的方法相比，我們更提倡適度、適量的洗澡配合勤換衣服的做法。因為過度頻繁的洗澡容易導致皮膚脫水，進而帶來皮膚干燥、瘙癢等問題，而針對目前大家的實際生活需要，以及環境衛生的現實狀況，又需要較為頻繁的作好個人清潔工作，那么折中一下，大家就勤換衣服吧。

癥狀三:勤消毒

注意，“優雅潔癖癥”患者們認知中的“消毒”可不僅僅局限于噴藥水，在他們看來，有針對性地運用各式方法清洗錢包、化妝用具、手機……都算是“消毒”。大腸桿菌、感冒病菌、螨蟲、螨蟲卵、蛔蟲卵……天啊，這世界真是充滿了骯臟的東西。如何掌握門道將它們一一殲滅，實在是令他們大感興趣的話題。

“患者”自述:

AIMI 女 導游

身為導游，AIMI的足跡遍布大江南北。但無論走到哪里，她都堅持要隨身攜帶一套僅包含有枕套、床單、被套的床上用品。無論下榻怎樣規格的酒店，入睡前她一律換上自己帶的床上用品。不僅如此，AIMI隨身攜帶的物品還包括一塊方巾、一包消毒濕紙巾。方巾是坐車時用來披肩的，因為她不希望自己的頭發與公用設施接觸;消毒濕紙巾是用來擦拭車上的把手的，因為她難免會抓到把手。

醫生聽診:

隨身攜帶個人用品的做法屬于十分良好的個人衛生習慣。而使用消毒濕巾則需要相對慎重。目前的消毒濕巾一般分為兩類，一類是產品本身是被消過毒的，但是不具備消毒其他物品的功能;另一類濕巾不但自己被消毒，同時對別的東西也有消毒的功能，但消毒功效十分有限。其實，相對于消毒濕巾，在沒有水的條件下，免洗型消毒劑更值得推薦。

癥狀四:多禁忌

不生吃水果、不直接用手抓東西吃、不與人共用水杯、不與人直接分食、不喝放置隔夜的涼開水、不光腳穿鞋、手腳不共用一把指甲刀、單獨使用自己的指甲刀……相對普通人而言，“優雅潔癖癥”患者的生活中似乎擁有更多的禁忌。難能可貴的是，在這一連串的“不”的約束下，他們居然還能擁有樂在其中的舒適生活，且還能品出名為“優雅”的從容滋味來。

“患者”自述:

LINDA 女 私營業主

在LINDA的心里似乎掛有一張物品使用期限表，睡衣每天更換、床上用品半周一換、錢包、手機、手袋每周清潔一次、拖鞋一周清潔一次、牙刷一個月一換、粉撲兩個月一換……與這張嚴格的期限表相對應的，是LINDA的生活中的諸多個“不”字。雖然即便以上物品不定期更換也不至于立刻讓人體產生“故障”，但對LINDA而言，每一次的更換，都是生活品質的小小提升，感覺很有安全感，很幸福。

醫生聽診:

應該說，如果真能嚴格按照以上規定執行，那過的算是很有品質的生活了。個人衛生習慣的培養不是一朝一夕的事情，它需要一個過程。在這過程中就需要這樣類似的時間表格，它能清晰地提醒你，時刻保持衛生的狀態，而一旦堅持做下去，良好的習慣就養成了。

TIPS

“優雅潔癖癥”生活小竅門

① 化妝刷一定要每星期用肥皂在溫水中清洗干凈。化妝用海綿要做到至少每兩個月更換一次。

② 清潔錢包需先用濕潤的軟布沾上中性洗滌劑擦拭，然后噴免洗消毒液。

③ 清潔手機分為兩個部分，機身部分可直接噴免洗消毒液后用軟布擦拭;按鍵部分需用小刷子輕輕掃除。

④ 紫外線可用于冬日皮草衣飾的消毒。

⑤ 拖鞋消毒可先用免洗消毒液噴灑，然后軟布擦拭干凈。

⑥ 手袋消毒依材質而定，最麻煩的皮質手袋應先用皮質專用清潔劑去除污垢，然后噴免洗消毒液殺菌。

⑦ 燒開水的壺，用久了積垢堅硬難除。如用它煮上兩次雞蛋，會收到理想的效果。

⑧ 去除口紅印跡需用小刷蘸汽油輕輕刷拭后，用洗滌液洗除。

⑨ 飲水機用久了，里面有一層白色的渣，取一新鮮檸檬，切半，去籽，放進飲水機內煮二三個小時，可去除白渣。