念好寶寶的“補(bǔ)水經(jīng)”

補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵……卻很少聽媽媽說補(bǔ)水。誠然，水不是營養(yǎng)素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動，其重要性不亞于任何一種營養(yǎng)素。因此，年輕媽媽要樹立補(bǔ)水與補(bǔ)營養(yǎng)同等重要的意識，念好寶寶的“補(bǔ)水經(jīng)”。

學(xué)會主動補(bǔ)水

與成人比較，寶寶對水的需求更為迫切。就說體內(nèi)水分所占的比重吧，成人約為50%#12316;60%，而剛出生的寶寶達(dá)到了85%，嬰幼兒也占到70%。與其說“女人是水做的”，不如說“寶寶是水做的”。

同時，寶寶的水分消耗也多于成人。以蛋白質(zhì)為例，其代謝產(chǎn)物及電解質(zhì)均需要溶解在尿液中，通過腎臟排出體外，而寶寶的蛋白質(zhì)需要量相對較多，加上其腎臟功能尚未發(fā)育完全，排出同等量的代謝產(chǎn)物需要更多的水分參與。另外，皮膚是繼腎臟之后的又一個排泄水分的器官，寶寶新陳代謝比成年人快，消耗的水分也就更多。因此，寶寶比成人更需要補(bǔ)水。

如果寶寶補(bǔ)水不足，

身體將出現(xiàn)諸多報警信號:

1.在24小時之內(nèi)，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內(nèi)尿布未濕;大寶寶每天排尿少于4次～5次。

2.尿色深黃，尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

5.皮膚彈性變差。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述信號，你可能想到要補(bǔ)水了，但此時寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破，細(xì)胞開始脫水，健康已受到了損失，你的補(bǔ)水之舉將如同“亡羊補(bǔ)牢”，雖可阻止情況的惡化，但所受的損失卻難以挽回，這叫被動補(bǔ)水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水信號前，就按照其生理需求給予補(bǔ)水，這就是育兒專家提倡的補(bǔ)水新概念——主動補(bǔ)水，媽媽務(wù)必要學(xué)會喲。

補(bǔ)水量不必太精確

剛才說過，寶寶的需水量多于成人，按每千克體重計(jì)算，成人每天只需50毫升，而1歲內(nèi)嬰兒需要150毫升，1歲#12316;3歲寶寶也需要100毫升。寶寶雖比大人更需要水分，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學(xué)地額外補(bǔ)充水分，很可能影響到其喝奶量，進(jìn)而減少對其他養(yǎng)分的攝取。

一般來說，生后1個月的寶寶若喂母乳的次數(shù)多，且母親奶水充足，一天喂l次～2次水也就足夠了。以后隨著月齡或年齡的增長，喂水次數(shù)和每次喂水量都要增加。但在實(shí)際中喝多少水，可隨寶寶自己的意愿，若喂他不愿意喝就算了，這說明寶寶體內(nèi)的水分已足夠了。

正常情況下，3歲內(nèi)的寶寶每次飲水不應(yīng)超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次的飲水量。

把握好補(bǔ)水的時間段

*兩頓奶之間適當(dāng)喂一點(diǎn)兒水，尤其在干燥的季節(jié)，可起到清潔寶寶口腔的作用。

*玩耍以后要補(bǔ)水，特別是對月齡大的寶寶，運(yùn)動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補(bǔ)充。

*外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂之。

*寶寶大哭以后。哭泣也是一種運(yùn)動，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補(bǔ)水。

*寶寶洗完澡以后。洗澡同樣是一種運(yùn)動，寶寶會出很多汗，補(bǔ)水也屬必要。

但飯前睡前不要補(bǔ)水。飯前補(bǔ)水會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響寶寶食欲。另外，寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補(bǔ)水。

巧招應(yīng)對厭水寶寶

少數(shù)寶寶對水缺乏感情，甚至厭惡，媽媽不妨動點(diǎn)腦子，培養(yǎng)其愛喝水的習(xí)慣:

招1.增加水比例法。對于小寶寶，可根據(jù)每天喝奶的情況適當(dāng)增加水的比例，如1份奶配2份水。

招2.饑餓喂水法。對不愛喝水的寶寶，可適當(dāng)拖延其吃飯時間，當(dāng)他饑餓感明顯時就會產(chǎn)生喝水的欲望。

招3.運(yùn)動法。寶寶是一個成長快速的個體，當(dāng)其玩耍時體內(nèi)消耗的養(yǎng)分、水分會明顯增加，進(jìn)而反射性地增加喝水的欲望。

寶寶嗆水有緣由

有些寶寶吸奶很順利，喝水時卻容易嗆咳，癥結(jié)何在?原來，人的吞咽動作很復(fù)雜，需要口腔、舌頭、咽喉的肌肉及呼吸彼此協(xié)調(diào)配合才能完成，就像多齒輪的機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)一樣，缺一不可，稍有混亂就會使吞咽受到影響。而嬰幼兒的吞咽功能尚未發(fā)育成熟，吞咽動作遠(yuǎn)不如成人那樣靈活快速，容易出差錯。加上奶水的濃稠度較清水為高，在口咽部的流動較為緩慢，故嬰幼兒口咽的肌肉比較能控制奶水由口腔前部向后部的移動。但清水就不同了，入口后往往自動且快速地流向后咽部，并馬上擴(kuò)散開來，一旦氣管開口處的肌肉來不及阻擋，就會侵入氣管造成嗆咳。喝涼開水時尤甚，奧妙在于涼水可減低口咽部黏膜的敏感性，使其協(xié)調(diào)動作更不靈活，如同大人在喝汽水、烈酒等低密度飲料容易發(fā)生嗆咳一樣。

此外，當(dāng)寶寶口咽部有病變時，如感冒發(fā)炎、黏膜腫脹時，由于存在肌肉不協(xié)調(diào)的異常活動，影響到正常的吞咽動作，也容易導(dǎo)致嗆咳。同樣，大腦及神經(jīng)功能病變，如腦炎、腦瘤、昏迷者，其吞咽動作也會遭受干擾而引起嗆咳。故為了避免嗆咳，給寶寶喂水時要把握好速度，宜慢不宜快。如果寶寶嗆咳頻繁，應(yīng)到醫(yī)院檢查，是否存在上述疾病，并給予及時必要的治療。

責(zé)任編輯/劉穎