導致運動性傷病的根本原因

1、選題依據

能否堅持常年和多年不間斷系統的訓練是取得運動訓練成功的根本保證因素之一，為此提出并規定了系統性不間斷運動訓練原則，而運動性創傷和疾病(簡稱運動傷病)是中斷甚至破壞系統訓練是最主要最常見最難回避的因素。因運動創傷和疾病嚴重干擾甚至破壞系統訓練，導致訓練失敗，甚至運動員過早結束運動壽命，導致訓練效益大打折扣，運動員自我價值難以體現的實例，訓練實踐中比比皆是。為此，從事運動訓練的廣大教練員、科研人員、醫務人員等行家們為預防運動性傷病，保證運動訓練的系統性，進行了大量的長期的研究、探索和實踐，取得了不少成果，推動了運動訓練的發展和提高。

2、研究方法

2.1 運動實踐經驗總結法

2.2 運動生理學、運動訓練學基礎理論分析法

3、討論分析

3.1 簡析發生運動創傷疾病的諸多原因

在長期運動實踐中，通過對發生運動傷病案例的分析，看到原因是多種多樣，錯綜復雜的，現簡要舉例分析如下:

3.1.1 全身性疲勞的原因

亦即身體機能能力、運動素質、動作控制能力，心理能力等全面下降，不能堅持正常訓練時，仍然堅持按原訓練計劃執行力所不及的訓練負荷，這就很容易發生各種運動性創傷，各種疾病，尤其是流行性疾病很容易通過機能下降，免疫能力下降，趁“虛”而入，感染流行性感冒、消化道等各種疾病。

3.1.2 局部性疲勞的原因

在各個運動項目中的某些主要運動環節，或者某些身體或個人薄弱的身體運動環節，長期承受超負荷的過大刺激，又得不到充分的恢復調整，導致局部機能能力下降，再繼續施行以往的或更大的負荷時，無法承受而至傷，有些是局部能力下降，而整體能力仍然較好，技術戰術訓練中，因跟不上整體能力的需要而致傷;身體全面機能狀態不佳時，局部運動環節疲勞反應最明顯，最易致傷。若整體身體狀態處于高峰時，局部運動環節的疲勞反應、機能能力弱勢反應不會太明顯，與整體機能的差距不會顯得過大，傷病的可能性則小一些。

3.1.3 注意力不夠集中情緒不高

情緒不高，興奮性不高、注意力不集中就會導致身體各運動環節不能充分協調發揮出最大力量，動作技術亦不能協調一致，不能完成動作技術所需的速度、高度、重量等負荷強度因素和組數、次數、時間等負荷量的因素而致傷的，這也是運動實踐所常見的致傷致病原因之一。

3.1.4 準備活動不充分

人體各項競技能力，包括體能能力、技能能力、心理智力等能力，從靜止狀態到最高狀態水平的充分發揮，有一個漸進動員，漸進磨合、漸進適應的過程。因此進行大強度為主的大負荷訓練前，必須有一個準備活動的過程。若準備活動的時間不足，動作數量不夠，強度包括難度不夠，或每項練習之間的間隔時間過長，或間隔時間過短，均不能達到體能動員、磨合、適應的要求。在進入最大強度訓練和比賽時，各運動環節很容易因不適應，配合不好等原因引起肌肉、關節、韌帶、軟組織等運動器官急性損傷或內臟器官慢性損傷。

3.1.5 動作技術不合理用力不協調

合理的動作技術不但可以充分發揮人體的最大運動能力，而且各運動環節的骨骼肌肉能組成合理的動作結構、用力時機、用力順序、用力大小、用力方向等，預防某一部分負擔過大，用力不協調、用力不平衡而受運動傷害。在運動實踐中，因技術存在或發生明顯不合理，導致運動創傷的實例，尤其是在青少年運動員中是十分常見的現象。

3.1.6 運動負荷上的原因

不合理的運動負荷是導致運動病傷大量發生的主要原因之一，例如訓練負荷過大，尤其負荷強度過大，事先沒有適應和準備過程就突然上超大強度;尤其是在青少年中負荷節奏大起大落過于明顯，難以適應;負荷強度與量的組合搭配不合理;負荷強度和負荷量的變化不合理，如同時提高負荷強度和負荷量等，均易導致運動傷病的發生。

以上只是簡析了發生運動性傷病諸多的常見的原因和現象，還有一些具體的少見的或綜合性原因就不一一例舉了。

3.2 發生運動性傷病根本原因的分析論證

任何一個事物總是由諸多矛盾組成的，而其中主要的矛盾決定事物的性質和發展方向。只有抓住了主要矛盾，解決了主要矛盾，才能掌握事物的性質和發展方向，才能徹底解決問題，并取得事半功倍的效果。否則只抓住了次要矛盾、次要問題，就事論事，花費大量的人力、物力、財力和時間;或對主要矛盾認識不足，沒有真正花大力氣抓緊抓好，其結果終究不能根本徹底解決問題，只能治標，不能治本，不能根本解決問題，或投入成本很大，回報產出不成比例。

因此，緊緊抓住發生運動創傷疾病的根本原因，主要矛盾，對預防和減少運動傷病發生有著十分重大的意義。否則運動傷病此起彼伏，顧此失彼，重復反彈，對于駕駛控制，嚴重困擾運動訓練的正常進程。那么發生運動傷病的主要矛盾根本原因是什么呢?通過對長期的運動實踐積累的大量運動傷病發生的實際資料的分析表明——不合理的運動負荷是發生運動傷病的根本原因，我們從直接原因和間接原因簡要分析論證如下:

3.2.1 不合理的運動負荷是發生運動傷病的直接原因

A、沒有根據身體狀態及時調整運動負荷性質、大小、節奏等

根據競技狀態能力水平的高低采用相應的負荷訓練一般很少發生運動性傷病。如在競技狀態處于或接近最佳水平時，用超最大負荷訓練和比賽時往往很少發生運動創傷，競技狀態下降時，根據下降的程度采用相對應的負荷訓練也很少發生運動傷病。而在身體狀態、競技能力下降時，長期堅持采用力所不及無法承受的負荷，又得不到適當的調整和恢復，有的雖然調整，但只是走了形式，沒有起到調整作用，導致身體機能繼續下降，中樞神經系統調節功能繼續下降，肌肉工作的協調性嚴重下降，發生運動創傷就在所難免。

B、不合理的訓練安排

這主要表現在運動負荷的采用上不合理，比如長期中斷訓練后恢復訓練中，運動負荷應在不斷適應中逐漸增加。可是因放假后開始訓練，或運動病傷后開始恢復訓練，或比賽測驗前訓練中，沒有安排上負荷的漸進過渡期，就突然上大負荷訓練，就沖擊以往的最高重量，導致新運動創傷和疾病，導致原傷病復發的實例在運動訓練中比比皆是。

C、訓練方法不合理

運動負荷中的負荷強度、負荷量不同量度的變化和組合是訓練方法的重要組成部分。因為訓練負荷的采用不合理，造成訓練方法不合理，導致運動傷病的在運動實踐中也是主要原因之一。

3.2.2 運動負荷是運動創傷疾病的間接原因

A、全身性疲勞或局部疲勞是致傷致病的直接原因，而間接原因是運動負荷上的問題。長期的尤其是以大強度為主的大負荷訓練，造成中樞神經系統，運動器官、內臟器官功能下降，各頂運動素質、運動技能不斷下降，得不到及時的充分的調整恢復，造成全身性或局部疲勞，導致運動傷病的發生。

B、注意力不集中，精神煥散，情緒偏流動，或相反冷漠、下降，自信心下降，動作技術感知能力下降，反應、興趣、智力等心理智力能力下降，是導致運動性傷病的直接原因，其間接原因大都是不合理的運動負荷導致心理智力能力下降的必然結果。

C、比賽的場地、器材、氣候、裁判、觀念等等因素的不利影響或不可預測因素也是致傷的常見的直接原因。但若能及時準確地評估出上述不利因素對競技能力的影響大小，采用與競技實力相適應的運動負荷，尤其是負荷強度，受傷的可能性也可減少到最小程度。

綜上所述，在運動訓練和比賽的各種運動創傷和疾病的發生原因中，不合理的運動負荷，不是直接原因，就是間接原因，或直接原因中還包含間接原因。因此不難得出不合理的運動負荷是發生運動創傷和疾病的根本原因。

4、結論

4.1 不合理的運動負荷是發生運動性創傷和疾病的根本原因;

4.2 做好運動員身體狀態水平和發展趨勢的準確診斷，是合理安排實施運動負荷，從而達到預防和減少運動傷病發生最根本最有效的方法和途徑。

參考文獻:

[1] 運動解剖學2002.4人民出版社

[2] 運動訓練學2002.7

[3]運動醫學2001.10