激素 盛男的秘密

男性也有激素困擾?此前我們從沒有注意過。醫(yī)生們的研究證實(shí)，和女性一樣，男性的生理狀況也是要隨著自身雄性激素的變化而變化的。對(duì)男性來說，體內(nèi)激素的平衡與否決定了他是不是頭腦靈活、有沒有肥胖的大肚腩……，甚至他患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及他的壽命有多長(zhǎng)也會(huì)受到雄性激素的影響。

看清他的“激素周期”

我們多數(shù)時(shí)候都在關(guān)注女性生理周期的問題實(shí)際上這種特殊的生理周期男性也有近年來有關(guān)專家提出的男性生理期實(shí)際上就是男性受激素波動(dòng)的影響而出現(xiàn)的特殊生理狀態(tài)，與此類似的還有男性的更年期。在這些問題中，雄性激素被認(rèn)為控制這些生理周期的發(fā)生和發(fā)展的重要推手。

從胎兒期開始，雄性激素就在他的身體里起效，到20～30歲，他體內(nèi)的雄性激素達(dá)到最高峰。和女性的周期差不多，他也是從30～35歲開始出現(xiàn)激素分泌減少，40歲開始有明顯降低，以每10年下降大約10％的速度持續(xù)，同時(shí)開始出現(xiàn)激素水平變化導(dǎo)致的抑郁情緒以及力量、耐力、精力 記憶力甚至身高的下降。50歲的時(shí)候，他也會(huì)像女性一樣，出現(xiàn)一些更年期的癥狀。每1年中，雄性激素水平都會(huì)隨季節(jié)變化而變化，到了秋季才達(dá)到1年中的頂峰，而他一天中的激素分泌頂峰，是在早晨5點(diǎn)鐘左右，這時(shí)候他體內(nèi)的雄性激素水平一般在8001000毫微克之間。

激素牽制的男性生活

男人的生殖泌尿，骨骼肌肉造血，心血管及神經(jīng)等身體系統(tǒng)中都有雄激素受體，這些系統(tǒng)的正常活動(dòng)也受到雄性激素的影響。我們平時(shí)所見的成年男性容易出現(xiàn)潮熱多汗情緒抑郁，性欲減退、急躁易怒、骨及關(guān)節(jié)疼痛，骨折多發(fā)等，都有可能是雄性激素缺乏引起的。不僅會(huì)影響生活質(zhì)量。而且，會(huì)在中年乃至以后陸續(xù)會(huì)讓他變得肥胖，或者患上代謝相關(guān)的疾病。

激素成就優(yōu)質(zhì)男人

雄激素有康動(dòng)脈粥樣硬化的作用，雄激素可以影響人體的脂質(zhì)代謝，凝血纖溶系統(tǒng)，血管張力及血管內(nèi)皮功能，對(duì)抗男性冠心病的形成和發(fā)展。體內(nèi)雄性激素水平高的男人骨骼更強(qiáng)壯。有些醫(yī)生認(rèn)為，這可能是因?yàn)樾坌约に赜兄谠鰪?qiáng)骨密度。

人體內(nèi)的雌激素和雄激素也是處于種動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)。他體內(nèi)雄性激素水平高，則雌性激素的含量減少，他體內(nèi)的脂肪減少，肌肉就會(huì)增加。相反，如果他體型偏肥胖，則說明他體內(nèi)脂肪含量就會(huì)增加，反過來，肥胖會(huì)使他體內(nèi)的雄性激素進(jìn)一步降低。

男性在胚胎期就有大量的雄性激素分泌出來，雄性激素能促進(jìn)大腦右半球的發(fā)育。而右腦主要負(fù)責(zé)圖像、幾何空間等形象思維。因此，如果人體內(nèi)雄性激素分泌比較多的話，就會(huì)有助于維持和開發(fā)右腦的正常生理活動(dòng)，使人更聰明。

太高也有風(fēng)險(xiǎn)

男性的皮脂腺受激素的影響非常大。如雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部，胸部，特別是面部，頭頂部就會(huì)分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫?huì)使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂。這就是我們平時(shí)說說的“脂溢性脫發(fā)”形成的原因。當(dāng)然，這種由激素原因而產(chǎn)生的禿頂并不會(huì)影響健康，但不可否認(rèn)，這對(duì)他的自尊心來說可是個(gè)不小的傷害。

“盛”男人的平衡訣

1雄激素不能靠補(bǔ)

并不是體內(nèi)激素含量越高性能力就越強(qiáng)。有些人的性功能一出點(diǎn)小問題，就喜歡用雄激素來治療，把雄激素作為返老還童“的靈丹妙藥。如果掌握不當(dāng)，這樣做反而會(huì)促使前列腺增生或增加前列腺癌發(fā)生的幾率。盡管雄激素對(duì)于維持正常的性欲及性活動(dòng)有著舉足輕重的影響，但并不等于雄激素多則性能力強(qiáng)。在他體內(nèi)的雄性激素達(dá)到峰值后，即使再增加+性功能也不會(huì)再增強(qiáng)。雄激素過多可以抑制下丘腦和腦垂體的功能，從而導(dǎo)致睪丸功能的衰竭。長(zhǎng)時(shí)間的使用雄激素，還會(huì)抑制睪丸產(chǎn)生精子，造成不育。

2補(bǔ)有補(bǔ)的時(shí)機(jī)

對(duì)于雄性激素嚴(yán)重不足的人，補(bǔ)充雄激素是可以考慮的，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密觀察下使用，避免發(fā)生副作用。如果他的雄激素水平下降至很低水平，導(dǎo)致體力漸衰，生理機(jī)能減退，并提早出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃喑钌聘械纫幌盗心行愿昶诘陌Y狀，此時(shí)可以請(qǐng)教醫(yī)師，適量使用雄性激素，以提高血液中雄激素的含量，以改善他的抑郁，焦慮，頭痛，失眠等癥狀。

3調(diào)理腸胃

男人天生愛吃肉，讓他少吃容易生成油脂的食物不太現(xiàn)實(shí)。但是太多的脂肪會(huì)讓他體內(nèi)的雄性激素水平降低。我們應(yīng)該從調(diào)理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體里的油脂少了，則體內(nèi)雄性激素水平也能維持在一個(gè)比較平衡的狀態(tài)，這可以讓他的狀態(tài)更年輕。幫他調(diào)理腸胃的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，吃肉的同時(shí)搭配一盤粗纖維蔬菜，如大白菜、菠菜等，纖維素可以加快腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪在體內(nèi)停留的時(shí)間。

4足底按摩

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體大部分經(jīng)脈皆通足底，按摩帶來的刺激可以令整個(gè)經(jīng)脈活躍，并激發(fā)下丘腦，平衡男性雄性激素的分泌水平。如果按摩時(shí)輔以植物精油或熱石，效力由皮膚滲透至皮下毛細(xì)血管及循環(huán)系統(tǒng)，效果會(huì)更好。

每周做愛2次。澳洲維多利亞癌癥中心的研究發(fā)現(xiàn)，男性在20～50歲之間享受性愛次數(shù)越多，體內(nèi)的雄性激素水平就會(huì)越穩(wěn)定，顯得更年輕。

5少吃敗“性”食物

飲食對(duì)男性性健康有舉足輕重的作用。這在古代就有記錄，古羅馬妻子會(huì)用魚類幫助愛人增強(qiáng)性欲：西班牙人用巧克力：印度的醫(yī)生則建議性生活之前應(yīng)多吃用雞蛋，牛奶，蜂蜜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會(huì)降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。

“盛”男人的餐桌必備

魚，包括鱔魚，鲇魚、泥鰍、海參，墨魚，章魚等等，這些魚類含有豐富的精氨酸，精氧酸已經(jīng)被證實(shí)是改善少精癥的重要成分，多吃含精氧酸的食物，能幫助他改善生理狀態(tài)。富含精氨酸的食物還有蠶蛹、雞肉，凍豆腐，紫菜、豌豆等。

動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇是合成性激素的重要成分。動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而且還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，經(jīng)常吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)讓他的精力更加充沛。

蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。堅(jiān)持給他喝蜂蜜牛奶，會(huì)增加他的雄性激素分泌，讓他更年輕。

海帶和其他海藻碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致男性性功能衰退、性欲降低。海帶中含有的大量碘會(huì)補(bǔ)足他身體所需。另外，海藻、紫菜裙帶菜等海產(chǎn)品中含碘量也很豐富。

韭菜韭菜是是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為它是腎虛陽痿、遺精夢(mèng)泄的最好的食療佳品，對(duì)男性性激素分泌不足也有很奇特的功效。經(jīng)常給他做點(diǎn)韭菜炒肝或者韭菜炒蝦仁是個(gè)不錯(cuò)的主意。