夏天是最容易缺水的季節,汗液不僅能帶走皮膚的水分,更可能帶走身體內各個器官的水分,影響你的健康。所以,給身體補水是夏季健康的關鍵詞。
夏天猛烈的太陽、辦公室里的空調都在不知不覺中蒸發你身體里的水分,而今天,《都市心情》就要教你如何把失去的水分補回來。
胸部補水保持CUP的關鍵
醫學研究表明,女人身上水分最多的地方是胸部,因為胸部的脂肪是依靠水分的運轉才能托起腺體和結締組織,讓你的胸部性感有型。所以這一季,給胸部補水是保持CUP的關鍵。
節食不節膠原蛋白
很多女性喜歡在夏天進行節食減肥。一來夏季悶熱胃口本來就會變差,能減輕節食的痛苦;二來夏天人體新陳代謝更快,脂肪消耗更多。但你忽略了最重要的一點,就是節食會讓胸部缺水,出現減肥先瘦胸的尷尬。因為某些食物中的營養元素具有凝水作用,如膠原蛋白,當汗液帶走胸部水分時,膠原蛋白能幫你在短時間內重新收集水分。反之,如果沒有了這些營養素的支持,胸部CUP自然也就降級了。所以節食的同時要記得適當補充牛筋、魚皮等高膠原蛋白食物,能使胸部挺拔,乳暈變得紅潤、水靈哦!
擦洗胸部要控制水溫
世界衛生組織的健康研究報告指出,乳腺對37℃的水吸收效果最好,所以每天用溫熱毛巾敷胸部10-15分鐘,能幫助補充胸部水分。
肝臟補水稀釋體內毒素
所有體內毒素都要經肝臟代謝后排出體外,而肝臟在代謝過程中需要大量的水,如果水分攝入太少,體內毒素就容易堆積。
愛上酸味食物
從中醫的角度講,肝主酸味,所以多吃些帶酸味的食物,能提高肝臟的排毒功能和聚水能力,楊桃、楊梅就是不錯的選擇。另外,西紅柿、檸檬、柑橘等蔬果也是肝臟比較喜歡的食物,每天選食1~2份蔬果即可。
子宮、私處補水提升人的女人味
子宮和私處的水潤程度與荷爾蒙水平有關!當這兩處水分不足時,你的荷爾蒙也受影響,脾氣可能會變得火暴,缺乏女人味。
每天吃鮮棗
研究發現,新陳代謝每增快1%,子宮的濕潤度就可上升4%。棗皮可刺激腸壁,加快新陳代謝。每天食5~10顆紅棗能增強子宮免疫力。
按摩腹股溝
腹股溝周圍分布著許多淋巴,按摩淋巴系統能使淋巴液釋放大量水分,保持子宮濕潤。平躺在床上,摩擦雙手至發熱,然后雙手放于兩側腹股溝來回搓揉,每天堅持5-10分鐘。
別忘了多吃粗糧
多吃帶皮谷物和粗糧能幫助提高私處的濕潤度。比如黑米、玉米、小米、蕎麥等都能有效保持私處的潤滑,可放適量與米飯同煮,每天食用。
腸道補水排毒養顏就靠它
腸道一旦缺水,大便就容易硬結,干結的大便會把腸黏膜里的水分吸走,導致身體缺水,毒素反流到體內,使皮膚出現瘙癢、紅腫等癥狀。
腸道的菊花水SPA
可以試試用菊花茶給腸道做個潤滑SPA。專家建議,在木桶中放10顆菊花,用開水沖泡,然后蹲坐在上面利用熱氣熏蒸數分鐘,等水溫適合時,菊花不用撈出,直接坐在水中,一邊泡水一邊做提肛運動。每天堅持半小時,只需要三四天,腸道的水分就可以勝過往常了。
走出喝水自
時下正值酷暑天氣,炎熱的天氣使得人們與水的關系越發緊密。水對人的重要性是不言而喻的,然而。對于如何正確喝水未必是一件人人皆知的事情,因此。我們有必要對此進行一次全面的了解。咖啡、茶、酒精飲料的喝法
咖啡和茶水有利尿作用,所以喝這些飲料時,最好補充與其等量的水。而酒精飲料就更特別了,因為每喝下1毫升酒精,就會有10毫升水分從尿液中排出。這也是許多人酒后喜歡跑廁所的原因。因此。喝完酒后應該及時補水,最好是酒精量的5—8倍,免得身體脫水。
吃飯時能不能喝水?
能,但要控制飲用量。飯后喝很多水會導致消化不良,相反,吃飯間歇適量飲水,能減輕胃部的負擔,對控制食量也有好處。
夏天喝溫水,越喝越熱?
錯!許多人在夏天喜歡將水冰鎮后直接拿出來喝,認為只有這樣才可以降溫,其實這根本不利健康,因為冰水抑制了腸胃的消化能力,減弱了機體的排毒功能,且身體急速降溫容易引發頭痛等癥狀。最好的消暑方法反而是喝與室內溫度相當的開水,讓身體自然調整體溫。
溫馨提示:
以下這幾種水不能喝:長時間沸騰的水,重新煮開的水,生水,沒煮開的水,空氣中久置的水,隔夜水,蒸鍋水。