如何培養(yǎng)和提高大學(xué)生的體育能力

摘 要： 大學(xué)生體育能力水平，集中反映了大學(xué)體育的質(zhì)量。在獨(dú)立院校體育教學(xué)中，突破單位純運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，加強(qiáng)培養(yǎng)體育能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)步的需要，迫切要求提高每個(gè)大學(xué)生的素質(zhì)，這些素質(zhì)包括每個(gè)人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養(yǎng)護(hù)的能力。如何培養(yǎng)大學(xué)生的體育能力，是所有獨(dú)立院校在改革中應(yīng)該重視的問題，也是教育發(fā)展的一個(gè)趨勢。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 體育能力 培養(yǎng) 提高

一、前言

能力是指人在順利完成某一活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)的身心統(tǒng)一，協(xié)調(diào)配合的才能。心理學(xué)研究表明，能力是掌握知識、技術(shù)與技能的必要前提，而且是影響一個(gè)人活動(dòng)效果的基本因素。

按能力的性質(zhì)，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動(dòng)中必須具備、廣泛使用的一般智力，如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等。特殊能力是相對于一般能力來講的，它是指在進(jìn)行某項(xiàng)專業(yè)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別，以及體育的運(yùn)動(dòng)能力等。

體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術(shù)、技能和智力構(gòu)成的一種個(gè)性身心品質(zhì)的綜合體。這一綜合體在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來，就是在順利地、成功地完成一系列體育活動(dòng)的實(shí)踐中逐步形成和提高的。從事的體育活動(dòng)愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發(fā)展就愈全面；體育技能的訓(xùn)練愈復(fù)雜，體育能力就愈能提高。

筆者立足現(xiàn)實(shí)，著眼終生，依據(jù)體育發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)這一本質(zhì)特征，提煉出了構(gòu)成體育運(yùn)動(dòng)能力的六種基本成分，即身體鍛煉能力，運(yùn)動(dòng)能力，開拓創(chuàng)新能力，組織管理能力，保健能力，運(yùn)用體育環(huán)境和條件能力。

二、身體鍛煉能力的培養(yǎng)

隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民生活水平不斷提高，有越來越多的人經(jīng)常自覺地進(jìn)行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養(yǎng)大學(xué)生具備能獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力，使他們畢業(yè)走上社會(huì)后，能夠更好地進(jìn)行自我身體鍛煉，并充當(dāng)家庭和社會(huì)的指導(dǎo)者的問題。這就要求必須在大學(xué)體育中加強(qiáng)對學(xué)生身體鍛煉能力的培養(yǎng)，這不僅是大學(xué)生本人的事，更是關(guān)系到增強(qiáng)中華民族體質(zhì)和提高中華民族文化素養(yǎng)的大事。大學(xué)生的身體鍛煉能力，是指學(xué)生能運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉的理論和方法，結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件加以創(chuàng)新，形成獨(dú)立地進(jìn)行體育鍛煉的能力。應(yīng)該從以下幾個(gè)方面去抓：

１.自學(xué)。培養(yǎng)學(xué)生明確體育鍛煉的意義，學(xué)習(xí)有關(guān)體育的知識和鍛煉方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制定鍛煉計(jì)劃和方法，能夠結(jié)合環(huán)境和自身?xiàng)l件，制定鍛煉計(jì)劃和方案，并堅(jiān)持經(jīng)常持久地進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

２.自煉。培養(yǎng)學(xué)生能把所學(xué)到的體育知識、技術(shù)和方法綜合運(yùn)用到體育鍛煉實(shí)踐中，使自煉活動(dòng)成為日常生活、學(xué)習(xí)中不可缺少的一部分。

３.自調(diào)。指導(dǎo)學(xué)生在身體鍛煉的活動(dòng)中，能夠根據(jù)自己的身體條件、健康水平，掌握和合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

４.自控。培養(yǎng)學(xué)生執(zhí)行鍛煉計(jì)劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價(jià)的基礎(chǔ)上不斷修正并實(shí)施鍛煉計(jì)劃的能力。

其中，培養(yǎng)自學(xué)能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯(lián)系、相互制約、相互補(bǔ)充的關(guān)系，教學(xué)中必須有意識地全面培養(yǎng)。

三、運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)能力，是指人在社會(huì)生活中，在掌握一定的體育知識、技術(shù)和技能的前提下，所獲得的從事各種運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng)。運(yùn)動(dòng)能力是反映體育運(yùn)動(dòng)總體特征的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動(dòng)、軍事活動(dòng)及各種文化活動(dòng)的基礎(chǔ)。培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力應(yīng)貫穿體育課程的始末，教師應(yīng)考慮：

１.不斷改進(jìn)體育課的教學(xué)方法，切忌“滿堂灌”，多給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間。要避免運(yùn)動(dòng)教學(xué)走過場或只重學(xué)生技術(shù)，而不顧學(xué)生實(shí)際鍛煉的情況，這幾種教學(xué)方法都不利于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

２.要?jiǎng)?chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，提供足夠的體育設(shè)施，使每個(gè)學(xué)生有條件、有興趣、有可能參加運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，以提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

３.學(xué)生要主動(dòng)、積極地參加運(yùn)動(dòng)，這對提高運(yùn)動(dòng)能力具有重要作用。在教學(xué)中，學(xué)生在做練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，多給予鼓勵(lì)，盡量避免學(xué)生無所事事。

四、開拓創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

發(fā)展學(xué)生的個(gè)性與提高學(xué)生的心理素質(zhì)，對培養(yǎng)學(xué)生的開拓創(chuàng)新思想和能力有著極其密切的關(guān)系。在體育的教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生是主體，是獨(dú)立的行為活動(dòng)，體育課教學(xué)有著較廣闊的空間。學(xué)生在較廣闊的領(lǐng)域中學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，進(jìn)行各種身體活動(dòng)、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，他們的興趣、性格和氣質(zhì)等個(gè)性心理特征容易表現(xiàn)出來，這對培養(yǎng)和發(fā)展良好的個(gè)性心理是有利的。在強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)和提高學(xué)生個(gè)性心理素質(zhì)的同時(shí)，學(xué)校的體育活動(dòng)與競賽應(yīng)廣泛開展，提倡廣大學(xué)生的參與、拼搏、進(jìn)取精神，使他們成為對社會(huì)有用的人才。

五、組織和管理能力的培養(yǎng)

組織管理能力是指在組織群體活動(dòng)時(shí)，能向一個(gè)共同目標(biāo)奮斗，按照明確的計(jì)劃，充分發(fā)揮每個(gè)人的積極性，協(xié)調(diào)地進(jìn)行工作，并達(dá)到預(yù)期目的的能力。

有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是集體進(jìn)行的，集體活動(dòng)都有一定的組織形式，在體育教學(xué)中，教師既要訓(xùn)練學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中與同伴協(xié)調(diào)合作，加強(qiáng)紀(jì)律觀念，又要訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會(huì)做體育活動(dòng)的組織與管理工作，使學(xué)生不僅有組織管理的知識和意識，而且具備組織管理的能力。

為了培養(yǎng)學(xué)生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動(dòng)中的一些組織管理事務(wù)，在盡可能的情況下，教師應(yīng)讓學(xué)生自己去做，以此來培養(yǎng)他們的組織管理能力，同時(shí)，盡可能讓學(xué)生承擔(dān)校辦運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)工作事務(wù)。對于系或年級所承辦的運(yùn)動(dòng)會(huì)，應(yīng)讓學(xué)生組織和承擔(dān)，教師可在一旁指導(dǎo)，這樣可以提高學(xué)生組織與管理的能力，使他們能更快地適應(yīng)未來工作的需要。

六、保健能力的培養(yǎng)

學(xué)生的自我保健能力的培養(yǎng)，是體育教學(xué)中的一項(xiàng)任務(wù)，而且是增強(qiáng)體質(zhì)的需要，同時(shí)也反映了一個(gè)國家和民族文化教養(yǎng)的程度和社會(huì)的良好風(fēng)尚。在我國，每個(gè)人都應(yīng)該有講究衛(wèi)生自我保健的行為和習(xí)慣，為此，教師在教學(xué)中必須做到：

１.做學(xué)生的表率，不僅要認(rèn)真地傳授給學(xué)生體育知識與技能，而且要使學(xué)生養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣。

２.使學(xué)生自己能運(yùn)用所學(xué)的課程知識，掌握和控制運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，防止在教學(xué)中產(chǎn)生傷害事故，同時(shí)，還必須培養(yǎng)和提高學(xué)生在做練習(xí)時(shí)的自我保護(hù)的能力。

３.注意運(yùn)動(dòng)場地的環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造良好的環(huán)境，以使學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。

七、運(yùn)用體育環(huán)境和條件能力的培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生能在不同環(huán)境、條件下進(jìn)行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。教師在教學(xué)中應(yīng)善于引導(dǎo)和教育學(xué)生，根據(jù)不同的地理環(huán)境和場地器材的具體情況變化，因地制宜、因陋就簡地充分利用，以達(dá)到鍛煉身體的目的。同時(shí)，對學(xué)生加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，使他們今后在有限的場地、器械條件下能進(jìn)行體育鍛煉。教師應(yīng)重視體育理論知識的教育，改變過去體育課重技術(shù)輕理論的觀點(diǎn)，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上重視學(xué)生的體育能力開發(fā)，開設(shè)體育理論課作為每個(gè)學(xué)生的必修課，舉行理論考試。通過學(xué)習(xí)，全體學(xué)生，特別是使那些體育基礎(chǔ)差、對體育鍛煉認(rèn)識不夠的、體質(zhì)弱的學(xué)生，都能懂得科學(xué)鍛煉身體的方法，學(xué)會(huì)一些輔導(dǎo)與幫助的能力，了解一些最基本的體育保健常識，以及運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，培養(yǎng)一般組織競賽和裁判的實(shí)踐能力。

八、結(jié)語

以上幾種能力既獨(dú)立，又相互關(guān)聯(lián)，不可分割，而且相輔相成，互為作用。體育能力的培養(yǎng)，在教學(xué)中分兩個(gè)過程，即教—學(xué)，學(xué)—用，將已學(xué)的知識、技術(shù)運(yùn)用于體育之中，這是形成體育能力的關(guān)鍵所在。因此，教學(xué)中應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)體育知識的傳授，讓學(xué)生了解和掌握人體生理變化規(guī)律，使他們懂得科學(xué)鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產(chǎn)生的影響。且欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動(dòng)都離不開理論知識的指導(dǎo)，所以，學(xué)校體育要為終身體育打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育能力。

參考文獻(xiàn)：

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